Prava definicija kondicije u sportu i fitnessu

Prava definicija kondicije u sportu i fitnessu

Kondicioniranje je riječ koja se često koristi u fitness industriji, ali što zapravo znači imati kondicioniranje? Postoje oni koji su iščupani iz kondicione pripreme snage, maratonci moraju proći kroz neku vrstu kondicione pripreme izdržljivosti, a tu je i kondiciona priprema koja je neophodna borcima i borilačkim vještinama.

Kondicijska priprema može se pokazati kao onaj hard core koncept napornog rada i treninga kako biste izgradili svoje tijelo da zadovolji ili izdrži zahtjeve sporta.

I istina je.

Međutim, ovo nije cijela slika o tome što znači biti kondicijski sportaš. Izgradnja vašeg tijela i njegovog potencijala izvedbe samo je rezultat "dobre kondicije".

Druga polovica definicije uvjetovanja više se odnosi na disciplinu, standarde i vrijednosti koje usvajate.

“Dobra kondicija” je rezultat usvajanja i integriranja navika, standarda i vrijednosti koje se polako mijenjaju tijekom vremena i mijenjaju stanje tijela.

Kondicijska priprema nije toliko u izgradnji sebe koliko u usvajanju određenog načina postojanja koji će vam dugoročno služiti i koji će biti koristan za izvedbu i izvođenje vještina u određenom sportu ili tjelesnoj aktivnosti.

Kako ugraditi izvrstan ritual kondicioniranja? Onaj koji zadovoljava vaše sportske potrebe na temelju sporta ili tjelesne aktivnosti po vašem izboru?

Dobro mjesto za početak je pogledati gdje su vaši statistički podaci u vašem sportu. Promatrajući komponente za koje već imate prirodnu sklonost da ih favorizirate i cijenite, imat ćete platformu s koje možete dizajnirati disciplinu za sebe kojoj ćete se najvjerojatnije posvetiti.

Na primjer, ako prirodno preferirate kardio, onda ga koristite kao temelj za razvoj discipline za kondiciju, ne samo kao izvrstan kardio, već i kao sredstvo za treniranje bolje forme, više snage i više izdržljivosti u aktivnosti koja je izvor kardija. To je također odličan način za razvoj sekundarnih atributa. Na primjer, ako se inače oslanjate na trčanje za kardio vježbu, ali želite razviti drugu fizičku vještinu ili raditi na gornjem dijelu tijela, razmislite o kardio boksu. Ili želite razviti bolju koordinaciju stopala i preskakati uže.

Kada se usredotočite na ono što već preferirate, vjerojatnije je da ćete na tome graditi i razvijati disciplinu. S mjesta discipline, kondicioniranje može doći od najboljih.

Disciplina je također moćan način da se predisponirate za rast i poboljšanje određene vještine ili svojstva. Nakon što ste uspostavili disciplinu za određenu praksu, sve što morate učiniti je gurati se i povećati napor da poboljšate i pročistite tu kondiciju.

Dopustite mi da vas ostavim s jednom konačnom mišlju i kada razmišljate o vrsti kondicije koja vam je potrebna za bilo koji fitness cilj, razmislite o tome koje navike trebate usvojiti i kakav trebate biti u kondicijskom procesu treninga, a ne o tome što trebate učiniti da biste postigli i postigli cilj koji biste konačno postigli. Postizanje ovog cilja vjerojatno će zahtijevati da održavate kondicioniranje održavanjem prakse koja vas je uopće dovela do cilja.

Uvjetovanje je proces.

Nadahnuto Ezine i Clinton Boucheix