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这些支撑性运动鞋完全消除了我深蹲时的膝盖疼痛
无论您是跑步者、举重运动员还是 HIIT 狂热者，膝盖疼痛都会让训练变得很糟糕，甚至会阻止您实现目标。尽管我拥有成为一名举重运动员所需的所有技能，但一阵膝盖疼痛让我对进行深蹲和弓步等基本力量训练动作犹豫不决。我一直担心只要做几次就会引起足够的疼痛和肿胀，让我一周不能去健身房。沮丧之余，我最终去找了一位理疗师，他看了我穿的运动鞋，然后说（我引用了）“那是什么？”经过检查，我的...
这些支撑性运动鞋完全消除了我深蹲时的膝盖疼痛
无论您是跑步者、举重运动员还是 HIIT 狂热者，膝盖疼痛都会让训练变得很糟糕，甚至会阻止您实现目标。 尽管我拥有成为一名举重运动员所需的所有技能，但一阵膝盖疼痛让我对进行深蹲和弓步等基本力量训练动作犹豫不决。 我一直担心只要做几次就会引起足够的疼痛和肿胀，让我一周不能去健身房。 沮丧之余，我最终去找了一位理疗师，他看了我穿的运动鞋，然后说（我引用了）“那是什么？” 经过检查后，我的物理治疗师怀疑我持续出现的膝盖疼痛很可能是由于我的臀部和脚踝无力所致。 她解释说，罪魁祸首是我的鞋子。
我的灵活系带鞋专为跑步而设计，由于其柔软、柔韧的鞋底和灵活的外部，在举重时会导致我的脚踝不稳定。 三个多月没有更换后，我的跑鞋在所有锻炼中都变得变形，导致我的脚过度内翻，给膝盖带来压力。 她推荐了一双 Reebok Nanoflex Tr Cross Trainer，自从我第一次穿它们以来，我再也不用担心膝盖疼痛了。 （仅供参考：膝盖压缩套也可用于缓解膝盖疼痛。）
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这些锐步交叉训练鞋在设计时充分考虑了支撑性，具有耐用的网状外观和坚固的橡胶鞋底，可提供稳定的表面，为举重时产生动力。 最重要的是，它们的鞋跟稍微抬高，可以帮助改善形状，并通过将臀部向后推来保护膝盖。 CSCS 的丽莎·里德 (Lisa Reed) 表示，这种较高的鞋跟还可以“增加脚踝的运动范围或拉伸跟腱的能力”。
“一旦你坚持不懈地致力于这项运动和训练，一双好的举重鞋就是你提高表现所需的最重要的装备，”她在之前接受 Shape 采访时说道。 （
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Nanoflex 运动鞋专为交叉训练而设计，足够柔韧，可以进行 HIIT 和增强式训练，但仍然保留了优秀举重鞋所需的所有元素。 自从转行以来，我在举重或进行力量练习时从未受到膝盖疼痛的困扰，这使我能够举起更重的东西而不必担心受伤。 另一个优点是：它们非常舒适，并且有多种颜色可供选择（就我个人而言，我喜欢珊瑚橙色的，但你也喜欢）。 前往亚马逊购买这款多功能运动鞋，起价仅为 54 美元。
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