蔡斯·埃利奥特 (Chase Elliott) 讲述他的康复之路并重返胜利巷

蔡斯·埃利奥特 (Chase Elliott) 讲述他的康复之路并重返胜利巷

蔡斯·埃利奥特 (Chase Elliott) 在空调下的沙发上度过了漫长的六个星期，然后于 4 月中旬返回马丁斯维尔赛道的 NOCO 400 比赛。 这位纳斯卡杯系列赛最受欢迎的车手在三月初的一次滑雪事故中左腿骨折，当时他正在有条不紊地为复出做准备。

许多人预计埃利奥特在球场上会遇到困难，因为需要打破球场，而且修复的腿会造成拉伤。 但他并没有表现出任何生锈的迹象，从第 24 名出发后，最终获得了第 10 名。 随后上周末在塔拉迪加举行的 GEICO 500 比赛中获得第 14 名。他们是亨德里克赛车运动车手希望在夏季继续进步的强大催化剂。

尽管埃利奥特在提高腿部力量和活动范围方面还有很多工作要做，但他很高兴能够再次参加比赛。 他最近被提名为 NASCAR 75 位最伟大车手名单，并分享了重返赛道的秘诀制造与加工。

1. 专注于你能控制的事情

我是一个很现实的人。 在拍 X 光片之前我就知道自己受伤了。 我对这个周末不开车的感觉非常好。 我一生中从未受过伤或需要手术。 这对我来说是新的领域，但在我看来，我对此无能为力，一旦事情发生，一旦你了解了受伤的情况、手术需要多长时间以及恢复情况如何，我就开始听取医生的意见，并投入大量的精力和工作来确保我按计划进行。 我想我可能需要几周的时间才能完全活动并在灵活性和锻炼方面恢复正常 - 当然可以四处走动并增强腿部和膝盖的力量。 这是一个非常好的地方，我对此很满意。 我现在正在解决这个问题。

我的首要任务是回到车里，从这个角度重新开始工作。 它还涉及到在活动能力和骨骼愈合方面就位。 我对这部分确实无能为力，但我当然可以努力锻炼一些休眠了大约一个月的肌肉。 但我的首要任务是回到车里，按照我认为正常的方式驾驶。 我能够回到车里（在马丁斯维尔），那真是太棒了。 我认为我有更多的力量可以重建，我的活动能力和活动范围也需要继续努力。

2. 测试一下你的腿

我想说的是，大多数普通汽车都用右脚驾驶，加速和制动，而左脚则不起什么作用。 当我驾驶赛车时，我用左脚制动，并用左脚踩刹车和离合器。 诚然，我们不经常使用离合器——主要只是为了制动——但像马丁斯维尔一样，刹车压力很大。 我知道受伤发生的时间，时间表是什么，我要回到马丁斯维尔或塔拉迪加附近的某个地方，在那之前医生不会让我离开。 我去了模拟器，试图让自己处于这样的情况：我对刹车施加压力并持续驾驶，重复单圈时间并在很长一段时间内重复这种情况。 所有这些因素都为上周末的跑步活动开了绿灯。

3. 为夏天做好准备

虽然腿部力量很重要，但骑行的环境更为重要。从热的角度来看，车内非常温暖，您的心率非常高，尤其是当您处于妥协位置或非常用力时。 您仍然没有进行大量的体育锻炼，这通常是您在许多运动或健身房中看不到的。 当您的心率较高时，您通常会进行大量锻炼，因此这对我们来说是一件独特的事情。 再次在这些环境中感到舒适是一件很重要的事情，因为训练起来很困难，尤其是在空调里的沙发上坐了几周之后。 重新回到正轨并被打在脸上是件好事。 我认为随着我们进入夏季，适应起来非常困难。

4.还有事情要做

自从我受伤以来，物理治疗方面一直保持不变。 由于我受伤了，四边形的射击真的很困难。 在最初的几周内，我的股四头肌失去了很多肌肉质量，因为我无法弯曲它。 这是大量的股四头肌强化练习、大量的抬腿和膝盖伸展练习。 第二部分是恢复膝盖的灵活性和运动范围——这对我来说在屈曲侧和伸展侧很困难。 通常，在健康的腿上，您的膝盖会扩张到超过零。 你把它拉直，它就会一直到零，当你膝盖锁定站立时，你就会到达负值。

恢复这个扩展是一个很大的难题，我仍在努力恢复这个完整的调色板并保持它的松散。 自手术后，股四头肌力量和运动范围一直是关注的两个主要领域，而且似乎每周都在变得更好。 第四周、第五周和第六周取得了重大进展。 现在我们正在研究后端的更详细的细节，只是想了解最后一点。 现在我可以再次骑行，我可以继续做其他事情，同时我们努力恢复 100% 的运动能力。

5. 一点点支持就能大有帮助

在此期间，粉丝们给予了我们极大的支持，我很感谢他们在我们继续努力的同时给予的支持。 我的同事和其他骑手伸出援手，提供支持并赶上来，这真的很酷，因为他们不必这样做。 我认为这充分说明了我们比赛的环境，我的竞争对手也有足够的尊重，可以说这是非常重要的事情。 对于我在第 9 组的团队，对于我在商店和赛道上的 Hendrick Motorsports 队友，他们得到了很大的支持，人们真的很高兴我回来了。 这确实意义重大。

您可以在美国东部时间 4 月 30 日星期日下午 2:00 收看 FS1，观看 Chase 在多佛赛车场 (Dover Motor Speedway) 参加 NASCAR 杯系列赛 Würth 400 的比赛。