Lesa Lewis genetikai zsenije

Lesa Lewis genetikai zsenije

Tekintettel a testépítésben betöltött hosszú múltamra, sok minden kell ahhoz, hogy lenyűgözzön vagy meglepjen. De az egyszer Lesa Lewisszal történt.

Emlékszem egy forgatásra a sivatagban Lesa Lewisszal az utasülésen. Odanéztem, és megdöbbentett a karjának mérete és alakja. Hozzászoktam a testépítéshez, de ez valami különlegesnek tűnt. Eszembe juttatta, mennyire lenyűgözött Ronnie Coleman karja, amely szintén hatalmas, telt és formás. Nekem úgy tűnt, hogy a testépítés így reagált Sergio Olivára akkoriban. Amikor Sergio felbukkant az 1960-as évek elején, hihetetlen, soha nem látott genetikát mutatott be, amely megzavarta az elmét!

Sergióval a 70-es években találkoztam először. A Santa Monica-i Gold's Gym előtt állt, rövid ujjú inget viselt, az ujján hasítékkal, hogy át tudja tenni a karját. A bicepszei olyan hatalmasak és teltek voltak, hogy azt hittem, mintha egy lába lógna ki az inge ujjából, nem pedig a karja!

Bár Lesa Lewis közel sem volt olyan magas, mint Sergio vagy Ronnie Coleman, tekintettel magasságára és hihetetlen alakjára, a bajnokok női változatának lehetett volna tekinteni. Lesa genetikai zseni volt, akárcsak Sergio, és ami a testépítést illeti (és bizonyos mértékig a sportolást általában), a genetika határozza meg a teljesítmény szintjét és határait.

Jelentős különbség van az izmok és a kompetitív testépítő típusú izmok között. A testépítő izmoknak teltnek és formásnak kell lenniük, sok térfogattal. Ez egy genetikai dolog. Gyakorolhatod az izmaidat, de nem tudod megváltoztatni az alakjukat.

Gondoljunk csak a gyerekléggömbökre. Vannak hosszú kolbász lufi és kerek. Felfújhatsz minden típusú léggömböt olyan nagyra, amennyit csak akarsz, de az egyik soha nem változtatja meg alakját, hogy olyan legyen, mint a másik. Ugyanez vonatkozik az izmokra is.

Lesa Lewis Kansas Cityben született. Egy családban nőtt fel, három testvérrel és három nővérrel. A középiskolában pályát futott, kosárlabdázott, táncolt és úszott. Egy évig járt a University of Nebraska-Lincoln-ra, és sprinterként versenyzett atlétikában, 100, 200 és 400 méteren, valamint 400 méteres váltófutásban. Otthagyta a főiskolát, hogy ruházati, sapkák és cipők szabadúszó divattervezőjeként dolgozzon.

1992-ben Lesa erősítő edzéseket kezdett a Bally Total Fitness Gymben. Idén arra edzett, hogy fitt és tónusos legyen. Egy testépítő megjegyezte, hogy izmos lábai vannak, és azt mondta neki, hogy próbálja ki a testépítést. Ezt követően úgy döntött, hogy az ő javaslata szerint cselekszik, és testépítő edzésbe kezdett.

Az 1997-es USA-bajnokságon Lewis első helyezést ért el a nehézsúlyú kategóriában és összesítésben, és megnyerte az IFBB profi kártyáját. Az Arnold's Ms. International 1998-as versenyén Lewis lenyűgöző második helyen végzett. A következő évben Lesa megnyerte az IFBB 1998-as Jan Tana versenyét, és kvalifikálta magát a közelgő Ms. Olympia versenyre.

Elgondolkodhat azon, hogy ennyi genetikai potenciál mellett Lesa miért nem teljesített jobban nála a versenyeken. A válasz egyszerűen „kondicionálás”. Lesa jó formába került, de nem elég jó ahhoz a korszakhoz, amikor a nők megtanultak igazán tónusosnak lenni, lenyűgöző határozottsággal és izomzattal. Lesa Lewis nem érte el a célt, és nem érte el azt az izomerőt, amely ahhoz szükséges, hogy komoly kihívója lehessen a Ms. Olympia címnek. Sok nő és férfi volt a versenyszerű testépítésben, akik ugyanebben a helyzetben voltak. Látja őt az edzőteremben, és azt hiszi, hogy a következő Ms. vagy Mr. Olimpiát nézi. De a színpadon egyszerűen hiányzik belőlük versenytársaik edzettsége.

Ez a genetika miatt néha megismétlődik. Nem mindenki reagál egyformán a fogyókúrára, és sokak számára a kemény diéta túl sok izomtömegbe kerül, vagy egyenetlen a zsírvesztés, aminek következtében a szerelmi fogantyúk elmaradnak.

Például. A nők hajlamosak korán fogyni a derék körüli zsírból, míg a csípőben és a fenékben lévő zsír hosszú ideig veszít. De ismertem egy női testépítőt, aki korán fogyott a derék alatti zsírból, de olyan keményen és olyan sokáig kellett diétáznia, hogy megfaragja a derekát, hogy minden izomtömege és alakja kimerült.

Viszont. Sok esetben a versenyzők nincsenek a legjobb formájukban a színpadon, mert a versenyszerű testépítő diéta egyszerűen olyan nehéz, és a siker elérésére irányuló őrületnek nevezik. Nagyon alacsony kalória és kardió a kalóriahiány eléréséhez, rendkívüli körültekintéssel a diétával, fegyelmezetten körülbelül tizenhat hétig – miközben végig kemény edzést folytat az edzőteremben.

Tehát amellett, hogy rendelkeznie kell a megfelelő izomgenetikával ahhoz, hogy bajnok testépítő lehessen, a megfelelő pszichológiai mentalitásra is szüksége van ahhoz, hogy évekig egyenletes intenzitással edzen, és kibírja az intenzív testépítő diéta pszichológiai követelményeit.

Mindez segít hangsúlyozni, milyen nehéz testépítő bajnoknak lenni, és miért próbálkoznak sokan, de kevesen sikerül. Ugyanez vonatkozik természetesen gyakorlatilag minden sportos vagy megerőltető tevékenységre.