La verdadera definición de acondicionamiento en deportes y fitness.

La verdadera definición de acondicionamiento en deportes y fitness.

Acondicionamiento es una palabra que se usa mucho en la industria del fitness, pero ¿qué significa realmente tener acondicionamiento? Están aquellos que son arrancados del acondicionamiento de fuerza, los corredores de maratón tienen que pasar por algún tipo de acondicionamiento de resistencia y luego está el acondicionamiento que es necesario para los luchadores y artistas marciales.

El acondicionamiento puede convertirse en ese concepto central de trabajo duro y entrenamiento para desarrollar su cuerpo para satisfacer o soportar las demandas del deporte.

Y es verdad.

Sin embargo, este no es el panorama completo de lo que significa ser un atleta condicionado. Desarrollar su cuerpo y su potencial de rendimiento es sólo el resultado de un "buen acondicionamiento".

La otra mitad de la definición de condicionamiento tiene más que ver con la disciplina, el estándar y los valores que adoptas.

El “buen condicionamiento” es el resultado de adoptar e integrar hábitos, normas y valores que lentamente cambian con el tiempo y alteran las condiciones del cuerpo.

El acondicionamiento no se trata tanto de fortalecerse sino de adoptar una determinada forma de ser que le servirá a largo plazo y que será beneficiosa para el rendimiento y la ejecución de habilidades en un deporte o actividad física en particular.

¿Cómo se incorpora un gran ritual de acondicionamiento? ¿Uno que satisfaga tus necesidades deportivas según el deporte o actividad física que elijas?

Un buen punto de partida es observar dónde se ubican tus estadísticas en tu deporte. Al observar los componentes que ya tiene una inclinación natural a favorecer y valorar, tendrá una plataforma desde la cual diseñar una disciplina con la que es más probable que se comprometa.

Por ejemplo, si naturalmente prefieres el cardio, úsalo como base para desarrollar una disciplina de acondicionamiento, no solo como un excelente cardio, sino también como un medio para entrenar mejor forma, más fuerza y ​​más resistencia en la actividad que es la fuente del cardio. También es una excelente manera de desarrollar atributos secundarios. Por ejemplo, si normalmente dependes del jogging para hacer ejercicios cardiovasculares pero quieres desarrollar otra habilidad física o trabajar la parte superior del cuerpo, considera el boxeo cardiovascular. O quieres desarrollar una mejor coordinación de los pies y saltar la cuerda.

Cuando te concentras en lo que ya prefieres, es mucho más probable que lo aproveches y desarrolles una disciplina. Desde un lugar de disciplina, el acondicionamiento puede venir de los mejores.

La disciplina también es una forma poderosa de predisponerse al crecimiento y mejora de una habilidad o atributo en particular. Una vez que hayas establecido una disciplina para una práctica particular, todo lo que tienes que hacer es esforzarte y aumentar el esfuerzo para mejorar y refinar ese condicionamiento.

Permíteme dejarte con un pensamiento final y cuando pienses en el tipo de acondicionamiento que necesitas para cualquier objetivo de acondicionamiento físico, piensa en qué hábitos debes adoptar y cómo debes estar en el proceso de acondicionamiento del entrenamiento en lugar de lo que debes hacer para lograr y alcanzar una meta que finalmente lograrás. Alcanzar este objetivo probablemente requerirá que mantengas el acondicionamiento manteniendo la práctica que te llevó allí en primer lugar.

El condicionamiento es un proceso.

Inspirado por Revista electrónica y Clinton Boucheix