ما تعلمته من مساعدة صديقي في سباق الماراثون

ما تعلمته من مساعدة صديقي في سباق الماراثون

"هل يمكننا أخذ استراحة مشي أخرى؟" سألني صديقي المفضل بضجر عندما اقتربنا من علامة 26 ميلاً لماراثون هونولولو في هاواي.

"لا. يمكننا أن نرى خط النهاية!" قلت. "دعونا نفعل هذا!"

أستطيع أن أرى أنها لا تحتاج إلى المشي. لقد كانت معتادة للتو على فترات الاستراحة أثناء عبورنا مسافة 26.2 ميلًا عبر وسط مدينة هونولولو وواكيكي ودايموند هيد والنقاط الواقعة خلفها.

لا تخطئوا: الماراثونات هي جهود شاقة ومضنية تستحق العناء لما تجلبه من مجد شخصي. يجب أن أعرف. قمت بتشغيل سبعة منها لتحقيق أهدافي الخاصة، مما أدى إلى خصم ما يقرب من ساعة ونصف من وقتي. يا المجد! (هل تفكر في إجراء ماراثون بنفسك؟ لدينا خطة تدريب الماراثون الخاصة بك لمدة 12 أسبوعًا.)

لكن هذا الماراثون كان مختلفا. كانت هذه هي المرة الأولى التي أضع فيها نفسي في مواجهة قسوة هذا السباق من أجل شخص آخر. وثقت ستيفاني بي في مرافقتها خلال ماراثونها الأول. لقد كنت رفيقها في الجري، ومدربها، والمشجع، والكتف الذي تبكي عليه. ولكن تبين أن هذا العمل الذي يبدو غير أناني لم يكن سوى شيء آخر. لقد فوجئت بمدى استمتاعي بالترشح لشخص آخر، ومدى شعوري بالتمكين أثناء هذه التجربة.

قرار الركض

عندما كنا أطفالًا في طريقنا إلى حمام السباحة في الصيف، كانت ستيفاني تقود دراجتها ببطء وكنت أمشي بسرعة أو أركض بجانبها. كبالغين، لا تزال هذه هي وسائل النقل المفضلة لدينا.

لذلك عندما أخبرتني أنها تريد المشاركة في ماراثون "واحد وانتهى"، حاولت إقناعها بالعدول عن ذلك. جادلت: "أنت تكره الجري". توسلت قائلة: "إن تدريب الماراثون أمر فظيع ويؤثر سلبًا على حياتك". قلت: "إنه موجود طوال الوقت". كل ما قلته كان صحيحا.

لم تردعها. لذا أصررت عليها على الأقل أن تقوم بالأمر بشكل صحيح: اختر سباقًا في مكان كانت ترغب دائمًا في الذهاب إليه، وسأشارك فيه معها. لقد بدأنا التخطيط (وتدريبها) منذ عام ونصف.

كانت هاواي وجهة أحلامها، لذلك اخترنا ماراثون هونولولو. إنه دائمًا أحد أكبر 10 سباقات ماراثون في العالم، حيث يشارك فيه ما يقرب من 22000 مشارك كل عام. و35% منهم من المهنيين الشباب. لا يوجد فترة راحة في دورة هونولولو وتظل مفتوحة حتى انتهاء آخر مسجل، عادةً بعد 14 ساعة و30 دقيقة. بدا السباق مثاليًا للمشاركة الأولى لعداء متردد بـ 26.2.

ماراثون هونولولو عبارة عن فوضى منظمة بشكل فضفاض، حيث يبدأ الميدان بأكمله ببداية جماعية. لا توجد عقبات. وبدلاً من ذلك، يقوم العدائون بالزرع الذاتي، وهو ما يعني فعليًا أنهم لا يزرعون على الإطلاق. النتيجة؟ نشاز بطول 26.2 ميلًا من الأجسام تتحرك بسرعات مختلفة. في مزاجنا، كان الأمر ممتعًا للغاية، مثل حفلة متنقلة في الشارع. إذا كنت تريد تسجيل هدف سريع، فقد تكون الجماهير مزعجة ومدمرة للأعصاب.

ولكن بالنسبة لنا كان الأمر على حق. حقيقة أننا أمضينا الأسبوع الذي يسبق الجولة في استكشاف هاواي والجزيرة الكبيرة وماوي - الإبحار والغطس والتجديف وقوفًا والمشي لمسافات طويلة ومشاهدة المعالم السياحية - جعلتها أكثر خصوصية. في الأيام التي أعقبت السباق، قمنا بجولة في أواهو وأخذنا أول درس لنا في رياضة ركوب الأمواج على شاطئ وايكيكي. باختصار، لقد جعلنا منها تجربة لن ينساها أحد منا أبدًا.

السباق نفسه

على الرغم من أنني شاركت في العديد من السباقات الخاصة بي، إلا أنني فوجئت بحجم الضغط الذي شعرت به في هذا السباق. أن تكون مسؤولاً عن مصيرك هو شيء واحد. أن تكون رئيسًا لشخص آخر هو شيء آخر. شعرت بمسؤولية كبيرة لإيصال ستيفاني إلى خط النهاية. عندما أرادت الذهاب في نزهة مليئة بالتحديات في جزيرة ماوي قبل أيام قليلة من السباق، قررت أن أضع قدمي عليها. أصررت على أنه مجرد نزهة سهلة. أردت أن تكون ساقيها منتعشتين في بداية الماراثون.

في يوم السباق، ارتديت ساعتين - ساعة GPS حتى أتمكن من تتبع وتيرتنا بسهولة، وساعة رياضية مزودة بمؤقت يشير إلى فترات الجري/المشي. كان معصمي ستيفاني عاريين بسعادة. كانت لدينا خطة: سأحدد السرعة وأقود الهجوم. سوف تثابر.

لم تسألني ولو مرة واحدة عن المسافة التي قطعناها أو المدة التي قطعناها، أو ما هو الوقت، أو أي شيء من هذا القبيل. ركضت عندما قلت: "اركض". غادرت عندما قلت: "اذهب". أكلت عندما قلت "أكل"؛ كانت تشرب عندما قلت: "اشرب". كلما أرادت أن تفعل شيئا لم يكن على جدول الأعمال، كانت تطلب الإذن. لم تقل: "أحتاج إلى التوقف والتمدد". وبدلاً من ذلك، سألت: "هل يمكننا التوقف والوصول إلى محطة المياه تلك؟" لو قلت "لا" لواصلت السير.

وفي لحظة واحدة فقط في الأميال المتأخرة، تذمرت قائلة: "كارلا، أنا جائعة. أريد شطيرة لحم خنزير". ضحكت. "سوف نحضر لك واحدة في النهاية. هل لا يزال لديك طعام في حزامك؟" سألت بلطف قدر استطاعتي. أومأت. قلت: "أكله". فعلت. (هذه هي أفضل الأطعمة لتدريب الماراثون الخاص بك.)

أدركت أنها أعطتني السيطرة الكاملة. قمت بضبط الوتيرة والدردشة والتحقق بانتظام للتأكد من أنها بخير. ركضت بجانبي أو مجرد خطوة إلى الخلف. لقد نقرنا على وتيرتنا المستهدفة بدقة سويسرية لمسافة 20 ميلاً سلسًا.

لكن تبين أن ماراثون هونولولو كان حارًا ورطبًا ومشمسًا. وصلت درجة الحرارة إلى 82 درجة؛ كانت الرطوبة تحوم حول 80 وبلغت ذروتها عند 90. وكانت الشمس قوية. كان الظل قليلًا ومتباعدًا.

"هل من الطبيعي أن تكون حارًا وباردًا في نفس الوقت؟" سألتني ستيفاني قبل علامة الـ 21 ميلاً. قلت لها على الفور أن تغادر. ظهرت عليها علامات الإرهاق الحراري. توقفنا عند حافة الدورة للراحة حتى تأكدت من أنها آمنة للاستمرار - لا يوجد دوخة أو غثيان أو أعراض حادة أخرى. ثم مشينا حتى تمكنا من الحصول على الماء والثلج. قمنا بحشو الثلج في حمالات الصدر وتحت أقنعةنا. كنا نشعر بالحر الشديد لدرجة أن الجليد لم يكن باردًا. لكن ذلك كان كافياً لإخراج ستيفاني من الخطر. مع بقاء أربعة أميال متبقية، ركزنا على إنهاء السباق. لم يكن هدفها فقط. كان لي.

عبور خط النهاية

وسرعان ما أصبحت النهاية في الأفق - وعندما عبرنا خط النهاية، عانقنا بعضنا البعض وتدفقت الدموع. كنت أعرف لماذا كانت ستيفاني تبكي. لقد كنت هناك: تغمرني العاطفة عندما تحقق شيئًا لم تظن أنه ممكنًا من قبل.

ولكن لماذا كنت أبكي؟ بالتأكيد، كنت أشعر بالحر والتعب، ومن المعروف أن سباقات الماراثون تتركك ضعيفًا عاطفيًا. لكن السباق لم يكن له نفس التأثير الجسدي علي. على الأقل انتهينا من أفضل ما لدي بساعتين. بالنسبة لي، كان الجري طويلًا جدًا وساخنًا و"سهلًا".

وكانت دموعي دموع الفخر. كنت فخورًا بها، فخورًا بأنني تمكنت من تحقيق ذلك، فخورًا بأننا فعلنا ذلك معًا. إنه فخر لم أشعر به قط كعداء - وهو شيء أعتقد أن المدربين وأولياء الأمور يشعرون به طوال الوقت. لقد كنت فخورًا بإنهائها مثل أي واحد مني. وأعتقد أنني استمتعت بالتجربة أكثر أيضًا. (لا يوجد صديق يدفعك؟ جرب هذه الأغاني الماراثونية العشرة لتضبط وتيرتك.)

التجربة برمتها - التخطيط لأميالها، والإشراف على جدول أعمالها، والوقوف بجانبها - بدت لي بمثابة مسؤولية كبيرة ومثال ملهم. متى كانت آخر مرة طلبت فيها من شخص ما أن يكون رئيسك في العمل؟ السماح لهم عقد مصيرك في قبضتهم؟ متى كانت آخر مرة ذهبت فيها في مهمة لتحقيق أهداف شخص آخر (بدلاً من أهدافك الخاصة)؟

جربه. إذا وضع أحد الأصدقاء ثقته فيك أو وضعت ثقتك في صديق، فسيتم زيادة عائده بمقدار قوة اثنين.

أنا فعلت هذا. فعلت. لقد نجحنا.