La vera definizione di condizionamento nello sport e nel fitness

La vera definizione di condizionamento nello sport e nel fitness

Condizionamento è una parola molto utilizzata nel settore del fitness, ma cosa significa veramente avere condizionamento? Ci sono quelli che vengono strappati dal condizionamento della forza, i maratoneti devono sottoporsi a una sorta di condizionamento della resistenza e poi c'è il condizionamento necessario per i combattenti e gli artisti marziali.

Il condizionamento può rivelarsi un concetto fondamentale di duro lavoro e allenamento per costruire il proprio corpo in modo da soddisfare o sopportare le esigenze dello sport.

Ed è vero.

Tuttavia, questo non è il quadro completo di cosa significhi essere un atleta condizionato. Costruire il proprio corpo e il suo potenziale prestazionale è solo il risultato di un “buon condizionamento”.

L’altra metà della definizione di condizionamento riguarda più la disciplina, gli standard e i valori che si adottano.

Il “buon condizionamento” è il risultato dell’adozione e dell’integrazione di abitudini, standard e valori che cambiano lentamente nel tempo e alterano le condizioni del corpo.

Il condizionamento non significa tanto costruire te stesso, quanto piuttosto adottare un certo modo di essere che ti servirà a lungo termine e che sarà vantaggioso per le prestazioni e l'esecuzione delle abilità in un particolare sport o attività fisica.

Come si incorpora un ottimo rituale di condizionamento? Uno che soddisfi le tue esigenze atletiche in base allo sport o all'attività fisica che preferisci?

Un buon punto di partenza è osservare la posizione delle tue statistiche nel tuo sport. Osservando le componenti che hai già una naturale inclinazione a favorire e valorizzare, avrai una piattaforma da cui progettare per te una disciplina nella quale è più probabile che ti impegnerai.

Ad esempio, se preferisci naturalmente il cardio, usalo come base per sviluppare una disciplina per il condizionamento, non solo come ottimo cardio, ma anche come mezzo per allenare una forma migliore, più forza e più resistenza nell'attività che è la fonte del cardio. È anche un ottimo modo per sviluppare attributi secondari. Ad esempio, se normalmente ti affidi al jogging per il cardio ma desideri sviluppare un'altra abilità fisica o lavorare sulla parte superiore del corpo, considera il cardio boxing. Oppure vuoi sviluppare una migliore coordinazione dei piedi e fare una corda per saltare.

Quando ti concentri su ciò che già preferisci, è molto più probabile che costruisca su di esso e sviluppi una disciplina. Da un luogo di disciplina, il condizionamento può arrivare dal meglio.

La disciplina è anche un modo potente per predisporsi alla crescita e al miglioramento di una particolare abilità o attributo. Una volta stabilita una disciplina per una pratica particolare, tutto ciò che devi fare è spingerti oltre e aumentare lo sforzo per migliorare e perfezionare quel condizionamento.

Permettimi di lasciarti con un pensiero finale e quando pensi al tipo di condizionamento di cui hai bisogno per qualsiasi obiettivo di fitness, pensa a quali abitudini devi adottare e a come devi essere nel processo di condizionamento dell'allenamento piuttosto che a cosa devi fare per raggiungere e raggiungere un obiettivo da raggiungere finalmente. Raggiungere questo obiettivo richiederà probabilmente di mantenere il condizionamento mantenendo la pratica che ti ha portato lì in primo luogo.

Il condizionamento è un processo.

Ispirato da Pubblica elettronica E Clinton Boucheix