Cum alergarea cu iubitul meu a schimbat modul în care mă gândesc la exerciții fizice

Cum alergarea cu iubitul meu a schimbat modul în care mă gândesc la exerciții fizice

Când aveam 7 ani, tatăl meu a început să ne pregătească pe fratele meu și pe mine pentru cursa anuală de 5K a școlii noastre elementare. Ne-a condus la pista de liceu și ne-a oprit în timp ce o ocolim, criticându-ne pașii, mișcările brațelor și scăzând pașii spre final.

Când am câștigat locul doi la prima rundă, am plâns. L-am privit pe fratele meu vomind în timp ce trecea linia de sosire și am crezut că sunt lene pentru că nu am ajuns la acel punct de epuizare completă.

Câțiva ani mai târziu, fratele meu a câștigat competiții pentru echipajul universitar canotajând până la nebunie, iar eu m-am prăbușit pe terenul de tenis după ce am luat la extrem sfatul tatălui meu de a „fi dur” la extrem, presupunând că ar fi slab să renunț. Dar am absolvit și facultatea cu un GPA 4.0 și am devenit un autor profesionist de succes.

Alergarea a ocupat un loc din spate până la 20 de ani, când m-am mutat cu iubitul meu și am organizat sesiuni de jogging în cartierul nostru după muncă. Dar iată chestia: m-a înnebunit pentru că întotdeauna se oprea când obosise. Nu era scopul antrenamentului să-ți depășească limitele corpului? Am alergat înainte și apoi m-am întors înapoi să-l întâlnesc - Doamne ferește că picioarele mele nu s-au mai mișcat. (Acest tip de mentalitate de totul sau nimic nu este de fapt cea mai bună tehnică de alergare. Aflați mai multe despre de ce ar trebui să vă antrenezi pentru timpul total de antrenament, nu viteză sau distanță.)

Am observat și aceste diferențe de mentalitate în stilul nostru de viață. Când lucram de acasă împreună, el se retragea pe canapea când avea nevoie de o pauză și eu mă enerveam. La ce se gândea? Nu știa că aceste pauze inutile nu vor face decât să-i prelungească ziua de muncă?

Într-o zi, a încercat să mă ademenească într-o sesiune de mângâieri în timpul canapelei. „Încerc să nu iau pauze pentru că apoi trec mai repede la muncă”, am spus.

„Încerc să iau pauze pentru că atunci mă bucur mai mult de viață”, a răspuns el.

Ce-i drept, primul meu gând a fost, ce ai pentru tine? Dar apoi mi-am spus, bucură-te de viață – ce concept.

Modul meu de a mă bucura de viață a fost întotdeauna să fac munca (sau antrenamentele) mai repede, astfel încât să pot avea mai mult timp liber după aceea - așa cum m-a învățat tatăl meu. Dar dacă sunt sincer, aș folosi acest timp „liber” pentru a lucra mai mult. Metaforic (și uneori literal), în timp ce prietenul meu făcea intervale de sprint, eram acolo alergând un maraton de satisfacții întârziate care nu a venit niciodată.

Într-o după-amiază de weekend, în timpul unei alergări, am devenit atât de frustrat de oprirea lui și plecarea lui, încât am întrebat: „Ce speri să obții din pauze?”

— Nu știu, ridică el din umeri. „Ce speri să obții alergând non-stop?”

„Fă exerciții”, am spus. Un răspuns mai sincer ar fi fost: Nevoia de a vărsă sau de a vă prăbuși. Sentimentul de realizare care vine cu el.

Coaching-ul meu nu atât de subtil a fost inutil și am văzut asta. S-a antrenat pentru nimic. Încerca doar să se bucure de soarele de primăvară - iar eu îi stric plăcerea. (Vezi și: Alergarea m-a ajutat să-mi depășesc în sfârșit depresia postpartum)

Poate că criticul meu interior autodirigit devenise atât de hiperactiv încât nu puteam să-l opresc în preajma altora. Sau poate a fost o încercare de a mă asigura că abordarea mea a fost valabilă atunci când i-am spus partenerului meu să abordeze munca, exercițiile și viața în același mod în care fac eu. Dar m-am validat cu adevărat sau îl validam pe tatăl meu?

Atunci m-a lovit: disciplina, munca grea și capacitatea de a depăși punctul în care vrei să renunți, pe care tatăl meu m-a învățat, m-au dus departe în cariera mea, dar acele virtuți nu m-au ajutat în cursele mele. M-au făcut încordat și obsesiv în timpul unei pauze de la presiunile zilei mele de muncă; un timp să mă relaxez și să-mi limpezesc capul.

Deși mă bucur că tatăl meu m-a învățat că a te împinge dă roade, de atunci am învățat că există multe definiții diferite ale unei recompense. Exercițiul nu este un succes dacă te îmbolnăvește fizic fără motiv. Scăderea nu înseamnă că ai dat mai mult decât persoana de lângă tine. Și acest tip de mentalitate strictă nu îți permite cu adevărat să te bucuri de viață și să te bucuri de exerciții fizice.

Așa că am decis să nu mai transform datele noastre de alergare într-o altă sesiune de antrenament de cursă. Aș adopta stilul prietenului meu: oprește-te la piața de vechituri pentru suc de rodie proaspăt stors, zăbovesc sub un copac pentru puțină umbră și iau conuri de înghețată în drum spre casă. (Legat: Ce am învățat despre stabilirea obiectivelor de fitness după ce am alergat primele mele 5K)

Când ne-am întors de la prima noastră alergare pe îndelete, mi-am cerut scuze față de el pentru atitudinea mea de sergent de antrenament și i-am împărtășit povești din cariera mea de alergător de scurtă durată din copilărie. „Cred că voi fi tatăl meu”, am spus.

„Așa că primesc un antrenor gratuit”, a glumit el. "Asta e frumos."

"Da." M-am gândit la asta. „Cred că și eu am făcut.”