Истинската дефиниция на кондиционирането в спорта и фитнеса

Истинската дефиниция на кондиционирането в спорта и фитнеса

Кондициониране е дума, която се използва много във фитнес индустрията, но какво всъщност означава да имаш кондициониране? Има хора, които са изтръгнати от силовата подготовка, маратонците трябва да преминат през някакъв вид подготовка за издръжливост и след това има подготовката, която е необходима за бойците и бойните изкуства.

Кондиционната подготовка може да се окаже онази твърда основна концепция за упорита работа и обучение, за да изградите тялото си, за да посрещне или издържи на изискванията на спорта.

И е истина.

Това обаче не е цялата картина на това какво означава да бъдеш кондиционен спортист. Изграждането на вашето тяло и неговия потенциал за ефективност е само резултат от „добра кондиция“.

Другата половина от определението за кондициониране е повече за дисциплината, стандарта и ценностите, които приемате.

„Доброто кондициониране“ е резултат от приемането и интегрирането на навици, стандарти и ценности, които бавно се променят с времето и променят състоянието на тялото.

Кондиционирането не е толкова свързано с изграждането на себе си, колкото с възприемането на определен начин на живот, който ще ви служи в дългосрочен план и който ще бъде от полза за представянето и изпълнението на умения в определен спорт или физическа активност.

Как да включите страхотен кондициониращ ритуал? Такъв, който отговаря на вашите спортни нужди въз основа на избрания от вас спорт или физическа активност?

Добро място да започнете е да погледнете къде се класират вашите статистики във вашия спорт. Като разгледате компонентите, които вече имате естествена склонност да предпочитате и цените, вие ще имате платформа, от която да създадете дисциплина за себе си, към която е най-вероятно да се ангажирате.

Например, ако естествено предпочитате кардио, тогава използвайте това като основа за развитие на дисциплина за кондициониране, не само като страхотно кардио, но и като средство за трениране на по-добра форма, повече сила и повече издръжливост в дейността, която е източникът на кардио. Това също е чудесен начин за развитие на вторични качества. Например, ако обикновено разчитате на джогинг за кардио, но искате да развиете друго физическо умение или да работите върху горната част на тялото, помислете за кардио бокс. Или искате да развиете по-добра координация на краката и да скачате на въже.

Когато се фокусирате върху това, което вече предпочитате, е много по-вероятно да надградите върху него и да развиете дисциплина. От гледна точка на дисциплината, подготовката може да дойде от най-добрите.

Дисциплината също е мощен начин да се предразположите към растеж и подобрение в определено умение или атрибут. След като сте установили дисциплина за конкретна практика, всичко, което трябва да направите, е да се настоявате и да увеличите усилията, за да подобрите и усъвършенствате тази подготовка.

Позволете ми да ви оставя с една последна мисъл и когато мислите за типа кондициониране, от което се нуждаете за всяка фитнес цел, помислете какви навици трябва да възприемете и как трябва да бъдете в кондиционния процес на тренировка, а не какво трябва да направите, за да постигнете и постигнете цел, която най-накрая да постигнете. Постигането на тази цел вероятно ще изисква от вас да поддържате кондициониране, като поддържате практиката, която ви е довела до там на първо място.

Кондиционирането е процес.

Вдъхновен от Ezine и Клинтън Буше