Dr. John Jaquish afslører ineffektiviteten ved standard vægtløftning, mens han præsenterer en mere effektiv løsning

Dr. John Jaquish afslører ineffektiviteten ved standard vægtløftning, mens han præsenterer en mere effektiv løsning

Dr. John Jaquish (udtales: Jake-Wish), en etableret figur inden for biomedicinsk teknik og populært hyldet som "Tony Stark fra fitnessindustrien", har ændret konceptet for traditionel vægtløftning og har til formål at genopfinde den måde, individer opbygger styrke og muskler på.

Jaquishs rejse begyndte med opfindelsen af ​​OsteoStrong, et medicinsk udstyr designet til at øge knogletætheden hos alle mennesker, men især hos postmenopausale kvinder, der har høj risiko for skrøbelighedsfrakturer. Efter et årti med international succes og promovering af OsteoStrong ved medicinske konferencer verden over, med 300 klinikker i 15 forskellige lande med over 1 million brugere, vendte Jaquish sin opmærksomhed mod at adressere, hvad han ser som manglerne ved konventionel fitness.

"Der er gjort en ekstremt dybtgående opdagelse i det første kliniske forsøg med knogletæthedsmålinger. Fordi anordningerne sigter mod at efterligne høje stødkræfter, som i det væsentlige er ansvarlige for at opbygge knogletæthed, ser vi usædvanligt høje niveauer af stress selv hos dekonditionerede mennesker. Hvis du ser på de slagklare positioner, som den menneskelige krop indtager sig selv gennem disse reflekser for at beskytte, er de syv gange højere end disse tider for at beskytte. vi vælger i normal vægtløftning Og det er kun, fordi vi gør det "Da jeg indså, at der var en syvdobbelt forskel mellem den svagere rækkevidde og den brugbare rækkevidde, indså jeg, at vægtløftning er en meget dårlig stimulans for muskelvækst. Også: "Mens jeg lavede denne forskning, husker jeg, at jeg så en video, hvori Dr. Og det er det andet problem ved almindelig vægtløftning: belastningen på leddet er på sit højeste, når du er i det svageste bevægelsesområde. Med almindelig vægtløftning er det næsten, som om vi er sikret skader over tid og har en lille chance for lille vækst. Når du næste gang Hvis du nogensinde møder en professionel bodybuilder, så prøv at få dem til en høj 5. På grund af de kroniske skulderskader, de har fra tunge bænkpres, vil de sandsynligvis ikke være i stand til det. For næsten alle er smerten for stor.

Som beskrevet i hans Wall Street Journal-bestseller, "Vægtløftning er spild af tid", er Johns tilgang at få alle til at bruge variabel modstand med højt forhold. Dette betyder mere spænding i stærkere bevægelsesområder og mindre spændinger i de mere begrænsede bevægelsesområder. Alt dette skal ske med konstant spænding og frem for alt med faldende rækkevidde. Det betyder, at efterhånden som du bliver mere træt i løbet af det enkelte sæt, vil du på et tidspunkt ikke længere være i stand til at komme ind i højspændingsdelen af ​​rækken, så du vil forkorte rækkevidden, indtil dine reps lige er i det svagere område. Dette er komplet muskeltræthed, noget der aldrig vil være muligt med en vægt.

Der er flere tilgange til at bruge variabel modstand i træning, men nogle af dem er svære at sætte op. De fleste af de billeder og artikler, der er set i de senere år om træning med kæder og bånd, der øger vægten, kan nå dette mål, men Dr. Jaquish har en mere målrettet tilgang, som han opfandt og bragte på markedet: X3. Som det ses i X3 Bar, brugergruppen på Facebook, taler brugere ofte om, hvordan de fik mere muskelvækst på seks måneder ved at bruge X3, end de gjorde i 10 års vægtløftning.

"Vi har omkring 50 millioner dollars i årlig omsætning," fortalte Jaquish. "X3 er i øjeblikket den bedst sælgende og hurtigst voksende fitnessteknologi i verden, og det vil ikke ændre sig." Enheden har allerede bevist sin effektivitet hos professionelle atleter (NFL, NBA, Major League, Baseball og Olympiske atleter) ved hjælp af X3, som det ses på hjemmesiden X3bar.com.

"Doctor J", som hans fans kalder ham, især fordi hans efternavn er svært at udtale, er klar over, at hans ideer er ekstremt kontroversielle. Han opfordrer folk til rent faktisk at se nærmere på den videnskab, han refererer til, og læse hans seneste bog, tilgængelig på Amazon, så de bedre kan forstå variabel modstand. Han er ligeglad med, om de bruger det i et fitnesscenter med kæder eller køber hans produkt, fordi han ved, at variabel modstand er fremtiden, og på et tidspunkt vil vi alle nok bare tænke på almindelig vægtløftning som træning. Ikke som træningsmetode, bare fordi der er åbenlyse ulemper i forhold til hvad vi kan opnå med variabel modstand.

Yderligere information om Dr. John Jaquish, hans banebrydende fitnessteknologi og styrketræningsfilosofi kan findes på hans hjemmeside på jaquishbiomedical.com og på hans Instagram @drjaquish.

M&F og redaktionen var ikke involveret i oprettelsen af ​​dette indhold.