Mida õppisin treeningueesmärkide seadmisest pärast esimest 5K läbimist

Mida õppisin treeningueesmärkide seadmisest pärast esimest 5K läbimist

Ma pole kunagi olnud jooksja ega tahtnud kunagi jooksjaks saada. Iga mälestus, mis mul jooksmisega seotud on (ja neid pole palju), on olnud negatiivne või parimal juhul ununenud.

Mäletan, et keskkooli ajal ütles keegi mulle pärast softballi mängu, et ta arvas, et ma kukun oma tagumikule ümber teise aluse, kuna kaldusin joostes nii kaugele taha. Liitusin jalgpallimeeskonnaga keskkoolis, sest mu sõbrad tegid seda, kuid suvise jooksuvõistluse esimesel päeval pidime jooksma ringe ja kui peaaegu kõik mulle süldi andsid, teadsin, et sellest tuleb raske hooaeg. Aasta pärast loobusin – selgus, et ka teistes jalgpalli mängimiseks vajalikes oskustes ma nii hea ei ole.

Kolledžis proovisin uuesti jooksmist – ja tundsin end liigutuste pärast koheselt ebamugavalt, tekkisid küljekrambid ja peale hingamise ei kuulnud midagi. Üritasin jõuda selle puuni ja siis selle puuni ning millegipärast tundus iga samm vähem lõbus kui eelmine. Mõtlesin oma parimale sõbrale (kes, muide, on jooksnud jooksulindil maratoni), kes jookseb oma lõbuks. LÕBUKS?! Ma lihtsalt ei saanud sellest aru.

Ärge saage minust valesti aru, mulle meeldib treenida. Olin täiskasvanuna tantsija ja mängisin softballi (jooksmisest rääkimata!), cheerleading kapten kogu keskkooli vältel ja täna olen sertifitseeritud personaaltreener, kes käib regulaarselt spin-stuudiotes, HIIT jõusaalides ja cardio barre tundides. Mis siis, kui ma pole maratonijooksja? Mulle meeldib keskenduda sellele, milles ma hea olen.

Aga sel aastal, kui paar mittejooksvat sõpra hakkasid hiljuti nöörima, mõtlesin pidevalt, et kui nad saavad hakkama, siis mis mind tegelikult tagasi hoiab? Nii alustasin jooksmisega juulis (tagantjärele mõeldes pole kindel, miks ma aasta kuumima kuu valisin) nii jooksulindil kui väljas.

Kirjeldasin oma teekonda seal, kus iga millennial seda teeks – sotsiaalmeedias – ning leidsin kohe kogukonna ja toetuse tunde. Pärast seda, kui tunnistasin, et olen hädas halva hommikujooksuga, kirjutas üks jooksjasõber mulle: "Meil kõigil on neid päevi! Ja teine ​​rõõmustas mind julgustavate sõnadega pärast eriti räiget jooksu: "Tore, et ilma üle alistada ja täna välja tulla ja joosta!" Mis kõige parem, pärast oma esimese 3-miilise sisejooksu läbimist postitasin oma edu kohta Shape'i privaatsesse Facebooki gruppi #MyPersonalBest Goal Crushers. Hirmutav oli end välja panna. Mõtlesin pidevalt: "Mul on selle saavutuse üle hea meel, kuid võib-olla pole see nii suur asi." Kuid olin meeldivalt üllatunud, kui sain nii sooja ja julgustavat tagasisidet naistelt, kellega ma polnud varem kohtunud. "Suurepärane aeg! Peaksite endale õlale patsutama," ütles üks. "Neli nädalat 5K-ni on FENOMENAALNE. Sa oled hämmastav!" kirjutas teine. Neil oli õigus – igaüks peab kuskilt alustama ja kogu selle väljakutse mõte oli see, et ma ENDALE tõestasin, et saan hakkama, ja pagan, ma tegin seda.

Kõik see tugevdas mu pühendumust ja aitas mul end piisavalt kindlalt tunda, et septembri lõpus registreeruda oma esimesele 5K-le. Pidin kinni oma tavapärasest kolm-neli korda nädalas jooksugraafikust – mõned nädalavahetuse soolojooksud, sõbrajooksud (minu lemmik!) ja jooksulindil jooksud. Mõnda aega tundsin, et ma ei pääse kunagi sellest seinast mööda, mille vastu keset õuejooksusid põrutan. Sõitsin üsna kiires tempos (nii ütlesid mu "tõelised" jooksjatest sõbrad), kuid jäin lõpuks oma eesmärgipärase distantsi või aja piirimail seisma ja mõtlesin, kas suudan 5K läbida ilma igat minutit VIHAMA. Olen näinud naisi Instagramis 7-miiliseid taastusjookse tegemas (RECOVERY RUN?!) või näinud sõpru, keda tunnen harva, nöörituna ja mugavalt 5 miili jooksmas, nagu poleks midagi. Ma ei saanud jätta ennast võrdlemata – oma statistikat, vormi, vormi. (Seotud: Mis juhtus, kui kujuredaktorid vahetasid treeninguid kuuks ajaks)

See spordiala on seotud numbritega – võistlustempo, vaheajad, tempojooksud, kiireim miil, mis iganes –, mis teeb enda võrdlemise lihtsaks. Kuigi nende numbrite jälgimine on koolituse jaoks abiks ja minusugusele algajale oli see kindlasti hea ülevaade, et mõõta, kust ma alustasin (ja kuhu ma loodan jõuda), muudab see ka väga lihtsaks statistika jagamise oma sõpradega ja potentsiaalselt enda kohta, kui olete "mahajäänud".

Siis meenus mulle, mida Personal Best tegelikult tähendab. See ei pea olema isiklik rekord või mis tahes rekord. See seisneb selles, et saan öelda, et andsin endast parima. Andsin endast parima. Ma tegin seda – punkt. Sest siin on asi. Ma ei võtnud eesmärgiks olla parim või isegi parem kui tüdruk minu kõrval. Alustasin tagasihoidliku eesmärgiga: lihtsalt joosta.

Seda ma tegingi, kui ärkasin septembrikuu pühapäeva hommikul heledana ja varakult oma esimesele 5K jooksule. Jooksin ja jooksin kiiremini, kui ootasin (see on tõsi, mida öeldakse võistluspäeva õhkkonna kohta, mis teid edasi lükkas). Ühel ilusal sügispäeval tiirutasin Roosevelti saare tipust ja ületasin finišijoone veidi enam kui 28 minutiga ning olin nii uhke. Mitte sellepärast, et purustasin tõelise rekordi – vaid sellepärast, et purustasin oma rekordi. Ja tead mida? Mul oli tegelikult lõbus.