Suche
Mitä etuja Treadclimberin käytöstä on?
Poljinkiipeilijä on monipuolinen kuntolaite, jossa yhdistyvät porrasaskeltajan ja juoksumaton edut. Se on hyvä valinta, jos haluat sisällyttää kardioharjoittelun olemassa olevaan voimaharjoitteluun. Tässä on joitain polkukiipeilijän käytön etuja: Kardiovaskulaarinen Juoksumattokiipeilijä on loistava vaihtoehto päivittäisen kardiotoiminnan lisäämiseen. Jopa kohtalaisen aktiivinen 30-60 minuuttia päivässä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, lisää kykyä polttaa kaloreita, parantaa hyvän kolesterolin (HDL) tasoa ja alentaa verenpainetta. Kaiken kaikkiaan tämän laitteen sydänetuja pidetään sen suurimpana vahvuutena. Lihaskunto Jalat...
Mitä etuja Treadclimberin käytöstä on?
Poljinkiipeilijä on monipuolinen kuntolaite, jossa yhdistyvät porrasaskeltajan ja juoksumaton edut. Se on hyvä valinta, jos haluat sisällyttää kardioharjoittelun olemassa olevaan voimaharjoitteluun. Tässä on joitain etuja poljinkiipeilykoneen käytöstä:
Sydän- ja verisuonijärjestelmä
Juoksumattokiipeilijä on loistava vaihtoehto päivittäisen kardiotoiminnan lisäämiseen. Jopa kohtalaisen aktiivinen 30-60 minuuttia päivässä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, lisää kykyä polttaa kaloreita, parantaa hyvän kolesterolin (HDL) tasoa ja alentaa verenpainetta. Kaiken kaikkiaan tämän laitteen sydänetuja pidetään sen suurimpana vahvuutena.
Lihas sävy
Jalat suorittavat jatkuvaa porrasliikettä tätä laitetta käytettäessä, mikä voi olla tärkeä rooli jalkalihasten vahvistamisessa. Poljinkiipeilijä tarjoaa liikkeen, joka on hyvin samanlainen kuin portaiden kiipeäminen tai ylämäkeen kävely. Tämä voi hyödyttää suuria lihasryhmiä, kuten reisilihaksia, pakaralihaksia, nelipäisiä ja pohkeita.
laihtuminen
Johdonmukainen harjoitussuunnitelma, jossa käytetään poljinkiipeilijää, auttaa sinua varmasti laihduttaessasi. Esimerkiksi 25-30 minuutin harjoittelu nopeudella 3 mailia tunnissa voi polttaa noin 315 kaloria. Laihduttamalla tällä vauhdilla voit laihtua lähes 1 kiloa kehon rasvaa 9-10 harjoituspäivän aikana.
Poljinkiipeilijä polttaa kaloreita tehokkaammin kuin portaiden kiipeilijä ja juoksumatto. Uskotaan, että juoksumattokiipeilijä voi polttaa jopa 3-1/2 kertaa enemmän kaloreita kuin käyttämällä juoksumattoa ja lähes 35 % enemmän kuin käyttämällä portaikkoa.
Monipuolinen
Kuten kiipeilytähti, cross trainer ja juoksumatto, juoksumattokiipeilijä antaa sinun lisätä intensiteettiä tai vaikeustasoa. Tämä helpottaa huomattavasti harjoittelun aloittamista mukavalla tasolla ja lisää vaikeustasoa myöhemmin, kun keho tottuu harjoitteluun. Lisäämällä intensiteettiä on mahdollista välttää tasanne ja varmistaa, että kehosi saa kaiken irti jokaisesta harjoituksesta.
Onko miinuspisteitä
Juoksumattokiipeilijän käytön monien etujen lisäksi on myös joitakin ongelmia, jotka voivat rajoittaa sen käyttöä joillekin ihmisille. Sitä ei ole esimerkiksi tarkoitettu juoksemiseen ja siksi vauhti voi olla joillekin liian hidas. Lisäksi näiden koneiden painorajoitus on yleensä rajoitettu noin 300 paunaan.
Leo Eigenbergin inspiroima