Dansul clapete este un exercițiu cardiovascular bun

Dansul clapete este un exercițiu cardiovascular bun

Dacă vrei un exercițiu care să te țină în formă și să fie, de asemenea, bun pentru inima ta, ia în considerare dansul tip tap. Frumusețea dansului tip tap este că pașii de bază sunt ușor de învățat și puteți adăuga propriul fler și atingeri pentru a-l face distractiv. Doar 20 de minute de dans tip tap de trei ori pe săptămână sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a vă readuce în formă.

Primul lucru de care trebuie să dansezi tip tap este, desigur, pantofii tap. Puteți găsi pantofi tap online sau la un magazin local de dans. Pantofii de tip tap au metal pe degete și călcâi care creează un sunet de „bătăi” atunci când îi calci. De asemenea, vă puteți face propriile pantofi de robinet. Practic, puteți folosi orice pantof doriți, de la un pantof de dans până la cizme. Odată ce ți-ai ales pantoful, poți achiziționa robinete și le poți așeza pe fundul pantofului. Înainte de a vă atașa definitiv robinetele, asigurați-vă că acestea se potrivesc în locul potrivit pe pantof, deoarece pantofii au tălpi și forme diferite.

Puteți învăța dansul tip tap luând un curs sau învățandu-vă singur cu un videoclip. Cursurile de tap sunt disponibile pentru toate vârstele, de la copii mici până la seniori. Există, de asemenea, diferite tipuri de clase. Unii folosesc jazz, alții folosesc muzică big band, iar una dintre cele mai populare clase de tap folosește în prezent tapping cu muzică hip hop. Dacă doriți să învățați să scrieți pe cont propriu, faceți-vă cercetări înainte de a cumpăra un videoclip. Citiți recenzii și asigurați-vă că este pentru începători și are și tipul de muzică care vă place. Cu cât un videoclip este mai concentrat pe tipul de muzică și exercițiu pe care îl doriți, cu atât este mai probabil să îl utilizați.

Trebuie să folosiți o suprafață solidă pentru dansul tip tap. Robinetele pot zgâria podelele din lemn tare. Prin urmare, este posibil să doriți să achiziționați o suprafață vândută pentru a o folosi atunci când atingeți. De fapt, puteți cumpăra „covorașe” dure pentru a vă exersa robinetul.

Cu cât folosești mai mult brațele, cu atât antrenamentul cardiovascular este mai bun. Asigurați-vă că atingeți încet la începutul antrenamentului pentru a vă încălzi și atingeți încet pentru a vă răcori la sfârșit. Cel mai bun mod de a încorda mușchii și de a te răni este să sari direct în tapping fără a te întinde sau a te încălzi. Atingerea este, de asemenea, excelentă pentru coordonare și echilibru. Puteți învăța să bateți pe un picior sau să vă bateți alternativ cu mâinile.

Dansul clapete este un dans tradițional care poate fi făcut contemporan cu muzica populară și pașii mai moderni. Este distractiv să faci singur sau să înveți cu un partener. Un antrenament cardiovascular excelent și o modalitate excelentă de a rămâne în formă. Tastarea poate fi opțiunea de antrenament perfectă pentru tine.

Inspirat de Steve Miers