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运动和健身中体能训练的真正定义
调节是健身行业中经常使用的一个词，但是调节的真正含义是什么？有些人无法进行力量训练，马拉松运动员必须经历某种耐力训练，还有拳击手和武术家所必需的训练。体能训练可能是努力工作和训练的核心概念，旨在塑造您的身体以满足或承受运动的要求。这是真的。然而，这并不是成为一名条件反射运动员的全部意义。你的身体结构及其...
运动和健身中体能训练的真正定义
调节是健身行业中经常使用的一个词，但是调节的真正含义是什么？ 有些人无法进行力量训练，马拉松运动员必须经历某种耐力训练，还有拳击手和武术家所必需的训练。
体能训练可能是努力工作和训练的核心概念，旨在塑造您的身体以满足或承受运动的要求。
这是真的。
然而，这并不是成为一名条件反射运动员的全部意义。 塑造你的身体及其表现潜力只是“良好调理”的结果。
制约定义的另一半更多的是关于你所采用的纪律、标准和价值观。
“良好的调理”是采用和整合习惯、标准和价值观的结果，这些习惯、标准和价值观会随着时间的推移慢慢改变并改变身体状况。
体能训练与其说是为了增强自己，不如说是为了采取某种能够长期为您服务的生活方式，并且有利于在特定运动或体育活动中表现和执行技能。
如何融入良好的调理仪式？ 根据您选择的运动或身体活动来满足您的运动需求的一种？
一个好的起点是查看您的统计数据在您的运动中的排名。 通过查看您已经自然倾向于青睐和重视的组件，您将拥有一个平台，可以从中为自己设计您最有可能致力于的学科。
例如，如果您天生喜欢有氧运动，那么可以以此为基础来制定一项体能训练纪律，这不仅是一项出色的有氧运动，而且也是在有氧运动来源的活动中训练更好的形式、更强的力量和更强的耐力的手段。 这也是发展次要属性的好方法。 例如，如果您通常依靠慢跑来进行有氧运动，但想要发展另一种身体技能或锻炼上半身，请考虑有氧拳击。 或者您想发展更好的脚部协调性并进行跳绳。
当你专注于你已经喜欢的事情时，你更有可能在此基础上发展并发展一门学科。在有纪律的地方，最优秀的人可以进行调节。
纪律也是让自己在特定技能或属性上成长和提高的有效方法。 一旦你为特定的练习建立了纪律，你所要做的就是督促自己并加大努力来改进和完善这种训练。
让我留给您最后一个想法，当您考虑任何健身目标所需的调节类型时，请考虑您需要采取哪些习惯以及您需要如何参与训练的调节过程，而不是您需要做什么才能实现并实现最终实现的目标。 实现这一目标可能需要您通过保持最初实现这一目标的练习来保持调节。
调理是一个过程。