El claqué es un buen ejercicio cardiovascular

El claqué es un buen ejercicio cardiovascular

Si quieres un ejercicio que te mantenga en forma y que también sea bueno para tu corazón, considera el claqué. La belleza del claqué es que los pasos básicos son fáciles de aprender y puedes agregar tu propio estilo y toques para hacerlo divertido. Sólo 20 minutos de claqué tres veces por semana son suficientes para mejorar tu salud y ponerte en forma.

Lo primero que necesitas para bailar claqué son, por supuesto, zapatos de claqué. Puedes encontrar zapatos de claqué en línea o en una tienda de danza local. Los zapatos de claqué tienen metal en las puntas y los talones que crean un sonido de "golpeteo" cuando los pisas. También puedes hacer tus propios zapatos de claqué. Básicamente puedes usar cualquier zapato que quieras, desde un zapato de baile hasta botas. Una vez que hayas elegido tu zapato, puedes comprar grifos y colocarlos en la suela de tu zapato. Antes de colocar permanentemente los grifos, asegúrese de que encajen en el lugar correcto de su zapato, ya que los zapatos tienen diferentes suelas y formas.

Puedes aprender a bailar claqué tomando una clase o enseñándote tú mismo con un video. Las clases de tap están disponibles para todas las edades, desde niños pequeños hasta personas mayores. También hay diferentes tipos de clases. Algunos usan jazz, otros usan música de big band y una de las clases de tap más populares actualmente usa tapping con música hip hop. Si quieres aprender a escribir por tu cuenta, investiga antes de comprar un vídeo. Lee reseñas y asegúrate de que sea para principiantes y que también tenga el tipo de música que te gusta. Cuanto más centrado esté un vídeo en el tipo de música y ejercicio que deseas, más probabilidades tendrás de usarlo.

Debes utilizar una superficie sólida para bailar claqué. Los grifos pueden rayar los pisos de madera dura. Por lo tanto, es posible que desees comprar una superficie vendida para utilizarla al golpear. De hecho, puedes comprar “alfombras” duras para practicar tu faucet.

Cuanto más uses los brazos, mejor será el ejercicio cardiovascular. Asegúrate de tocar lentamente al comienzo de tu entrenamiento para calentar y tocar lentamente para enfriar al final. La mejor manera de tensar los músculos y lesionarse es saltar directamente al tapping sin estirar ni calentar. Hacer tapping también es excelente para la coordinación y el equilibrio. Puede aprender a dar golpecitos con un pie o alternar los golpecitos con las manos.

El claqué es un baile tradicional que se puede modernizar con música popular y pasos más modernos. Es divertido hacerlo tú mismo o aprender con un compañero. Un gran ejercicio cardiovascular y una excelente manera de mantenerse en forma. Escribir puede ser la opción de ejercicio perfecta para ti.

Inspirado por Steve Miers