Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το smartphone σας

Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το smartphone σας

Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το smartphone σας

Στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, είναι πιο εύκολο από ποτέ να παραμείνετε σε φόρμα και δεν χρειάζεστε καν μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο! Με τις εφαρμογές γυμναστικής, μπορούμε πλέον να ασκούμαστε οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Προσφέρουν απλές οδηγίες, ατομικά σχέδια προπόνησης και πολλά άλλα. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το smartphone σας.

1. Runtastic

Μία από τις πιο γνωστές και πιο δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής είναι το Runtastic. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά από λειτουργίες και επιλογές για να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης:

– Παρακολούθηση GPS της διαδρομής τρεξίματός σας για τη μέτρηση της απόστασης, της ταχύτητας, του χρόνου και των θερμίδων που καίτε
– Ενσωματωμένο πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής για να σας παρακινήσει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
– Προπονητής γλωσσών για να σας υποστηρίξει ενώ τρέχετε
– Ατομικά σχέδια προπόνησης για διαφορετικούς στόχους όπως απώλεια βάρους ή προπόνηση αντοχής

Με το Runtastic μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο, αλλά και να αυξήσετε το κίνητρό σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

2. MyFitnessPal

Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στο πρόγραμμα φυσικής μας κατάστασης. Το MyFitnessPal είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση της διατροφής μας και την επίτευξη των στόχων μας. Η εφαρμογή προσφέρει:

– Μια μεγάλη βάση δεδομένων διατροφικών πληροφοριών για εκατομμύρια τρόφιμα
– Η ικανότητα καταγραφής γευμάτων και σνακ και μέτρησης θερμίδων
– Προσαρμόσιμοι στόχοι θρεπτικών συστατικών με βάση τις ατομικές ανάγκες
– Ενσωμάτωση με άλλες εφαρμογές γυμναστικής όπως το Fitbit ή το Runtastic

Με το MyFitnessPal μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

3. Nike Training Club

Αν ψάχνετε για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, το Nike Training Club είναι η εφαρμογή για εσάς. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει:

– Πάνω από 185 δωρεάν εκπαιδευτικά βίντεο με αναλυτικές οδηγίες και οδηγίες βήμα προς βήμα
– Μια ποικιλία σχεδίων προπόνησης για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και στόχους
– Η δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων σχεδίων εκπαίδευσης και παρακολούθησης της προόδου
– Ενσωμάτωση με το Nike+ Run Club για συγχρονισμό της δραστηριότητας και της προόδου σας

Με το Nike Training Club, μπορείτε να εκπαιδεύεστε και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος.

4. Επτά – 7 λεπτά προπόνηση

Εάν δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα, η εφαρμογή Seven είναι ιδανική για εσάς. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει:

– Μια γρήγορη αλλά έντονη προπόνηση 7 λεπτών που μπορεί να γίνει χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό
– Πάνω από 200 διαφορετικές ασκήσεις για να εξασφαλίσετε μια ποικίλη προπόνηση
– Η ικανότητα δημιουργίας εξατομικευμένων προκλήσεων και παρακολούθησης της προόδου

Με το Seven μπορείτε να ασκείστε σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα και να πετύχετε τους πιο σημαντικούς στόχους φυσικής κατάστασης.

5. Fitbod

Αν σας αρέσει να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο, η εφαρμογή Fitbod είναι ιδανική για εσάς. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει:

– Εξατομικευμένα σχέδια εκπαίδευσης με βάση τους στόχους, την πρόοδο και τον διαθέσιμο εξοπλισμό σας
– Αναλυτικές οδηγίες άσκησης με κινούμενα σχέδια και βίντεο
– Η ικανότητα προσαρμογής των προγραμμάτων κατάρτισης στις ατομικές ανάγκες
– Ενσωμάτωση με ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης για συγχρονισμό στατιστικών και προόδου

Το Fitbod είναι η τέλεια εφαρμογή για να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Πόσο κοστίζει η χρήση εφαρμογών γυμναστικής;

Οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής είναι δωρεάν και προσφέρουν βασικές λειτουργίες, ενώ ορισμένες premium λειτουργίες ενδέχεται να περιλαμβάνονται στις συνδρομές επί πληρωμή.

Χρειάζομαι πρόσθετο εξοπλισμό για να χρησιμοποιήσω αυτές τις εφαρμογές;

Οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής δεν απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό, εκτός εάν χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα προγράμματα προπόνησης για το γυμναστήριο ή συγκεκριμένα αθλήματα.

Είναι αυτές οι εφαρμογές κατάλληλες για αρχάριους;

Ναι, πολλές εφαρμογές γυμναστικής προσφέρουν σχέδια προπόνησης για αρχάριους και σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση βήμα προς βήμα.

Μπορώ να μοιραστώ την πρόοδό μου με άλλους;

Ναι, ορισμένες εφαρμογές γυμναστικής προσφέρουν ενσωμάτωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης για να μοιραστείτε την πρόοδό σας με άλλους και να λάβετε επιπλέον κίνητρα.

Είναι αυτές οι εφαρμογές κατάλληλες για όλες τις ηλικίες;

Ναι, οι εφαρμογές γυμναστικής είναι κατάλληλες για άτομα όλων των ηλικιών. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Σύναψη

Η χρήση εφαρμογών γυμναστικής είναι ένας βολικός και οικονομικός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα. Με τις επιλεγμένες εφαρμογές μπορείτε να προπονηθείτε ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης. Δοκιμάστε διαφορετικές εφαρμογές και βρείτε αυτή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τους στόχους σας. Ετοιμαστείτε να αποκτήσετε φόρμα και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή!