لماذا نستخدم مدرب القوة والتكييف في التنس؟

لماذا نستخدم مدرب القوة والتكييف في التنس؟

مدرب قوة التنس والتكييف هو مدرب لياقة بدنية متخصص في التنس. لقد أصبح دورهم أكثر أهمية في التنس الفعلي. أصبح لاعبو التنس أكثر لياقة، وأصبح النشاط أكثر تطلبًا. يعد إكمال برنامج تكييف أساسي أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية بمفردك بداية جيدة، لكنه ليس كافيًا إذا كنت تريد أن تصبح لاعب تنس جيدًا.

يعرف المدرب البدني للتنس النشاط ويمكنه تطوير تدريب لياقة بدنية محدد للتنس. كل نشاط له خصوصية، وإذا أراد اللاعبون إكمال تدريب فعال للقوة والتكيف، فيجب أن يكون محددًا حقًا للنشاط.

في معظم المرافق التي تقدم تدريبًا عالي الأداء، ستجد مدربًا للياقة البدنية مسؤولًا عن تدريب القوة، وتدريب القلب، والتدريب على الحركة، والتدريب على المرونة. تحتاج كل هذه المجالات إلى التدريب بطريقة محددة لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

يوجد مدربو القوة والتكييف في جميع الكليات والجامعات، ودورهم أساسي لجميع الأنشطة المختلفة. في أكاديميات التنس الجيدة ستجد أيضًا مدربًا بدنيًا واحدًا على الأقل.

عادة ما تكون إحدى مهامهم الرئيسية هي اختبار اللاعبين لتحديد نقاط الضعف والقوة لديهم.

ثم سيقومون بتصميم البرامج للأطفال للعمل على لياقتهم العامة ولكن أيضًا على لياقتهم الخاصة. كما أن مدربي اللياقة البدنية مهمون جدًا لمنع الإصابات أو إعادة تأهيل اللاعبين المصابين.

وتتمثل مهمتهم في التأكد من أن الأطفال يتبعون النمو البدني الصحيح وأن تدريب اللياقة البدنية خاص بهم خاص بالتنس.

يعد Tennis Strength and Conditioning Coach ميزة معروفة يمكنها حقًا مساعدة لاعب التنس على تحسين لعبته. إنهم يعملون مع مدربي التنس لتحديد احتياجات اللاعبين المحددة وإيجاد أفضل طريقة لتحسينها. في بيئة تدريب جيدة، يجب أن تجد تماسكًا وتواصلًا جيدًا بين مدربي التنس ومدربي القوة والتكييف.

ليس لدى الجميع الفرصة للعمل مع مدرب اللياقة البدنية. يمكنك قراءة الكتب أو العثور على التمارين على الإنترنت، ولكن أفضل طريقة هي الحصول على برنامج لياقة بدنية محدد للتنس. من الصعب دائمًا العمل بمفردك، ولكن على الأقل إذا اتبعت برنامجًا جيدًا، فسوف يساعدك ذلك على التحسن.

يوفر لك Fit4Tennis الفرصة لإنشاء برنامج القوة والتكييف الخاص بك والذي صممه مدرب تنس محترف في القوة والتكييف. كل ما عليك فعله هو اتباع التعليمات والقيام بتمارينك المختلفة. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحسين لعبة التنس الخاصة بك.

مستوحاة من باتريك مولر