Tikrasis kondicionavimo sporto ir kūno rengybos apibrėžimas

Tikrasis kondicionavimo sporto ir kūno rengybos apibrėžimas

Kondicionavimas yra žodis, kuris dažnai naudojamas kūno rengybos pramonėje, bet ką iš tikrųjų reiškia turėti kondicionavimą? Yra tokių, kurie yra išplėšti iš jėgos kondicionavimo, maratono bėgikai turi pereiti tam tikrą ištvermės kondicionavimą, o tada yra kondicionavimas, būtinas kovotojams ir kovos menininkams.

Kondicionavimas gali pasirodyti kaip ta sunki pagrindinė sunkaus darbo ir treniruočių koncepcija, kad jūsų kūnas atitiktų ar ištvertų sporto poreikius.

Ir tai tiesa.

Tačiau tai nėra visas vaizdas, ką reiškia būti sąlyginiu sportininku. Kūno formavimas ir jo veikimo potencialas yra tik „gero kondicionavimo“ rezultatas.

Kita kondicionavimo apibrėžimo pusė labiau susijusi su disciplina, standartais ir vertybėmis, kurias priimate.

„Geras kondicionavimas“ yra įpročių, standartų ir vertybių, kurios laikui bėgant lėtai kinta ir keičia kūno sąlygas, perėmimo ir integravimo rezultatas.

Kondicionavimas reiškia ne tiek savęs ugdymą, kiek tam tikro gyvenimo būdo, kuris jums pasitarnaus ilgą laiką ir kuris bus naudingas tam tikros sporto šakos ar fizinės veiklos rezultatams bei įgūdžių įgyvendinimui, pritaikymą.

Kaip įtraukti puikų kondicionavimo ritualą? Toks, kuris atitiktų jūsų sportinius poreikius, atsižvelgiant į jūsų pasirinktą sportą ar fizinį aktyvumą?

Gera vieta pradėti yra pažvelgti į jūsų statistiką jūsų sporto šakoje. Žvelgdami į komponentus, kuriuos jau turite natūralų polinkį teikti pirmenybei ir vertinti, turėsite platformą, iš kurios galėsite sukurti discipliną, kuriai greičiausiai įsipareigotumėte.

Pavyzdžiui, jei jums natūraliai labiau patinka kardio treniruotės, naudokite tai kaip pagrindą treniruotėms ugdyti, ne tik kaip puikią kardio treniruotę, bet ir kaip priemonę treniruoti geresnę formą, daugiau jėgos ir ištvermės atliekant veiklą, kuri yra kardio treniruotės šaltinis. Tai taip pat puikus būdas ugdyti antrines savybes. Pvz., jei paprastai treniruojatės bėgiodami kardio, bet norite lavinti kitus fizinius įgūdžius arba dirbti su viršutine kūno dalimi, pagalvokite apie kardio boksą. Arba norite lavinti geresnę pėdų koordinaciją ir šokinėti su virve.

Kai sutelkiate dėmesį į tai, kas jums jau patinka, yra daug didesnė tikimybė, kad tuo remsitės ir išsiugdysite discipliną. Iš disciplinos vietos, kondicionavimas gali kilti iš geriausių.

Disciplina taip pat yra galingas būdas paskatinti save augti ir tobulėti tam tikram įgūdžiui ar savybei. Nustačius tam tikros praktikos discipliną, tereikia pasistengti ir dėti daugiau pastangų, kad patobulintumėte ir patobulintumėte šį kondicionavimą.

Leiskite palikti jums vieną paskutinę mintį ir kai galvojate apie kondicionavimo tipą, kurio reikia norint pasiekti bet kokį kūno rengybos tikslą, pagalvokite apie tai, kokius įpročius turite perimti ir kaip turite būti treniruočių kondicionavimo procese, o ne apie tai, ką turite padaryti, kad pasiektumėte ir pasiektumėte tikslą, kurį pagaliau pasiektumėte. Norint pasiekti šį tikslą, greičiausiai reikės išlaikyti nusiteikimą ir laikytis praktikos, dėl kurios jūs pirmiausia pasiekėte.

Kondicionavimas yra procesas.

Įkvėptas Ezine ir Clinton Boucheix