La véritable définition du conditionnement dans le sport et le fitness

La véritable définition du conditionnement dans le sport et le fitness

Conditionnement est un mot qui est beaucoup utilisé dans l’industrie du fitness, mais que signifie réellement être conditionné ? Il y a ceux qui sont arrachés au conditionnement de force, les coureurs de marathon doivent passer par une sorte de conditionnement d’endurance et puis il y a le conditionnement nécessaire aux combattants et aux artistes martiaux.

Le conditionnement physique peut s'avérer être un concept de base consistant à travailler dur et à s'entraîner pour construire votre corps afin de répondre ou de supporter les exigences du sport.

Et c'est vrai.

Cependant, cela ne représente pas l’ensemble de ce que signifie être un athlète conditionné. Construire son corps et son potentiel de performance n’est que le résultat d’un « bon conditionnement ».

L’autre moitié de la définition du conditionnement concerne davantage la discipline, la norme et les valeurs que vous adoptez.

Un « bon conditionnement » est le résultat de l’adoption et de l’intégration d’habitudes, de normes et de valeurs qui changent lentement au fil du temps et modifient les conditions du corps.

Le conditionnement ne consiste pas tant à se développer qu'à adopter une certaine manière d'être qui vous servira à long terme et qui sera bénéfique à la performance et à l'exécution d'habiletés dans un sport ou une activité physique particulière.

Comment intégrer un bon rituel de conditionnement ? Celui qui répond à vos besoins sportifs en fonction du sport ou de l’activité physique de votre choix ?

Un bon point de départ est de regarder où se situent vos statistiques dans votre sport. En examinant les composants que vous avez déjà une inclination naturelle à privilégier et à valoriser, vous disposerez d’une plate-forme à partir de laquelle concevoir vous-même une discipline dans laquelle vous êtes le plus susceptible de vous engager.

Par exemple, si vous préférez naturellement le cardio, utilisez-le comme base pour développer une discipline de conditionnement, non seulement comme un excellent cardio, mais aussi comme un moyen d'entraîner une meilleure forme, plus de force et plus d'endurance dans l'activité qui est la source du cardio. C'est aussi un excellent moyen de développer des attributs secondaires. Par exemple, si vous comptez normalement sur le jogging pour le cardio mais que vous souhaitez développer une autre compétence physique ou travailler le haut du corps, pensez au cardio boxing. Ou vous souhaitez développer une meilleure coordination des pieds et faire de la corde à sauter.

Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous préférez déjà, vous avez beaucoup plus de chances de vous en inspirer et de développer une discipline. Du point de vue de la discipline, le conditionnement peut venir des meilleurs.

La discipline est également un moyen puissant de vous prédisposer à la croissance et à l’amélioration d’une compétence ou d’un attribut particulier. Une fois que vous avez établi une discipline pour une pratique particulière, tout ce que vous avez à faire est de vous pousser et d’augmenter les efforts pour améliorer et affiner ce conditionnement.

Permettez-moi de vous laisser avec une dernière réflexion et lorsque vous réfléchissez au type de conditionnement dont vous avez besoin pour tout objectif de remise en forme, pensez aux habitudes que vous devez adopter et à la manière dont vous devez être dans le processus de conditionnement de l'entraînement plutôt qu'à ce que vous devez faire pour atteindre et atteindre un objectif à atteindre. Pour atteindre cet objectif, vous devrez probablement maintenir votre condition physique en maintenant la pratique qui vous y a amené en premier lieu.

Le conditionnement est un processus.

Inspiré par É-zine et Clinton Boucheix