Miért érdemes tenisz erő- és kondicionáló edzőt használni?

Miért érdemes tenisz erő- és kondicionáló edzőt használni?

A tenisz erő- és kondicionáló edző egy teniszre szakosodott fitneszedző. Szerepük a tényleges teniszben egyre fontosabbá válik. A teniszezők egyre fittebbek, a tevékenység pedig egyre igényesebb. Egy alap kondicionáló program elvégzése vagy az edzőteremben végzett önálló edzés jó kezdet, de közel sem elég, ha nagyon jó teniszezővé akarsz válni.

A teniszedző ismeri a tevékenységet, és speciális fitneszedzést tud kialakítani a teniszhez. Minden tevékenységnek megvan a sajátossága, és ha a játékosok hatékony erő- és kondicionáló edzést akarnak végezni, akkor annak valóban az adott tevékenységre kell specifikusnak lennie.

A legtöbb nagy teljesítményű edzést kínáló létesítményben talál egy edzőt, aki az erősítő edzésekért, a kardióedzésekért, a mobilitási edzésekért és a rugalmassági edzésekért felelős. Mindezeket a területeket speciális módon kell képezni az eredmények maximalizálása érdekében.

Erősítő és kondicionáló edzők minden főiskolán és egyetemen léteznek, és szerepük alapvető minden különböző tevékenységben. A jó teniszakadémiákon legalább egy fizikai edző is található.

Az egyik fő feladatuk általában a játékosok tesztelése, hogy meghatározzák gyengeségeiket és erősségeiket.

Ezután megtervezik a gyerekeknek azokat a programokat, amelyek az általános edzettségüket, de a speciális edzettségüket is fejlesztik. A fitneszedzők nagyon fontosak a sérülések megelőzésében vagy a sérült játékosok rehabilitációjában is.

Feladatuk, hogy biztosítsák a gyerekek megfelelő fizikai fejlődését, és hogy erőnléti edzéseik teniszspecifikusak legyenek.

A Tennis Strength and Conditioning Coach egy jól ismert funkció, amely valóban segíthet egy teniszezőnek játéka javításában. Együttműködnek a teniszedzőkkel, hogy kidolgozzák a játékosok speciális igényeit, és megtalálják a legjobb módot ezek fejlesztésére. Egy jó edzési környezetben jó kohéziót és kommunikációt kell találnia a teniszedzők és az erőnléti és kondicionáló edzők között.

Nem mindenkinek van lehetősége fitneszedzővel dolgozni. Olvashat könyveket, vagy kereshet gyakorlatokat az interneten, de a legjobb módja annak, hogy egy adott fitneszprogramot szerezzen be a teniszhez. Egyedül mindig nehezebb dolgozni, de legalább ha jól követsz egy programot, az segít abban, hogy jobban vagy.

A Fit4Tennis lehetőséget kínál arra, hogy saját erő- és kondicionáló programot készítsen, amelyet egy professzionális teniszedző tervez. Csak kövesse az utasításokat, és végezze el a különböző edzéseket. Ez az egyik leghatékonyabb módja a teniszjáték fejlesztésének.

Patrick Muller ihlette