Den sanne definisjonen av kondisjon i sport og fitness

Den sanne definisjonen av kondisjon i sport og fitness

Kondisjon er et ord som blir mye brukt i treningsbransjen, men hva betyr det egentlig å ha kondisjon? Det er de som blir revet ut av styrkekondisjonering, maratonløpere må gjennom en slags utholdenhetskondisjonering og så er det kondisjoneringen som er nødvendig for fightere og kampsportutøvere.

Kondisjonering kan vise seg å være det harde kjernebegrepet hardt arbeid og trening for å bygge kroppen din for å møte eller tåle sportens krav.

Og det er sant.

Dette er imidlertid ikke hele bildet av hva det vil si å være en kondisjonert idrettsutøver. Å bygge kroppen din og dens ytelsespotensial er bare et resultat av "god kondisjon".

Den andre halvdelen av definisjonen av betinging handler mer om disiplinen, standarden og verdiene du tar i bruk.

"God kondisjon" er resultatet av å ta i bruk og integrere vaner, standarder og verdier som sakte endrer seg over tid og endrer forholdene i kroppen.

Kondisjon handler ikke så mye om å bygge deg selv opp som det handler om å adoptere en bestemt måte å være på som vil tjene deg på lang sikt og som vil være gunstig for ytelse og utførelse av ferdigheter i en bestemt sport eller fysisk aktivitet.

Hvordan innlemmer du et flott kondisjonsritual? En som oppfyller dine atletiske behov basert på sporten eller fysisk aktivitet du velger?

Et godt sted å begynne er å se på hvor statistikken rangerer i sporten din. Ved å se på komponentene som du allerede har en naturlig tilbøyelighet til å favorisere og verdsette, vil du ha en plattform for å designe en disiplin for deg selv som du mest sannsynlig vil forplikte deg til.

For eksempel, hvis du naturlig foretrekker cardio, så bruk det som et grunnlag for å utvikle en disiplin for kondisjonering, ikke bare som god cardio, men også som et middel til å trene bedre form, mer styrke og mer utholdenhet i aktiviteten som er kilden til cardio. Det er også en fin måte å utvikle sekundære attributter på. For eksempel, hvis du vanligvis er avhengig av jogging for kondisjonstrening, men ønsker å utvikle en annen fysisk ferdighet eller jobbe med en overkropp, bør du vurdere kondisjonsboksing. Eller du ønsker å utvikle bedre fotkoordinasjon og gjøre et hoppetau.

Når du fokuserer på det du allerede foretrekker, er det mye mer sannsynlig at du bygger videre på det og utvikler en disiplin. Fra et sted med disiplin kan kondisjonering komme fra de beste.

Disiplin er også en kraftig måte å disponere deg selv for vekst og forbedring i en bestemt ferdighet eller egenskap. Når du har etablert en disiplin for en bestemt praksis, er alt du trenger å gjøre å presse deg selv og øke innsatsen for å forbedre og foredle den kondisjoneringen.

La meg forlate deg med en siste tanke, og når du tenker på hvilken type kondisjon du trenger for ethvert treningsmål, tenk på hvilke vaner du må ta i bruk og hvordan du må være i kondisjonsprosessen med trening i stedet for hva du trenger å gjøre for å oppnå og oppnå et mål for å endelig oppnå. Å nå dette målet vil sannsynligvis kreve at du opprettholder kondisjonering ved å opprettholde praksisen som førte deg dit i utgangspunktet.

Kondisjonering er en prosess.

Inspirert av Ezine og Clinton Boucheix