Tohtori John Jaquish paljastaa tavallisten painonnostojen tehottomuuden samalla kun esittelee tehokkaamman ratkaisun

Tohtori John Jaquish paljastaa tavallisten painonnostojen tehottomuuden samalla kun esittelee tehokkaamman ratkaisun

Tohtori John Jaquish (lausutaan: Jake-Wish), vakiintunut hahmo biolääketieteen tekniikan alalla ja jota yleisesti kehutaan "kuntoteollisuuden Tony Starkina", on muuttanut käsitteen perinteisestä painonnostosta ja pyrkii keksimään uudelleen tavan, jolla ihmiset rakentavat voimaa ja lihaksia.

Jaquishin matka alkoi OsteoStrongin keksinnöstä, lääketieteellisestä laitteesta, joka on suunniteltu lisäämään luun tiheyttä kaikilla ihmisillä, mutta erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, joilla on suuri riski saada hauraita murtumia. Vuosikymmenen kansainvälisen menestyksen ja OsteoStrongia mainostamisen jälkeen lääketieteellisissä konferensseissa maailmanlaajuisesti, 300 klinikalla 15 eri maassa ja yli miljoona käyttäjää, Jaquish kiinnitti huomionsa tavanomaisen kuntoilun puutteisiin.

"Ensimmäisessä kliinisessä luun tiheyden mittauslaitteiden kokeessa tehtiin äärimmäisen syvällinen löytö. Koska laitteet pyrkivät jäljittelemään suuria iskuvoimia, jotka ovat pääosin vastuussa luutiheyden rakentamisesta, näemme poikkeuksellisen korkeaa stressiä jopa siivotuissa ihmisissä. Jos tarkastellaan iskuvalmiita asentoja, jotka ihmiskeho omaksuu refleksien avulla suojellakseen itseään, niin nämä voimat ovat keskimäärin seitsemän kertaa suuremmat kuin normaalipainossa. Tämä johtuu vain siitä, että teemme sitä "Kun tajusin, että heikomman alueen ja työskentelyalueen välillä on seitsemänkertainen ero, tajusin, että painojen nostaminen on erittäin huono ärsyke lihasten kasvulle." Jaquish myös: "Kun tein tätä tutkimusta, muistan katsoneeni videon, jossa tohtori Peter Attia puhui siitä, kuinka painonnostolla on taipumus ylikuormittaa niveliä. Ja se on toinen ongelma säännöllisessä painonnostossa: nivelen rasitus on suurin, kun olet heikoimmassa liikealueella. Säännöllisellä painonnostolla on melkein ikään kuin vammat taataan ajan myötä ja mahdollisuudet kasvaa vain vähän. Kun seuraavaksi Jos tapaat ammattikehonrakentajan, yritä saada hänet korkealle 5:lle. Raskaiden penkkipunnerrusten aiheuttamien kroonisten olkapäävaurioiden vuoksi he eivät todennäköisesti pysty siihen. Melkein kaikille kipu on liian suuri.

Kuten Wall Street Journalin bestsellerissään "Painonnosto on ajanhukkaa", Johnin lähestymistapa on saada kaikki käyttämään suuren suhteen muuttuvaa vastusta. Tämä tarkoittaa enemmän jännitystä vahvemmilla liikealueilla ja vähemmän jännitystä rajoitetuilla liikealueilla. Kaikki tämä on tehtävä vakiojännitteellä ja ennen kaikkea pienentyvällä alueella. Tämä tarkoittaa, että kun väsyt enemmän yksittäissarjan aikana, et jossain vaiheessa enää pääse alueen korkeajänniteosaan, joten lyhennät aluetta, kunnes toistosi ovat juuri heikoimmalla alueella. Tämä on täydellistä lihasten väsymistä, mikä ei koskaan ole mahdollista painolla.

Vaihtuvan vastuksen käyttämiseen harjoittelussa on useita lähestymistapoja, mutta joitain niistä on vaikea määrittää. Suurin osa viime vuosina nähdyistä kuvista ja artikkeleista harjoittelusta painoa lisäävillä ketjuilla ja nauhoilla voi saavuttaa tämän tavoitteen, mutta tohtori Jaquishilla on kohdennettu lähestymistapa, jonka hän keksi ja toi markkinoille: X3. Kuten Facebookin käyttäjäryhmässä X3 Bar näkyy, käyttäjät puhuvat usein siitä, kuinka he saivat enemmän lihaskasvua kuudessa kuukaudessa X3:lla kuin 10 vuoden painonnostossa.

"Meillä on noin 50 miljoonan dollarin vuotuinen liikevaihto", Jaquish kertoi. "X3 on tällä hetkellä maailman myydyin ja nopeimmin kasvava kuntotekniikka, eikä se muutu." Laite on jo osoittanut tehokkuutensa ammattiurheilijoilla (NFL, NBA, Major League, Baseball ja olympiaurheilijat) käyttämällä X3:a, kuten X3bar.com-sivustolla näkyy.

"Tohtori J", kuten hänen faninsa häntä kutsuvat, varsinkin koska hänen sukunimensä on vaikea lausua, on tietoinen siitä, että hänen ajatuksensa ovat erittäin kiistanalaisia. Hän kehottaa ihmisiä tutkimaan tieteeseen, johon hän viittaa, ja lukemaan hänen viimeisimmän kirjansa, joka on saatavilla Amazonista, jotta he ymmärtävät paremmin muuttuvaa vastusta. Hän ei oikeastaan ​​välitä siitä, käyttävätkö he sitä kuntosalilla ketjuilla vai ostavatko hänen tuotteensa, koska hän tietää, että muuttuva vastus on tulevaisuutta, ja jossain vaiheessa me kaikki luultavasti ajattelemme vain säännöllistä painonnostoa harjoituksena. Ei harjoitusmenetelmänä, vain siksi, että siinä on ilmeisiä haittoja verrattuna siihen, mitä voimme saavuttaa muuttuvalla vastuksella.

Lisätietoja tohtori John Jaquishista, hänen uraauurtavasta kuntoteknologiastaan ​​ja voimaharjoittelufilosofiastaan ​​löytyy hänen verkkosivuiltaan osoitteesta jaquishbiomedical.com ja hänen Instagramistaan ​​@drjaquish.

M&F ja toimitusryhmä eivät olleet mukana tämän sisällön luomisessa.