A verdadeira definição de condicionamento em esportes e fitness

A verdadeira definição de condicionamento em esportes e fitness

Condicionamento é uma palavra muito usada na indústria do fitness, mas o que realmente significa ter condicionamento? Tem quem é arrancado do condicionamento de força, os maratonistas têm que passar por algum tipo de condicionamento de resistência e depois tem o condicionamento que é necessário para lutadores e artistas marciais.

O condicionamento pode acabar sendo aquele conceito básico de trabalho duro e treinamento para construir seu corpo para atender ou suportar as demandas do esporte.

E é verdade.

No entanto, este não é o quadro completo do que significa ser um atleta condicionado. Construir o seu corpo e o seu potencial de desempenho é apenas o resultado de um “bom condicionamento”.

A outra metade da definição de condicionamento tem mais a ver com a disciplina, o padrão e os valores que você adota.

O “bom condicionamento” é o resultado da adoção e integração de hábitos, padrões e valores que mudam lentamente ao longo do tempo e alteram as condições do corpo.

O condicionamento não se trata tanto de se desenvolver, mas sim de adotar um certo modo de ser que o servirá a longo prazo e que será benéfico para o desempenho e execução de habilidades em um determinado esporte ou atividade física.

Como você incorpora um ótimo ritual de condicionamento? Um que atenda às suas necessidades atléticas com base no esporte ou atividade física de sua escolha?

Um bom lugar para começar é observar a classificação de suas estatísticas em seu esporte. Ao observar os componentes que você já tem uma inclinação natural para favorecer e valorizar, você terá uma plataforma a partir da qual poderá projetar uma disciplina para si mesmo com a qual provavelmente se comprometerá.

Por exemplo, se você naturalmente prefere cardio, então use isso como base para desenvolver uma disciplina de condicionamento, não apenas como um ótimo cardio, mas também como um meio de treinar melhor forma, mais força e mais resistência na atividade que é a fonte do cardio. Também é uma ótima maneira de desenvolver atributos secundários. Por exemplo, se você normalmente depende de corrida para exercícios aeróbicos, mas deseja desenvolver outra habilidade física ou trabalhar na parte superior do corpo, considere o cardio boxe. Ou você deseja desenvolver uma melhor coordenação dos pés e pular corda.

Quando você se concentra no que já prefere, é muito mais provável que você desenvolva isso e desenvolva uma disciplina. Do ponto de vista da disciplina, o condicionamento pode vir do melhor.

A disciplina também é uma forma poderosa de se predispor ao crescimento e ao aprimoramento de uma habilidade ou atributo específico. Depois de estabelecer uma disciplina para uma prática específica, tudo o que você precisa fazer é se esforçar e aumentar o esforço para melhorar e refinar esse condicionamento.

Deixe-me deixá-lo com um pensamento final e quando você pensar sobre o tipo de condicionamento necessário para qualquer objetivo de condicionamento físico, pense em quais hábitos você precisa adotar e como você precisa estar no processo de condicionamento do treinamento, em vez do que você precisa fazer para alcançar e alcançar uma meta para finalmente alcançar. Alcançar esse objetivo provavelmente exigirá que você mantenha o condicionamento, mantendo a prática que o levou até lá.

O condicionamento é um processo.

Inspirado por Ezine e Clinton Boucheix