De ware definitie van conditionering in sport en fitness

De ware definitie van conditionering in sport en fitness

Conditionering is een woord dat veel gebruikt wordt in de fitnessbranche, maar wat betekent het eigenlijk om conditionering te hebben? Er zijn mensen die uit hun krachtconditionering zijn gerukt, marathonlopers moeten een vorm van uithoudingsconditionering ondergaan en dan is er de conditionering die nodig is voor vechters en krijgskunstenaars.

Conditionering kan het harde kernconcept blijken te zijn van hard werken en trainen om je lichaam op te bouwen om aan de eisen van de sport te voldoen of deze te doorstaan.

En het is waar.

Dit is echter niet het hele beeld van wat het betekent om een ​​geconditioneerde atleet te zijn. Het opbouwen van uw lichaam en zijn prestatiepotentieel is alleen het resultaat van “goede conditionering”.

De andere helft van de definitie van conditionering gaat meer over de discipline, norm en waarden die je aanneemt.

‘Goede conditionering’ is het resultaat van het aannemen en integreren van gewoonten, normen en waarden die in de loop van de tijd langzaam veranderen en de omstandigheden van het lichaam veranderen.

Conditionering gaat niet zozeer over het opbouwen van jezelf, maar over het aannemen van een bepaalde manier van zijn die je op de lange termijn van pas zal komen en die gunstig zal zijn voor de prestaties en uitvoering van vaardigheden in een bepaalde sport of fysieke activiteit.

Hoe integreer je een geweldig conditioneringsritueel? Eén die voldoet aan uw atletische behoeften op basis van de sport of fysieke activiteit van uw keuze?

Een goed beginpunt is kijken naar de positie van uw statistieken in uw sport. Door te kijken naar de componenten die u van nature al graag waardeert en waardeert, krijgt u een platform van waaruit u een discipline voor uzelf kunt ontwerpen waar u zich het meest waarschijnlijk aan zult binden.

Als je bijvoorbeeld van nature de voorkeur geeft aan cardio, gebruik dat dan als basis om een ​​discipline voor conditie te ontwikkelen, niet alleen als geweldige cardio, maar ook als middel om een ​​betere vorm, meer kracht en meer uithoudingsvermogen te trainen in de activiteit die de bron van cardio is. Het is ook een geweldige manier om secundaire kenmerken te ontwikkelen. Als u bijvoorbeeld normaal gesproken afhankelijk bent van joggen voor cardio, maar een andere fysieke vaardigheid wilt ontwikkelen of aan uw bovenlichaam wilt werken, overweeg dan cardioboksen. Of je wilt een betere voetcoördinatie ontwikkelen en touwtje springen.

Als je je concentreert op wat je al verkiest, is de kans veel groter dat je daarop voortbouwt en een discipline ontwikkelt. Vanuit een discipline van discipline kan conditionering van de besten komen.

Discipline is ook een krachtige manier om jezelf vatbaar te maken voor groei en verbetering in een bepaalde vaardigheid of eigenschap. Als je eenmaal een discipline voor een bepaalde praktijk hebt vastgesteld, hoef je alleen maar jezelf te pushen en de inspanning te vergroten om die conditionering te verbeteren en te verfijnen.

Laat me nog een laatste gedachte achter: als je nadenkt over het soort conditionering dat je nodig hebt voor welk fitnessdoel dan ook, denk dan eens na over welke gewoonten je moet aannemen en hoe je moet deelnemen aan het conditioneringsproces van de training, in plaats van wat je moet doen om een ​​doel te bereiken en te bereiken dat je uiteindelijk moet bereiken. Om dit doel te bereiken zal het waarschijnlijk nodig zijn dat je de conditionering in stand houdt door de oefening vol te houden die je daar in de eerste plaats heeft gebracht.

Conditionering is een proces.

Geïnspireerd door E-zine En Clinton Boucheix