Prava definicija kondicijske priprave v športu in fitnesu

Prava definicija kondicijske priprave v športu in fitnesu

Kondicioniranje je beseda, ki se pogosto uporablja v fitnes industriji, toda kaj v resnici pomeni imeti kondicijo? Obstajajo tisti, ki so iztrgani iz kondicioniranja moči, maratonci morajo iti skozi neke vrste vzdržljivostne kondicije in potem je tu še kondicioniranje, ki je potrebno za borce in borilne veščine.

Kondicijska priprava se lahko izkaže kot tisti trdo jedro koncepta trdega dela in treninga za izgradnjo telesa, ki bo ustrezalo ali vzdržalo zahteve športa.

In res je.

Vendar to ni celotna slika tega, kaj pomeni biti kondicijski športnik. Izgradnja vašega telesa in njegovega zmogljivostnega potenciala je samo rezultat "dobre kondicije".

Druga polovica definicije kondicioniranja je bolj povezana z disciplino, standardom in vrednotami, ki jih sprejmete.

»Dobra pripravljenost« je rezultat sprejemanja in vključevanja navad, standardov in vrednot, ki se skozi čas počasi spreminjajo in spreminjajo stanje telesa.

Pri kondicijskih pripravah ne gre toliko za izgradnjo sebe, temveč za sprejetje določenega načina bivanja, ki vam bo dolgoročno služil in bo koristil uspešnosti in izvajanju veščin v določenem športu ali telesni dejavnosti.

Kako vključite odličen kondicijski ritual? Takega, ki ustreza vašim atletskim potrebam glede na šport ali telesno dejavnost po vaši izbiri?

Dobro mesto za začetek je, da pogledate, kje so vaši statistični podatki v vašem športu. Če pogledate komponente, ki ste jih že naravno nagnjeni k temu, da jih cenite, boste imeli platformo, iz katere boste sami oblikovali disciplino, ki se ji boste najverjetneje zavezali.

Na primer, če imate po naravi raje kardio vadbo, potem to uporabite kot osnovo za razvoj discipline za kondicijo, ne samo kot odličen kardio vadbo, ampak tudi kot sredstvo za treniranje boljše forme, več moči in več vzdržljivosti pri dejavnosti, ki je vir kardio vadbe. To je tudi odličen način za razvoj sekundarnih lastnosti. Na primer, če se za kardio vadbo običajno zanašate na tek, vendar želite razviti drugo fizično spretnost ali delati na zgornjem delu telesa, razmislite o kardio boksu. Ali pa želite razviti boljšo koordinacijo stopal in izvajati skakalnico.

Ko se osredotočite na tisto, kar vam je že všeč, je veliko bolj verjetno, da boste na tem gradili in razvili disciplino. Z vidika discipline lahko kondicioniranje prihaja od najboljših.

Disciplina je tudi močan način, da se pripravite na rast in izboljšanje določene veščine ali lastnosti. Ko enkrat vzpostavite disciplino za določeno prakso, se morate samo potruditi in povečati trud za izboljšanje in izboljšanje tega pogojevanja.

Naj vas pustim pri eni zadnji misli in ko razmišljate o vrsti kondicioniranja, ki ga potrebujete za kateri koli fitnes cilj, pomislite na to, katere navade morate sprejeti in kakšen morate biti v procesu kondicioniranja treninga, namesto na to, kaj morate storiti, da dosežete in dosežete cilj, ki ga boste končno dosegli. Da bi dosegli ta cilj, boste verjetno morali vzdrževati kondicioniranje z ohranjanjem prakse, ki vas je sploh pripeljala do cilja.

Kondicioniranje je proces.

Po navdihu Ezine in Clinton Boucheix