Suche
Prirodzená liečba gynekomastie – najlepšie tipy na diétu a cvičenie, ako sa rýchlo zbaviť mužských prsníkov
Ak chcete mať prirodzenú liečbu gynekomastie bez nebezpečných operácií alebo drahých tabletiek, musíte cvičiť a tiež dodržiavať diétu. Problém je v tom, že musíte nájsť program, ktorý je vhodný pre gynekomastikov. V tomto článku vám ukážem niektoré z najlepších tipov na diétu a cvičenie, ktoré vám váš lekár pravdepodobne nemôže dať. Normálna strava nestačí. Možno sa trochu bojíte, keď spomeniem slovo diéta. Nebojte sa, nehovorím tu o znižovaní kalórií, to vás len oberie o energiu. Teraz najlepšie jedlá, ktoré musíte jesť, aby ste natrvalo dostali mužské prsia...
Prirodzená liečba gynekomastie – najlepšie tipy na diétu a cvičenie, ako sa rýchlo zbaviť mužských prsníkov
Ak chcete mať prirodzenú liečbu gynekomastie bez nebezpečných operácií alebo drahých tabletiek, musíte cvičiť a tiež dodržiavať diétu. Problém je v tom, že musíte nájsť program, ktorý je vhodný pre gynekomastikov. V tomto článku vám ukážem niektoré z najlepších tipov na diétu a cvičenie, ktoré vám váš lekár pravdepodobne nemôže dať.
Normálna strava nestačí.
Možno sa trochu bojíte, keď spomeniem slovo diéta. Nebojte sa, nehovorím tu o znižovaní kalórií, to vás len oberie o energiu. Najlepšie potraviny, ktoré musíte jesť, aby ste natrvalo stratili mužské prsia, sú potraviny bohaté na alkálie.
Kyslé/zásadité potraviny.
Pochopenie kyslých/zásaditých potravín je jedným z najdôležitejších krokov k vyliečeniu gynekomastie. Potraviny sú rozdelené do dvoch hlavných kategórií: kyslé a zásadité. Najlepšie je, keď si dokáže udržať vysoké pH. Pravdou je, že väčšina ľudí vedie kyslý životný štýl. Keď je pH vášho tela príliš nízke, má veľmi málo energie. Medzi potraviny bohaté na zásady patrí špenát, brokolica, mrkva a cuketa. Medzi potraviny s vysokým obsahom kyselín patria arašidy a vlašské orechy, čierny čaj a káva.
Najlepšie cvičenia, ako rýchlo stratiť mužské prsia.
Pravidelné cvičenie vám nepomôže rýchlo a natrvalo stratiť mooby. Možno už cvičíte, no ak necvičíte cviky na tvarovanie pŕs, nedosiahnete požadované výsledky. Cvičenie na tvarovanie pŕs má charakter odporu a malo by sa vykonávať aspoň dvakrát alebo trikrát týždenne. Odporový tréning nielen vytvaruje svaly, ale tiež zvýši hladinu testosterónu. Testosterón vám pomáha vyrovnávať hormóny. Odporový tréning by mal byť pridaný k vášmu prirodzenému režimu gynekomastie, pretože vám umožňuje stratiť tuk v najťažších oblastiach.
Robte aj kardio tréning. Pravidelné kardio nie je dosť dobré na to, aby ste definitívne stratili prsný tuk. Robte radšej intervalový tréning kardio. Rozdeľte si sedenia do 1 minútových intervalov. Striedajte pomalú a vysokú rýchlosť, ale zakaždým choďte o niečo rýchlejšie.
Inšpirované Samom Bishopom