Den sande definition af konditionering i sport og fitness

Den sande definition af konditionering i sport og fitness

Konditionering er et ord, der bliver brugt meget i fitnessbranchen, men hvad vil det egentlig sige at have konditionering? Der er dem, der er flået ud af styrkekonditionering, maratonløbere skal igennem en form for udholdenhedskonditionering og så er der den kondition, der er nødvendig for kæmpere og kampsportsudøvere.

Konditionering kan vise sig at være det hårde kernekoncept med hårdt arbejde og træning for at opbygge din krop til at opfylde eller udholde sportens krav.

Og det er sandt.

Dette er dog ikke hele billedet af, hvad det vil sige at være en konditioneret atlet. At opbygge din krop og dens ydeevnepotentiale er kun resultatet af "god kondition".

Den anden halvdel af definitionen af ​​konditionering handler mere om den disciplin, standard og værdier, du anvender.

"God konditionering" er resultatet af at adoptere og integrere vaner, standarder og værdier, der langsomt ændrer sig over tid og ændrer kroppens forhold.

Konditionering handler ikke så meget om at opbygge dig selv, som det handler om at adoptere en bestemt måde at være på, som vil tjene dig på lang sigt, og som vil være gavnlig for præstation og udførelse af færdigheder i en bestemt sport eller fysisk aktivitet.

Hvordan inkorporerer du et fantastisk konditionsritual? En der opfylder dine atletiske behov baseret på den sport eller fysiske aktivitet du vælger?

Et godt sted at starte er at se på, hvor din statistik rangerer i din sport. Ved at se på de komponenter, som du allerede har en naturlig tilbøjelighed til at favorisere og værdsætte, vil du have en platform, hvorfra du kan designe en disciplin for dig selv, som du højst sandsynligt vil forpligte dig til.

For eksempel, hvis du naturligt foretrækker cardio, så brug det som grundlag for at udvikle en disciplin til konditionering, ikke kun som god cardio, men også som et middel til at træne bedre form, mere styrke og mere udholdenhed i den aktivitet, der er kilden til cardio. Det er også en fantastisk måde at udvikle sekundære egenskaber på. For eksempel, hvis du normalt er afhængig af at jogge til cardio, men ønsker at udvikle en anden fysisk færdighed eller arbejde på en overkrop, så overvej cardioboksning. Eller du vil udvikle en bedre fodkoordination og lave et hoppereb.

Når du fokuserer på det, du allerede foretrækker, er det meget mere sandsynligt, at du bygger videre på det og udvikler en disciplin. Fra et sted med disciplin kan konditionering komme fra de bedste.

Disciplin er også en kraftfuld måde at disponere dig selv for vækst og forbedring af en bestemt færdighed eller egenskab. Når du har etableret en disciplin for en bestemt praksis, skal du blot presse dig selv og øge indsatsen for at forbedre og forfine denne konditionering.

Lad mig efterlade dig med en sidste tanke, og når du tænker på den type kondition, du har brug for til ethvert fitnessmål, så tænk på, hvilke vaner du skal tilegne dig, og hvordan du skal være i konditionsprocessen i forbindelse med træning i stedet for, hvad du skal gøre for at nå og nå et mål for endelig at nå. At nå dette mål vil sandsynligvis kræve, at du opretholder konditionen ved at opretholde den praksis, der fik dig derhen i første omgang.

Konditionering er en proces.

Inspireret af Ezine og Clinton Boucheix