A kondicionálás valódi meghatározása a sportban és a fitneszben

A kondicionálás valódi meghatározása a sportban és a fitneszben

A kondicionálás egy olyan szó, amelyet gyakran használnak a fitnesziparban, de mit is jelent valójában a kondicionálás? Van, akit kiszakítanak az erőkondicionálásból, a maratoni futóknak valamilyen állóképességi kondicionáláson kell keresztülmenniük, majd ott van az a kondicionálás, ami a harcosok és a harcművészek számára szükséges.

A kondicionálás a kemény munka és edzés kemény alapkoncepciója lehet, hogy testét úgy építse, hogy megfeleljen vagy elviselje a sport által támasztott követelményeket.

És ez igaz.

Ez azonban nem a teljes kép arról, hogy mit jelent kondicionált sportolónak lenni. Tested felépítése és teljesítménypotenciálja csak a „jó kondicionálás” eredménye.

A kondicionálás definíciójának másik fele inkább az Ön által elfogadott fegyelemről, szabványról és értékekről szól.

A „jó kondicionálás” olyan szokások, normák és értékek átvételének és integrálásának eredménye, amelyek lassan változnak az idő múlásával és megváltoztatják a test állapotát.

A kondicionálás nem annyira önmagunk felépítéséről szól, mint inkább egy bizonyos létmód elfogadásáról, amely hosszú távon szolgálja Önt, és amely előnyös lesz a teljesítmény és a készségek megvalósítása szempontjából egy adott sportban vagy fizikai tevékenységben.

Hogyan építs be egy nagyszerű kondicionáló rituálét? Olyan, amely megfelel az Ön által választott sportág vagy fizikai aktivitás alapján sportszükségleteinek?

Jó kiindulópont, ha megnézi, hogy a statisztikái hol helyezkednek el a sportágban. Ha megvizsgálja azokat az összetevőket, amelyek iránt már természetes hajlamunk van előnyben részesíteni és értékelni, akkor olyan platformot kapunk, amelyből megtervezhetjük magunknak azt a tudományágat, amely mellett nagy valószínűséggel elköteleznénk magunkat.

Például, ha természetesen szívesebben űzi a kardiót, akkor használja ezt alapként a kondicionáláshoz szükséges tudományág kidolgozásához, nemcsak nagyszerű kardióként, hanem eszközként is jobb formában, nagyobb erővel és nagyobb kitartással edz abban a tevékenységben, amely a kardió forrása. Ez is egy nagyszerű módja a másodlagos tulajdonságok fejlesztésének. Például, ha általában a kocogásra támaszkodik kardióként, de szeretne egy másik fizikai készséget fejleszteni, vagy a felsőtestet szeretné fejleszteni, fontolja meg a kardió boxot. Vagy jobb lábkoordinációt szeretne fejleszteni és ugrókötelet szeretne csinálni.

Ha arra összpontosít, amit már jobban szeret, sokkal valószínűbb, hogy erre épít, és fegyelmet fejleszt. A fegyelem helyéről a kondicionálás a legjobbtól származhat.

A fegyelem emellett egy hatékony módja annak, hogy hajlamosítsd magad egy adott képesség vagy tulajdonság növekedésére és fejlődésére. Miután kialakított egy fegyelmet egy adott gyakorlathoz, mindössze annyit kell tennie, hogy erőlködjön, és fokozza az erőfeszítést a kondicionálás javítására és finomítására.

Hadd hagyjak egy utolsó gondolatot, és amikor arra gondol, hogy milyen típusú kondicionálásra van szüksége bármilyen fitneszcélhoz, gondolja át, milyen szokásokat kell elfogadnia, és hogyan kell részt vennie az edzés kondicionálási folyamatában, nem pedig azt, hogy mit kell tennie egy cél elérése és elérése érdekében, hogy végül elérje. Ennek a célnak az eléréséhez valószínűleg meg kell őriznie a kondicionálást azáltal, hogy megtartja azt a gyakorlatot, amely az első helyen vezetett.

A kondicionálás egy folyamat.

által ihletett Ezine és Clinton Boucheix