Lesa Lewisin geneettinen nero

Lesa Lewisin geneettinen nero

Kun otetaan huomioon pitkä historiani kehonrakennuksessa, minuun tarvitaan paljon vaikutuksen tekeminen tai yllättäminen. Mutta tuon kerran se tapahtui Lesa Lewisin kanssa.

Muistan ajamisen erämaahan kuvauksiin Lesa Lewisin kanssa matkustajan istuimella. Katsoin ympärilleni ja hämmästyin hänen kätensä koosta ja muodosta. Olen tottunut kehonrakennuslihaksiin, mutta tämä vaikutti erikoiselta. Se muistutti minua siitä, kuinka vaikuttunut olin Ronnie Colemanin käsivarresta, joka oli myös valtava, täyteläinen ja muodokas. Minusta tuntui, että näin kehonrakennus reagoi Sergio Olivaan tuolloin. Kun Sergio ilmestyi 1960-luvun alussa, hän osoitti uskomatonta, ennennäkemätöntä genetiikkaa, joka sai mielen hämmentyneen!

Tapasin Sergion ensimmäisen kerran 70-luvulla. Hän seisoi Gold's Gymin ulkopuolella Santa Monicassa yllään lyhythihainen paita, jonka hihassa oli halkio, jotta hän saattoi työntää kätensä läpi. Hänen hauislihaksensa olivat niin suuret ja täynnä, että luulin, että hänen jalkansa työntyi ulos paidan hihasta käsivarren sijaan!

Vaikka Lesa Lewis ei ollut läheskään yhtä pitkä kuin Sergio tai Ronnie Coleman, hänen pituutensa ja uskomattoman vartalonsa vuoksi häntä olisi voitu pitää noiden mestareiden naisversiona. Lesa oli geneettinen nero, kuten Sergio, ja mitä tulee kehonrakennukseen (ja jossain määrin urheiluun yleensä), genetiikka määrää suoritustason ja -rajat.

Lihasten ja kilpailevan kehonrakennustyyppisten lihasten välillä on merkittävä ero. Kehonrakennuslihasten tulee olla täyteläisiä ja muodokkaita sekä runsaasti volyymia. Tämä on jotain geneettistä. Voit harjoitella kasvattaaksesi lihaksesi, mutta et voi muuttaa niiden muotoa.

Ajattele lasten ilmapalloja. On pitkiä makkarapalloja ja pyöreitä. Voit täyttää jokaisen tyyppisen ilmapallon niin suureksi kuin haluat, mutta yksikään ei koskaan muuta muotoaan toisen kaltaiseksi. Sama koskee lihaksia.

Lesa Lewis syntyi Kansas Cityssä. Hän kasvoi perheessä, jossa oli kolme veljeä ja kolme sisarta. Hän juoksi radalla, pelasi koripalloa, tanssi ja ui lukiossa. Hän osallistui Nebraska-Lincolnin yliopistoon vuoden ja kilpaili yleisurheilussa pikajuoksijana juoksuaan 100, 200 ja 400 metriä sekä 400 metrin viestiä. Hän jätti yliopiston työskennelläkseen vaatteiden, hattujen ja kenkien freelance-muotisuunnittelijana.

Vuonna 1992 Lesa aloitti voimaharjoittelun Bally Total Fitness Gymissä. Tänä vuonna hän harjoitteli tullakseen hyväkuntoiseksi ja kiinteäksi. Eräs kehonrakentaja kommentoi, että hänellä oli lihaksikkaat jalat ja kertoi hänelle, että hänen pitäisi kokeilla kehonrakennusta. Sen jälkeen hän päätti toimia hänen ehdotuksensa mukaan ja aloitti kehonrakennusharjoittelun.

Vuoden 1997 USA:n mestaruuskilpailuissa Lewis sijoittui ensimmäiseksi raskaansarjan sarjassa ja kokonaiskilpailussa ja voitti IFBB-ammattikorttinsa. Arnold's Ms. International 1998 -tapahtumassa Lewis sijoittui vaikuttavalla toisella sijalla. Seuraavana vuonna Lesa voitti vuoden 1998 IFBB Jan Tana -kilpailun ja pääsi tulevaan Ms. Olympia -kilpailuun.

Saatat ihmetellä, miksi Lesa ei menestynyt kilpailussa paremmin kuin hän kaikella geneettisellä potentiaalilla. Vastaus on yksinkertaisesti "hoito". Lesa oli hyvässä kunnossa, mutta ei tarpeeksi hyvä aikakaudelle, jolloin naiset oppivat olemaan todella kiinteitä, vaikuttavia ja lihaksikkaita. Lesa Lewis jätti merkin eikä saavuttanut riittävää lihasvoiman tasoa ollakseen vakava haastaja Ms. Olympia -tittelistä. Kilpakehonrakennuksessa on ollut monia naisia ​​ja miehiä, jotka ovat olleet samassa tilanteessa. Näet hänet kuntosalilla ja luulet katsovasi seuraavaa neitiä tai herra Olympiaa. Mutta lavalla heiltä puuttuu kilpailijoidensa kunto.

Tämä toistuu joskus genetiikasta johtuen. Kaikki eivät reagoi laihduttamiseen samalla tavalla, ja monille kova ruokavalio maksaa liikaa lihasmassaa tai rasvan menetys on epätasaista, jolloin rakkauskahvat jäävät jälkeen.

Esimerkiksi. Naisilla on taipumus menettää rasvaa vyötärön ympäriltä aikaisin, kun taas rasvan poistuminen lantiosta ja takapuolesta kestää kauan. Mutta tiesin naispuolisen kehonrakentajan, joka menetti rasvaa vyötärön alapuolelta varhain, mutta joutui laihduttamaan niin lujasti ja niin pitkään muotoillakseen vyötäröään, että hänen lihasmassansa ja muodonsa olivat lopussa.

Kuitenkin. Monissa tapauksissa kilpailijat eivät ole parhaimmassa kunnossaan lavalla, koska kilpaileva kehonrakennusruokavalio on yksinkertaisesti niin vaikeaa ja sitä on kuvattu hulluuden muodoksi menestyä. Erittäin vähän kaloreita ja sydänliikuntaa kalorivajeen saavuttamiseksi, äärimmäistä varovaisuutta ruokavalion kanssa, kurinalaista noin kuusitoista viikkoa - jatkaen samalla kovaa harjoittelua kuntosalilla koko ajan.

Joten sen lisäksi, että sinulla on oikea lihasgenetiikka tullaksesi mestarikehonrakentajaksi, tarvitset myös oikean psykologisen mentaliteetin harjoitellaksesi tasaisella intensiteetillä vuosia ja kestääksesi intensiivisen kehonrakennusruokavalion psykologiset vaatimukset.

Kaikki tämä auttaa korostamaan, kuinka vaikeaa on tulla kehonrakennuksen mestariksi ja miksi niin monet yrittävät, mutta harvat onnistuvat. Sama koskee tietysti käytännössä mitä tahansa urheilullista tai vaativaa toimintaa.