Prawdziwa definicja kondycji w sporcie i fitness

Prawdziwa definicja kondycji w sporcie i fitness

Kondycja to słowo często używane w branży fitness, ale co tak naprawdę oznacza posiadanie klimatyzacji? Są tacy, którzy zostali wyrwani z treningu siłowego, maratończycy muszą przejść jakiś rodzaj treningu wytrzymałościowego, a potem następuje przygotowanie kondycyjne niezbędne zawodnikom i artystom sztuk walki.

Kondycja może okazać się twardą koncepcją ciężkiej pracy i treningu, których celem jest zbudowanie ciała tak, aby spełniało lub wytrzymało wymagania sportu.

I to prawda.

Jednak nie jest to pełny obraz tego, co oznacza bycie wytrenowanym sportowcem. Budowanie ciała i jego potencjału wydolnościowego to jedynie efekt „dobrej kondycji”.

Druga połowa definicji warunkowania dotyczy bardziej dyscypliny, standardów i wartości, które przyjmujesz.

„Dobre kondycjonowanie” jest wynikiem przyjęcia i zintegrowania nawyków, standardów i wartości, które powoli zmieniają się w czasie i zmieniają stan organizmu.

Kondycja nie polega tak bardzo na budowaniu siebie, ile na przyjęciu określonego sposobu bycia, który będzie ci służył w dłuższej perspektywie i który będzie korzystny dla wydajności i wykorzystania umiejętności w konkretnym sporcie lub aktywności fizycznej.

Jak włączyć wspaniały rytuał kondycjonujący? Taki, który spełnia Twoje potrzeby sportowe w oparciu o wybrany sport lub aktywność fizyczną?

Dobrym miejscem na rozpoczęcie jest sprawdzenie, jakie są Twoje statystyki w Twoim sporcie. Patrząc na elementy, które już masz naturalną skłonność do faworyzowania i cenienia, będziesz mieć platformę, na podstawie której możesz zaprojektować dla siebie dyscyplinę, w którą najprawdopodobniej się zaangażujesz.

Na przykład, jeśli naturalnie wolisz ćwiczenia cardio, użyj tego jako podstawy do opracowania dyscypliny poprawiającej kondycję, nie tylko jako doskonałe ćwiczenia cardio, ale także jako sposób na trenowanie lepszej formy, większej siły i wytrzymałości w aktywności, która jest źródłem cardio. To także świetny sposób na rozwijanie cech drugorzędnych. Na przykład, jeśli zwykle polegasz na joggingu w celach cardio, ale chcesz rozwinąć inne umiejętności fizyczne lub popracować nad górną częścią ciała, rozważ boks cardio. Lub chcesz rozwinąć lepszą koordynację stóp i skakać na skakance.

Kiedy skupiasz się na tym, co już preferujesz, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będziesz na tym budować i rozwijać dyscyplinę. Z dyscypliny kondycjonowanie może pochodzić od najlepszych.

Dyscyplina to także potężny sposób na przygotowanie się do rozwoju i doskonalenia określonej umiejętności lub atrybutu. Kiedy już ustalisz dyscyplinę dla konkretnej praktyki, wszystko, co musisz zrobić, to zmusić się i zwiększyć wysiłek, aby ulepszyć i udoskonalić to uwarunkowanie.

Pozwól, że zostawię Cię z ostatnią myślą, a kiedy pomyślisz o rodzaju kondycji potrzebnej do osiągnięcia dowolnego celu fitness, pomyśl o tym, jakie nawyki musisz przyjąć i w jaki sposób musisz być w procesie kondycjonowania podczas treningu, a nie o tym, co musisz zrobić, aby osiągnąć i osiągnąć cel, który ostatecznie osiągniesz. Osiągnięcie tego celu będzie prawdopodobnie wymagało od ciebie utrzymywania kondycji poprzez utrzymywanie praktyki, która cię tam doprowadziła.

Kondycjonowanie to proces.

Zainspirowany przez Ezine I Clintona Boucheixa