Quels sont les avantages de l’utilisation du Treadclimber ?

Quels sont les avantages de l’utilisation du Treadclimber ?

Le grimpeur à pédales est un appareil de fitness polyvalent qui combine les avantages d'un stepper et d'un tapis roulant. C'est un bon choix si vous souhaitez introduire une activité cardio dans un entraînement de force existant. Voici quelques avantages de l’utilisation de la machine d’escalade à pédales :

Système cardiovasculaire

Le tapis roulant grimpeur est une excellente option pour augmenter l’activité cardio quotidienne. Même une séance modérément active de 30 à 60 minutes par jour peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, à augmenter la capacité à brûler des calories, à améliorer les taux de bon cholestérol (HDL) et à abaisser la tension artérielle. Dans l’ensemble, les avantages cardio de cette machine sont considérés comme sa plus grande force.

Tonus musculaire

Les jambes effectuent un mouvement d'escalier constant lors de l'utilisation de cet appareil, ce qui peut jouer un rôle important dans le renforcement des muscles des jambes. Le grimpeur à pédale offre un mouvement très similaire à celui de monter des escaliers ou de marcher en montée. Cela peut bénéficier aux principaux groupes musculaires tels que les ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps et les mollets.

perte de poids

Un programme d’exercices cohérent utilisant le grimpeur à pédales vous aidera certainement lorsque vous essayez de perdre du poids. Par exemple, un entraînement de 25 à 30 minutes à une vitesse de 3 miles par heure peut potentiellement brûler environ 315 calories. En perdant du poids à ce rythme, il est possible de perdre près d’un kilo de graisse corporelle en 9 à 10 jours d’entraînement.

Le monte-escalier à pédale brûle des calories plus efficacement que le monte-escalier et le tapis roulant. On pense que le grimpeur sur tapis roulant peut brûler jusqu'à 3-1/2 fois plus de calories qu'en utilisant un tapis roulant et près de 35 % de plus qu'en utilisant un monte-escalier.

Polyvalent

Semblable à l’étoile grimpante, au vélo elliptique et au tapis de course, le tapis roulant grimpeur permet d’augmenter l’intensité ou le niveau de difficulté. Il est ainsi beaucoup plus facile de commencer l'entraînement à un niveau confortable, puis d'augmenter le niveau de difficulté plus tard, à mesure que le corps s'habitue à l'entraînement. En augmentant l'intensité, il est possible d'éviter un plateau et de garantir que votre corps tire le meilleur parti de chaque entraînement.

Y a-t-il des points négatifs

En plus des nombreux avantages liés à l’utilisation du tapis roulant, certains problèmes peuvent limiter son utilisation pour certaines personnes. Par exemple, il n’est pas destiné à la course à pied et donc le rythme peut être trop lent pour certains. De plus, la limite de poids de ces machines est généralement limitée à environ 300 livres.

Inspiré par Léo Eigenberg