Suche
Eliptiskā treniņa priekšrocības
Eliptiskā trenažiera pamatkustība ir gluda, plūstoša... nu... eliptiska kustība. Šo mašīnu zemā triecienizturība ievērojami samazina slodzi uz ķermeņa lejasdaļas locītavām (potītēm, ceļiem un gurniem). Tā kā tas ir vingrinājums ar slodzi, elipsveida treniņš veicina šūnu augšanu ķermeņa lejasdaļā un mugurkaula kaulos, palīdzot novērst osteoporozes novājinošo ietekmi. Šī ir izteikta elipsveida trenažieru priekšrocība salīdzinājumā ar citiem nenesošiem trenažieriem, piemēram, airēšanas trenažieriem un stacionārajiem velosipēdiem. Otra galvenā elipsveida trenažieru priekšrocība salīdzinājumā ar citiem trenažieriem ir tā, ka lielākā daļa modeļu ir vērsti gan uz augšējo, gan uz...
Eliptiskā treniņa priekšrocības
Eliptiskā trenažiera pamatkustība ir gluda, plūstoša... nu... eliptiska kustība. Šo mašīnu zemā triecienizturība ievērojami samazina slodzi uz ķermeņa lejasdaļas locītavām (potītēm, ceļiem un gurniem).
Tā kā tas ir vingrinājums ar slodzi, elipsveida treniņš veicina šūnu augšanu ķermeņa lejasdaļā un mugurkaula kaulos, palīdzot novērst osteoporozes novājinošo ietekmi. Šī ir izteikta elipsveida trenažieru priekšrocība salīdzinājumā ar citiem nenesošiem trenažieriem, piemēram, airēšanas trenažieriem un stacionārajiem velosipēdiem.
Otra galvenā elipsveida trenažieru priekšrocība salīdzinājumā ar citiem trenažieriem ir tā, ka lielākā daļa modeļu strādā gan ar ķermeņa augšdaļas, gan apakšējās daļas muskuļiem. Tas rada kardiovaskulāro efektivitāti, kas rada līdzvērtīgu treniņu efektu citiem treniņu veidiem, bet īsākā laika periodā.
Piemēram, skriešanas cienītāji dažreiz skrienot šūpo mazas hanteles, lai sasniegtu šo treniņu efektivitāti. Tas bija populārs skriešanas trakuma laikā 1980. gados, taču tagad savvaļā tas ir reti redzams. Varbūt skrējēji nolēma, ka nav vērts pūlēties. Varbūt viņi beidzot saprata, cik stulbi viņi izskatījās. Atcerieties, ka neviens nekad neizskatās stulbs, graciozi soļojot uz elipses!
Krosa treniņš ar eliptiskajiem trenažieriem
Krusta apmācībai gadu gaitā ir bijusi atšķirīga nozīme. Sākotnējā krusteniskā treniņa definīcija bija vingrinājumu kustību izmantošana, kas labvēlīgi ietekmēja sportista sniegumu noteiktā sporta veidā. Nesen definīcija ir paplašināta, iekļaujot dažādu kardio vingrinājumu veikšanu, kas var ietvert arī svara treniņu.
Ja vēlaties saglabāt savu piemērotību sportam, elipsveida trenažieri var ātri paātrināt sirdsdarbības ātrumu un uzturēt jūs labā sirds un asinsvadu stāvoklī. Tiem, kas nesporto un kuri vienkārši vēlas palikt formā un zaudēt dažas mārciņas, vingrošanas dienu maiņa starp svaru celšanu un 20 minūšu treniņiem uz elipsveida trenažiera to palīdzēs sasniegt.
Neatkarīgi no krosa treniņa definīcijas varat būt drošs, ka krosa treniņš ar elipsveida trenažieri atbilst rēķinam.ViņaDefinīcija!
Iedvesmojoties no Riča Rojas