Boksstijltraining gebruiken voor fitness

Boksstijltraining gebruiken voor fitness

Bokstraining voor fitness bestaat uit het oefenen van boksoefeningen en -combinaties, hetzij op een partner die bokshandschoenen draagt, hetzij op een van de verschillende soorten bokszakken. Deze worden vervolgens gecombineerd met de aërobe, anaërobe en plyometrische oefeningen van een typische boksertraining om u een uitstekende allround training te geven.

Bedenk ook dat elke bokser vanaf de grond af aan is begonnen en zijn conditie gestaag heeft verbeterd tot waar hij nu is, zodat iedereen zich snel een weg kan banen naar een goed conditieniveau, ongeacht grootte, leeftijd of geslacht. Doe drie keer per week een workout in boksstijl en ik garandeer je dat je binnen drie maanden fitter bent dan ooit.

Met deze bokstrainingen verbeter je je snelheid en weerstand, en worden de flexibiliteit en reflexen van de spieren aanzienlijk verbeterd. De fysieke voordelen die u krijgt van boksstijltraining zijn slechts een van de vele voordelen die u krijgt. Je leert de vaardigheden van het zelfverdedigingsmechanisme, wat ook erg handig kan zijn als je op een gegeven moment in een vervelende situatie terechtkomt. Het leren van de juiste uitvoering van stootcombinaties, de houding en het voetenwerk van de bokser, de juiste verdediging, etc. zal je ook veel zelfverzekerder maken.

Dus – Enkele voordelen van deze trainingsstijl zijn:

Verhoogt de mentale behendigheid– Onderzoek naar sportgedrag heeft aangetoond dat de trainingstechnieken die boksers gebruiken met bokszakken en sparring resulteren in superieure besluitvormingsvaardigheden

Verbetert de hand-oogcoördinatie– In tegenstelling tot asymmetrische sporten zoals tennis en golf, zal bokstraining je lichaam aan beide kanten gelijkmatig verbeteren en houdingsproblemen helpen verminderen

Verhoogt het uithoudingsvermogen– Er wordt geschat dat boksen 70% tot 80% anaeroob (hoge intensiteit) en 20 tot 30% aeroob is. Trainen verhoogt het uithoudingsvermogen in hart en longen

Versterkt de spieren– Bokstraining verbetert ook de spierkracht die nodig is voor dagelijkse activiteiten, evenals de snel samentrekkende spiervezels die nodig zijn voor kortere, explosievere bewegingen

Laat je agressie los– Bokstraining is een geweldige manier om je kalm te voelen, omdat alle agressie zeer gekanaliseerd en gecontroleerd is. Hoewel er geen fysiek contact is, kunt u het gevoel hebben dat u de controle over uw lichaam heeft en uzelf met meer zelfvertrouwen kunt beschermen als u daarom wordt gevraagd.

Vergroot je discipline– Veel mensen realiseren zich niet helemaal dat bij bokstraining alles om discipline draait, en dat het een geweldige manier is om dit ook op andere gebieden van je leven te verbeteren, zoals drinken en eten.

Focus energie en concentratie– Lichaamsbeweging stimuleert je geest en vergroot je zelfvertrouwen. Daarom is het ook ideaal voor kinderen, omdat het ook helpt om het gevoel van eigenwaarde en het respect te vergroten bij jongeren die mogelijk gepest worden of een gebrek aan fysiek zelfvertrouwen hebben.

Oh, en maak je ook geen zorgen dat je in elkaar geslagen wordt tijdens “Boxing Style Training”. Dit zijn strikt contactloze circuittrainingen die je gemakkelijk alleen thuis kunt doen, hoewel trainen in een groep kameraadschap helpt opbouwen als je elkaar daartoe aanzet.

Als je van plan bent om trainingen in boksstijl uit te proberen, dan is deze cursus iets voor jou Gratis bokslessen Je zult een hele goede start hebben.

Geïnspireerd door Dave B Scot