Skutočná definícia kondície v športe a fitness

Skutočná definícia kondície v športe a fitness

Kondicionovanie je slovo, ktoré sa vo fitness priemysle často používa, ale čo to vlastne znamená mať kondicionér? Sú takí, ktorí sú vytrhnutí zo silovej kondície, maratónski bežci musia prejsť nejakým druhom vytrvalostnej kondície a potom je tu kondícia, ktorá je potrebná pre bojovníkov a bojových umelcov.

Kondícia sa môže ukázať ako tvrdá základná koncepcia tvrdej práce a tréningu, aby ste si vybudovali telo tak, aby spĺňalo alebo vydržalo požiadavky športu.

A je to pravda.

Toto však nie je celý obraz toho, čo znamená byť kondičným športovcom. Budovanie vášho tela a jeho výkonnostného potenciálu je len výsledkom „dobrej kondície“.

Druhá polovica definície kondicionovania je viac o disciplíne, štandarde a hodnotách, ktoré si osvojíte.

„Dobrá kondícia“ je výsledkom prijatia a integrácie návykov, noriem a hodnôt, ktoré sa pomaly menia v priebehu času a menia stav tela.

Kondícia nie je ani tak o budovaní seba samého, ako o osvojení si určitého spôsobu bytia, ktorý vám bude slúžiť dlhodobo a ktorý bude prospešný pre výkon a vykonávanie zručností v konkrétnom športe alebo fyzickej aktivite.

Ako začleníte skvelý kondičný rituál? Takú, ktorá spĺňa vaše športové potreby na základe športu alebo fyzickej aktivity podľa vášho výberu?

Dobrým miestom, kde začať, je pozrieť sa na pozíciu vašich štatistík vo vašom športe. Keď sa pozriete na komponenty, ktoré už máte prirodzenú tendenciu uprednostňovať a oceňovať, získate platformu, z ktorej si môžete navrhnúť disciplínu, ku ktorej sa s najväčšou pravdepodobnosťou zaviažete.

Napríklad, ak prirodzene uprednostňujete kardio, potom ho použite ako základ na rozvoj disciplíny pre kondičné cvičenie, nielen ako skvelé kardio, ale aj ako prostriedok na trénovanie lepšej formy, väčšej sily a vytrvalosti pri aktivite, ktorá je zdrojom kardia. Je to tiež skvelý spôsob, ako rozvíjať sekundárne atribúty. Napríklad, ak sa bežne spoliehate na jogging ako kardio, ale chcete si rozvíjať inú fyzickú zručnosť alebo pracovať na hornej časti tela, zvážte kardio box. Alebo si chcete rozvinúť lepšiu koordináciu chodidiel a skákať cez švihadlo.

Keď sa zameriate na to, čo už preferujete, je oveľa pravdepodobnejšie, že na tom staviate a rozvíjate disciplínu. Z miesta disciplíny môže kondicionovanie pochádzať od najlepších.

Disciplína je tiež účinný spôsob, ako sa pripraviť na rast a zlepšenie v určitej zručnosti alebo vlastnosti. Akonáhle si vytvoríte disciplínu pre konkrétnu prax, všetko, čo musíte urobiť, je tlačiť na seba a zvýšiť úsilie na zlepšenie a zdokonalenie tejto kondície.

Dovoľte mi zanechať jednu poslednú myšlienku a keď premýšľate o type kondičného cvičenia, ktoré potrebujete pre akýkoľvek fitness cieľ, premýšľajte o tom, aké návyky si musíte osvojiť a ako musíte byť v kondičnom procese tréningu, a nie o tom, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli a dosiahli cieľ, ktorý nakoniec dosiahnete. Dosiahnutie tohto cieľa bude pravdepodobne vyžadovať, aby ste si udržiavali kondíciu udržiavaním praxe, ktorá vás tam dostala.

Kondicionovanie je proces.

Inšpirované Ezine a Clinton Boucheix