Need toetavad tossud on täielikult kaotanud mu põlvevalu kükkide ajal

Need toetavad tossud on täielikult kaotanud mu põlvevalu kükkide ajal

Olenemata sellest, kas olete jooksja, jõutõstja või HIIT-i fanaatik, muudab põlvevalu treeningu imelikuks ja võib isegi takistada teil oma eesmärke saavutamast. Kuigi mul olid kõik jõutõstjaks vajalikud oskused, tekitas põlvevalu minus kõhklemist põhiliste jõutreeningu liigutuste tegemisel, nagu kükid ja väljaasted. Muretsesin pidevalt, et vaid mõni kordus põhjustab piisavalt valu ja turset, et mind nädalaks jõusaalist eemale hoida. Pettunud läksin lõpuks füsioterapeudi juurde, kes heitis ühe pilgu minu seljas olevatele tossidele ja ütles (ja ma tsiteerin) "Mis see on?" Pärast läbivaatust kahtlustas mu PT, et pidev põlvevalu, mida kogesin, oli tõenäoliselt puusade ja pahkluude nõrkuse tagajärg. Peasüüdlane, selgitas ta, olid minu kingad.

Mu jooksmiseks mõeldud painduvad nöörkingad tekitasid raskuste tõstmisel pahkluudes ebastabiilsust, kuna neil on liibuv, painduv talla ja painduv välisilme. Pärast seda, kui ma neid enam kui kolme kuu jooksul ei vahetanud, muutusid mu jooksujalatsid kõigi harjutuste jaoks kõveraks, põhjustades mu jalad ülepronatsiooni ja põlvedele koormust. Ta soovitas paari Reebok Nanoflex Tr Cross Trainers ja kuna ma neid esimest korda kandsin, pole ma kunagi pidanud muretsema põlvevalu pärast. (Teadmiseks: põlvekompressioonihülss võib olla kasulik ka põlvevalu korral.)

Osta see:Reebok Nanoflex Tr Cross Trainer, alates 54 dollarist, amazon.com

Nendel Reeboki risttrenažööridel, mis on kujundatud tuge silmas pidades, on vastupidav võrkkest ja tugev kummist tald, mis tagab stabiilse pinna, et genereerida jõudu raskete tõstmiste jaoks. Kõige tähtsam on see, et neil on veidi kõrgem konts, mis võib aidata vormi parandada ja kaitsta põlvi, lükates puusi tagasi. CSCS-i Lisa Reedi sõnul võib see kõrgem konts ka "suurendada hüppeliigese liikumisulatust või Achilleuse kõõluse venitamise võimet".

"Kui olete spordile pühendunud ja järjepidevalt treeninud, on head tõstekingad kõige olulisem varustus, mida vajate jõudluse parandamiseks," ütles ta eelmises intervjuus Shape'ile. (

Need Amazoni kangikomplektid täiustavad teie kodust jõusaali

Risttreeningu jaoks struktureeritud Nanoflexi tossud on piisavalt painduvad, et tulla toime HIIT-i ja plüomeetriliste harjutustega, kuid säilitavad siiski kõik elemendid, mida on vaja suurepärases tõstejõus. Alates vahetuse tegemisest pole mind kordagi häirinud põlvevalu tõstmisel ega jõuharjutusi tehes, mis võimaldab vigastusi kartmata raskemat tõsta. Täiendav pluss: need on ülimugavad ja saadaval erinevates värvides (mina isiklikult olen korallioranžidesse armunud, aga sina armastad). Suunduge Amazoni, et osta mitmekülgseid tosse alates 54 dollarist.

Osta see:Reebok Nanoflex Tr Cross Trainer, alates 54 dollarist, amazon.com

Osta see:Reebok Nanoflex Tr Cross Trainer, alates 54 dollarist, amazon.com

Osta see:Reebok Nanoflex Tr Cross Trainer, alates 54 dollarist, amazon.com