Il tip tap è un buon esercizio cardiovascolare

Il tip tap è un buon esercizio cardiovascolare

Se desideri un esercizio che ti mantenga in forma e faccia bene anche al cuore, prendi in considerazione il tip tap. La bellezza del tip tap è che i passi base sono facili da imparare e puoi aggiungere il tuo stile e i tuoi tocchi per renderlo divertente. Bastano 20 minuti di tip tap tre volte a settimana per migliorare la tua salute e rimetterti in forma.

La prima cosa di cui hai bisogno per ballare il tip tap sono, ovviamente, le scarpe da tip tap. Puoi trovarle online o in un negozio di danza locale. Le scarpe da tip tap hanno del metallo sulle punte e sui talloni che creano un suono "tapping" quando le calpesti. Puoi anche creare le tue scarpe da tip tap. Fondamentalmente puoi usare qualsiasi scarpa tu voglia, dalle scarpe da ballo agli stivali. Una volta scelta la scarpa, puoi acquistare i rubinetti e posizionarli sul fondo della scarpa. Prima di collegare in modo permanente i rubinetti, assicurati che si adattino al posto giusto sulla scarpa, poiché le scarpe hanno suole e forme diverse.

Puoi imparare a ballare il tip tap frequentando un corso o insegnandoti da solo con un video. I corsi di tap sono disponibili per tutte le età, dai bambini agli anziani. Esistono anche diversi tipi di classi. Alcuni usano il jazz, altri usano la musica di una big band e uno dei corsi di tip tap più popolari attualmente utilizza il tapping con la musica hip hop. Se vuoi imparare a scrivere da solo, fai le tue ricerche prima di acquistare un video. Leggi le recensioni e assicurati che sia per principianti e contenga anche il tipo di musica che ti piace. Più un video è focalizzato sul tipo di musica e di esercizio che desideri, più è probabile che lo utilizzerai.

È necessario utilizzare una superficie solida per ballare il tip tap. I rubinetti possono graffiare i pavimenti in legno duro. Pertanto, potresti voler acquistare una superficie venduta da utilizzare durante il tocco. Puoi effettivamente acquistare dei “tappetini” rigidi per esercitarti con il faucet.

Più usi le braccia, migliore sarà l'allenamento cardiovascolare. Assicurati di toccare lentamente all'inizio dell'allenamento per riscaldarti e di toccare lentamente per rinfrescarti alla fine. Il modo migliore per sforzare i muscoli e ferirsi è saltare direttamente al tapping senza fare stretching o riscaldamento. Il tocco è ottimo anche per la coordinazione e l'equilibrio. Puoi imparare a battere su un piede o alternare il battito dei piedi con le mani.

Il tip tap è un ballo tradizionale che può essere reso contemporaneo con musiche popolari e passi più moderni. È divertente farlo da solo o imparare con un partner. Un ottimo allenamento cardiovascolare e un ottimo modo per mantenersi in forma. La digitazione potrebbe essere l'opzione di allenamento perfetta per te.

Ispirato da Steve Miers