Todellinen määritelmä kuntoilusta urheilussa ja kuntoilussa

Todellinen määritelmä kuntoilusta urheilussa ja kuntoilussa

Kuntoilu on sana, jota käytetään paljon kuntoilualalla, mutta mitä kuntoilu todella tarkoittaa? On niitä, jotka revitään irti voimakunnosta, maratonjuoksijoiden on käytävä läpi jonkinlainen kestävyyskunto ja sitten on kuntoilu, joka on välttämätöntä taistelijalle ja kamppailulajeille.

Hoito voi osoittautua kovaksi ydinkäsitteeksi kovasta työstä ja harjoittelusta, jonka avulla voit rakentaa kehosi vastaamaan tai kestämään urheilun vaatimuksia.

Ja se on totta.

Tämä ei kuitenkaan ole koko kuva siitä, mitä tarkoittaa olla ehdollinen urheilija. Kehosi ja sen suorituskykypotentiaalin rakentaminen on vain ”hyvän kuntoilun” tulos.

Toinen puoli ehdollistamisen määritelmästä koskee enemmän kurinalaisuutta, tasoa ja arvoja, jotka hyväksyt.

"Hyvä kunto" on seurausta sellaisten tapojen, standardien ja arvojen omaksumisesta ja integroimisesta, jotka muuttuvat hitaasti ajan myötä ja muuttavat kehon olosuhteita.

Hoitotyössä ei ole kyse niinkään itsensä rakentamisesta, vaan tietynlaisen olemistavan omaksumisesta, joka palvelee sinua pitkällä aikavälillä ja joka on hyödyllinen suorituskyvylle ja taitojen toteuttamiselle tietyssä urheilulajissa tai fyysisessä toiminnassa.

Kuinka sisällytät hienon kuntoutusrituaalin? Sellaisen, joka vastaa urheilullisia tarpeitasi valitsemasi urheilulajin tai fyysisen aktiivisuuden perusteella?

Hyvä paikka aloittaa on katsoa, ​​missä sijoittuu tilastosi urheilulajissasi. Tarkastelemalla komponentteja, joita sinulla on jo luonnollinen taipumus suosia ja arvostaa, sinulla on alusta, jonka avulla voit suunnitella itsellesi tieteenalan, johon todennäköisimmin sitoutuisit.

Jos esimerkiksi pidät luonnostaan ​​enemmän kardioharjoittelusta, käytä sitä perustana kuntoilun kehittämiseen, ei vain erinomaisena kardiona, vaan myös keinona harjoitella parempaa muotoa, lisää voimaa ja kestävyyttä harjoituksessa, joka on kardion lähde. Se on myös loistava tapa kehittää toissijaisia ​​ominaisuuksia. Jos esimerkiksi käytät tavallisesti lenkkeilyä kardioihisi, mutta haluat kehittää muita fyysisiä taitoja tai työstää ylävartaloa, harkitse kardionyrkkeilyä. Tai haluat kehittää parempaa jalkakoordinaatiota ja tehdä hyppynarua.

Kun keskityt siihen, mistä jo pidät, rakennat paljon todennäköisemmin sen varaan ja kehität kurinalaisuutta. Kurinalaisesta paikasta ehdollistaminen voi tulla parhaista.

Kuri on myös tehokas tapa altistaa itsesi tietyn taidon tai ominaisuuden kasvulle ja parantamiselle. Kun olet luonut kurinalaisuuden tietylle harjoitukselle, sinun tarvitsee vain työntää itseäsi ja lisätä ponnisteluja parantaaksesi ja jalostaaksesi tätä kuntoutusta.

Jätän sinulle vielä yhden ajatuksen ja kun ajattelet, millaista kuntoilua tarvitset mihin tahansa kuntotavoitteeseen, mieti, mitä tapoja sinun on omaksuttava ja kuinka sinun on oltava harjoittelun kuntoutusprosessissa sen sijaan, mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi ja saavuttaaksesi tavoitteen, jonka lopulta saavuttaa. Tämän tavoitteen saavuttaminen vaatii todennäköisesti sinua ylläpitämään kuntoa ylläpitämällä käytäntöä, joka sai sinut sinne alun perin.

Ilmastointi on prosessi.

Inspiroitunut Ezine ja Clinton Boucheix