Genetski genij Lese Lewis

Genetski genij Lese Lewis

S obzirom na moju dugu povijest u bodybuildingu, potrebno je mnogo toga da me se impresionira ili iznenadi. Ali taj se put dogodilo s Lesom Lewis.

Sjećam se vožnje na snimanje u pustinji s Lesom Lewisom na suvozačkom sjedalu. Pogledao sam i zapanjio me veličina i oblik njezine ruke. Navikao sam na bodybuilding mišiće, ali ovo mi se činilo kao nešto posebno. Podsjetilo me koliko me se dojmila ruka Ronnieja Colemana, također golema, puna i oblikovana. Činilo mi se da je tada tako bodybuilding odgovorio Sergiu Olivi. Kada se Sergio pojavio ranih 1960-ih, pokazao je nevjerojatnu, nikad prije viđenu genetiku koja je zaprepastila um!

Sergia sam prvi put sreo 70-ih. Stajao je ispred Gold's Gyma u Santa Monici odjeven u košulju kratkih rukava s prorezom na rukavu kako bi mogao provući ruku. Bicepsi su mu bili toliko ogromni i puni da sam mislio da izgleda kao da mu iz rukava košulje viri noga, a ne ruka!

Iako Lesa Lewis nije bila ni približno visoka kao Sergio ili Ronnie Coleman, s obzirom na visinu i nevjerojatnu figuru, mogla se smatrati ženskom verzijom tih prvaka. Lesa je bila genetski genije, baš kao i Sergio, a kada je u pitanju bodybuilding (i donekle sport općenito), genetika određuje razinu i granice performansi.

Postoji značajna razlika između mišića i mišića natjecateljskog bodybuilding tipa. Mišići za bodybuilding trebaju biti puni i oblikovani, s puno volumena. Ovo je nešto što je genetski. Možete vježbati kako biste povećali mišiće, ali ne možete promijeniti njihov oblik.

Sjetite se dječjih balona. Postoje dugi baloni od kobasica i oni okrugli. Svaku vrstu balona možete napuhati koliko želite, ali jedan nikada neće promijeniti oblik da bude sličan drugome. Isto vrijedi i za mišiće.

Lesa Lewis rođena je u Kansas Cityju. Odrasla je u obitelji s tri brata i tri sestre. Trčala je, igrala košarku, plesala i plivala u srednjoj školi. Pohađala je Sveučilište Nebraska-Lincoln jednu godinu i natjecala se u atletici kao sprinterica, trčeći 100, 200 i 400 metara i štafetu na 400 metara. Napustila je fakultet kako bi radila kao slobodna modna dizajnerica odjeće, šešira i cipela.

Godine 1992. Lesa je počela trenirati snagu u teretani Bally Total Fitness. Ove je godine trenirala kako bi postala fit i zategnuta. Bodybuilder je komentirao da ima mišićave noge i rekao joj da bi se trebala okušati u bodybuildingu. Nakon toga je odlučila postupiti po njegovom prijedlogu i počela trenirati bodybuilding.

Na prvenstvu SAD-a 1997., Lewis je bila prva u teškoj kategoriji iu ukupnom poretku te je osvojila svoju IFBB profesionalnu karticu. Na Arnold's Ms. International 1998, Lewis je završio na impresivnom drugom mjestu. Sljedeće godine Lesa je pobijedila na natjecanju IFBB Jan Tana 1998. i kvalificirala se za nadolazeće natjecanje Ms. Olympia.

Možda se pitate zašto, uz sav taj genetski potencijal, Lesa nije bila bolja od nje u konkurenciji. Odgovor je jednostavno "uvjetovanje". Lesa je došla u dobru formu, ali nedovoljno dobru za doba kada su žene naučile biti istinski zategnute, s impresivnom definicijom i muskulaturom. Lesa Lewis je promašila cilj i nije uspjela postići razinu mišićne snage koja je potrebna da bude ozbiljna izazivačica za titulu Ms. Olympia. Bilo je mnogo žena i muškaraca u natjecateljskom bodybuildingu koji su bili u istoj situaciji. Vidite je u teretani i mislite da gledate sljedeću gospođu ili gospodina Olympiju. Ali na pozornici im jednostavno nedostaje kondicije kao njihovi konkurenti.

To se ponekad opet događa zbog genetike. Ne reagiraju svi na dijetu na isti način i za mnoge, teška dijeta na kraju košta previše mišićne mase ili je gubitak masnog tkiva neravnomjeran, što dovodi do toga da se ljubavni problemi zaostaju.

Na primjer. Žene imaju tendenciju da rano gube salo oko struka, dok salo na bokovima i stražnjici gubi mnogo vremena. Ali poznavao sam ženu bodybuildericu koja je rano izgubila salo ispod struka, ali je morala tako teško i dugo držati dijetu kako bi isklesala struk da su joj sva mišićna masa i oblik bili iscrpljeni.

Međutim. U mnogim slučajevima natjecatelji nisu u najboljoj formi na pozornici jer je natjecateljska bodybuilding dijeta jednostavno tako teška i opisana je kao oblik ludila za postizanjem uspjeha. Vrlo niske kalorijske i kardio vježbe za postizanje manjka kalorija, izuzetna pažnja s dijetom, disciplinirana oko šesnaest tjedana - uz nastavak napornog treninga u teretani cijelo vrijeme.

Dakle, uz pravu mišićnu genetiku da postanete prvak u bodybuilderu, također vam je potreban pravi psihološki mentalitet kako biste godinama trenirali dosljednim intenzitetom i izdržali psihološke zahtjeve intenzivne bodybuilding dijete.

Sve ovo pomaže naglasiti koliko je teško postati prvak u bodybuildingu i zašto toliko ljudi pokušava, ali tako malo uspijeva. Isto vrijedi, naravno, za praktički sve sportske ili zahtjevne aktivnosti.