我从帮助朋友跑马拉松中学到了什么

我从帮助朋友跑马拉松中学到了什么

“我们可以再散步休息一下吗？” 当我们接近夏威夷檀香山马拉松赛的 26 英里目标时，我最好的朋友疲倦地问我。

“不，我们可以看到终点线！” 我说。 “我们就这么做吧！”

我看得出来她不需要散步。 当我们穿越 26.2 英里穿过檀香山市中心、威基基、钻石头山和更远的地方时，她已经习惯了休息。

毫无疑问：马拉松是一项艰苦卓绝的努力，但由于其带来的个人荣耀，这些努力都是值得的。 我应该知道。 为了追求自己的目标，我跑了七次，这让我的时间减少了近一个半小时。 哦，荣耀！ （想自己跑马拉松吗？我们有您的 12 周马拉松训练计划。）

但这次马拉松不同。 这是我第一次为别人经历如此严峻的比赛。 斯蒂芬妮相信我会带她完成她的第一次马拉松比赛。 我是她的跑步伙伴、教练、啦啦队长和哭泣的肩膀。 但这种看似无私的行为，结果却并非如此。 我很惊讶自己是多么喜欢为别人跑步，而且这种经历给我带来了多么大的力量。

跑步的决定

当我们还是孩子的时候，夏天在去游泳池的路上，斯蒂芬妮会慢慢地骑自行车，我会和她一起快步走或慢跑。 作为成年人，这些仍然是我们首选的交通工具。

因此，当她告诉我她想参加一场“一劳永逸”的马拉松时，我试图说服她放弃。 “你讨厌跑步，”我争辩道。 “马拉松训练很糟糕，会对你的生活造成影响，”我恳求道。 “它一直开着，”我争辩道。 我说的都是真的。

她并没有被吓倒。 所以我坚持要求她至少做对：在她一直想去的地方选择一场比赛，然后我和她一起参加。 我们在一年半前开始计划（并培训她）。

夏威夷是她梦想的目的地，所以我们选择了檀香山马拉松。 它一直是世界十大马拉松赛事之一，每年有近 22,000 名跑者完成比赛。 其中足有 35% 是年轻的专业人​​士。 檀香山球场没有休息时间，一直开放到最后一名报名者完成为止，通常是在 14 小时 30 分钟后。 对于一个不情愿的跑步者来说，这场比赛对于第一次参加比赛的人来说似乎是完美的，得分为 26.2。

檀香山马拉松赛组织松散，混乱不堪，整个赛场都是集体起跑。 没有任何障碍。 相反，跑步者自己播种，这实际上意味着他们根本不播种。 结果呢？ 26.2 英里长的身体以不同速度移动的刺耳声音。 在我们看来，这很有趣，就像一场旅行街头派对。 如果您想快速进球，人群可能会令人烦恼且令人伤脑筋。

但对我们来说，这恰到好处。 事实上，我们在旅行前花了一周时间探索夏威夷、大岛和毛伊岛——航行、浮潜、站立划桨、徒步旅行和观光——这只会让这次旅行变得更加特别。 比赛结束后的几天里，我们游览了欧胡岛，并在威基基海滩上了第一堂冲浪课。 简而言之，我们让它成为我们谁都不会忘记的经历。

比赛本身

尽管我参加过很多自己的比赛，但我对自己在这场比赛中感受到的压力感到惊讶。 对自己的命运负责是一回事。 成为别人的老板是另一回事。 我感到有很大的责任让斯蒂芬妮冲过终点线。 比赛前几天，当她想去毛伊岛进行一次具有挑战性的徒步旅行时，我坚决反对。 我坚持说，只是简单的徒步旅行。 我希望她的双腿在马拉松开始时保持清爽。

比赛当天，我戴了两块手表——一块 GPS 手表，这样我可以轻松跟踪我们的配速，另一块是带有计时器的运动手表，用于指示我们的跑步/步行间隔。 斯蒂芬妮的手腕幸福地赤裸着。 我们有一个计划：我来设定节奏并领导进攻； 她会坚持下去。

她一次也没有问我我们跑了多远或多长时间，现在几点了，或者诸如此类的问题。当我说“跑”时，她就跑了； 当我说“走”时，她就离开了； 当我说“吃”时，她就吃； 当我说“喝吧”时，她正在喝酒。 每当她想做一些不在议程上的事情时，她都会请求许可。 她没有说：“我需要停下来伸展一下身体。” 相反，她问道：“我们可以停下来去那个水站吗？” 如果我说“不”，她就会继续走。

只有在最后几英里的某个时刻，她才呜咽道：“卡拉，我饿了。我想要一个火腿三明治。” 我笑了。 “我们会在比赛结束时给你一份。你的腰带里还有食物吗？” 我尽可能甜蜜地问道。 她点点头。 “吃吧，”我说。 她做到了。 （这些是马拉松训练的最佳食物。）

我意识到她已经给了我完全的控制权。 我设定节奏，聊天并定期检查以确保她没事。 她和我一起慢跑，或者只落后我一步。 我们按照瑞士精准的目标配速顺利完成 20 英里。

但檀香山马拉松赛却炎热、潮湿、阳光明媚。 气温达到82度； 湿度徘徊在80左右，最高可达90。阳光强烈，阳光明媚。 树荫很少而且相隔很远。

“同时又热又冷正常吗？” 斯蒂芬妮在 21 英里标记前问我。 我立即告诉她离开。 她表现出中暑的迹象。 我们在赛道边缘停下来休息，直到我确定她可以安全地继续——没有头晕、恶心或其他严重症状。 然后我们步行直到拿到水和冰。 我们把冰块塞进胸罩和护目镜下面。 我们太热了，连冰都感觉不到冷。 但这足以让斯蒂芬妮脱离危险。 距离比赛还有四英里，我们专注于完成比赛。 这不仅仅是她的目标；也是她的目标。 这是我的。

冲过终点线

很快终点就在眼前了——当我们冲过终点线时，我们互相拥抱，泪流满面。 我知道斯蒂芬妮为什么哭。 我曾经经历过这样的情况：当你实现了你从未想过可能实现的目标时，你会激动不已。

但我为什么哭呢？ 当然，我又热又累，众所周知，马拉松会让你情绪脆弱。 但比赛并没有对我的身体造成同样的伤害。 至少我们比我个人最好成绩晚了两个小时。 对我来说，这是一次超长、超热、“轻松”的跑步。

我的泪水是骄傲的泪水。 我为她感到骄傲，为我坚持了下来而自豪，为我们一起做到了这一点而自豪。 这是我作为一名跑步者从未感受到的自豪感——我认为教练和家长一直都在经历这种感觉。 我和我一样为她的完成感到自豪。 我想我也更喜欢这次经历。 （没有朋友来推动你吗？试试这 10 首马拉松歌曲来设定你的配速。）

整个经历——计划她的里程、监督她的日程安排、陪伴在她身边——给我留下了深刻的印象，这既是一项巨大的责任，也是一个鼓舞人心的榜样。 你最后一次请某人当你的老板是什么时候？ 让他们掌握你的命运？ 您最后一次执行任务以实现别人（而不是您自己的）目标是什么时候？

尝试一下。 如果一个朋友信任你，或者你信任一个朋友，他的支出就会增加 2 的幂。

我做到了。 她做到了。 我们成功了。