Le Dr John Jaquish expose l'inefficacité de l'haltérophilie standard tout en présentant une solution plus efficace

Le Dr John Jaquish expose l'inefficacité de l'haltérophilie standard tout en présentant une solution plus efficace

Le Dr John Jaquish (prononcé : Jake-Wish), une figure établie dans le domaine de l'ingénierie biomédicale et communément salué comme le « Tony Stark de l'industrie du fitness », a changé le concept de l'haltérophilie traditionnelle et vise à réinventer la façon dont les individus développent leur force et leurs muscles.

L'aventure de Jaquish a commencé avec l'invention d'OsteoStrong, un dispositif médical conçu pour augmenter la densité osseuse chez tous, mais particulièrement chez les femmes ménopausées qui présentent un risque élevé de fractures de fragilité. Après une décennie de succès international et de promotion d'OsteoStrong lors de conférences médicales mondiales, avec 300 cliniques dans 15 pays différents et plus d'un million d'utilisateurs, Jaquish s'est concentré sur ce qu'il considère comme les lacunes du fitness conventionnel.

"Une découverte extrêmement profonde a été faite lors du premier essai clinique sur les appareils de mesure de la densité osseuse. Parce que les appareils visent à imiter des forces d'impact élevées, qui sont essentiellement responsables de la construction de la densité osseuse, nous constatons des niveaux de stress exceptionnellement élevés, même chez les personnes déconditionnées. Si vous regardez les positions prêtes à l'impact que le corps humain adopte par réflexes pour se protéger, ces forces sont, en moyenne, sept fois supérieures à celles des poids que nous choisissons en haltérophilie normale. Et c'est uniquement parce que nous le faisons "Quand j'ai réalisé que Il y avait une différence de sept fois entre la plage la plus faible et la plage réalisable, j'ai réalisé que soulever des poids est un très mauvais stimulus pour la croissance musculaire. » déclare Jaquish. Aussi : « Pendant que je faisais cette recherche, je me souviens avoir regardé une vidéo dans laquelle le Dr Peter Attia expliquait comment l'haltérophilie a tendance à surcharger les articulations et les muscles sous tension. Et c'est l'autre problème de l'haltérophilie régulière : la pression sur l'articulation est à son maximum lorsque vous êtes dans l'amplitude de mouvement la plus faible. Avec l'haltérophilie régulière, c'est presque comme si nous étions assurés de nous blesser au fil du temps et que nous avions peu de chances de croissance. La prochaine fois que vous rencontrerez un bodybuilder professionnel, essayez de l'amener à un score de 5. En raison des lésions chroniques à l'épaule qu'il subit à cause de lourds développé couchés, il ne sera probablement pas en mesure de le faire. Pour presque tout le monde, la douleur est trop grande.

Comme le détaille son best-seller du Wall Street Journal, « L'haltérophilie est une perte de temps », l'approche de John consiste à ce que tout le monde utilise une résistance variable à rapport élevé. Cela signifie plus de tension dans les amplitudes de mouvements plus fortes et moins de tension dans les amplitudes de mouvements les plus limitées. Tout cela doit être fait avec une tension constante et surtout avec une plage décroissante. Cela signifie qu'à mesure que vous devenez plus fatigué pendant une seule série, à un moment donné, vous ne pourrez plus entrer dans la partie haute tension de la plage, vous raccourcirez donc la plage jusqu'à ce que vos répétitions soient juste dans la plage la plus faible. Il s’agit d’une fatigue musculaire totale, quelque chose qui ne sera jamais possible avec un poids.

Il existe plusieurs approches pour utiliser la résistance variable en entraînement, mais certaines d’entre elles sont difficiles à mettre en place. La plupart des images et des articles vus ces dernières années sur l'entraînement avec des chaînes et des bandes qui augmentent le poids peuvent atteindre cet objectif, mais le Dr Jaquish a inventé et mis sur le marché une approche plus ciblée : X3. Comme le montre le groupe d'utilisateurs X3 Bar sur Facebook, les utilisateurs parlent souvent de la façon dont ils ont gagné plus de croissance musculaire en six mois en utilisant X3 qu'en 10 ans d'haltérophilie.

«Nous réalisons environ 50 millions de dollars de revenus annuels», a expliqué Jaquish. "X3 est actuellement la technologie de fitness la plus vendue et connaissant la croissance la plus rapide au monde, et cela ne changera pas." L'appareil a déjà prouvé son efficacité auprès d'athlètes professionnels (athlètes de la NFL, de la NBA, de la Ligue majeure, du baseball et des Jeux olympiques) utilisant X3, comme on peut le voir sur le site X3bar.com.

« Docteur J », comme l’appellent ses fans, notamment parce que son nom de famille est difficile à prononcer, est conscient que ses idées sont extrêmement controversées. Il exhorte les gens à se pencher sur la science à laquelle il fait référence et à lire son dernier livre, disponible sur Amazon, afin de mieux comprendre la résistance variable. Il ne se soucie pas vraiment de savoir s'ils l'utilisent dans une salle de sport avec des chaînes ou s'ils achètent son produit, car il sait que la résistance variable est l'avenir, et à un moment donné, nous penserons probablement tous simplement à l'haltérophilie régulière comme à un exercice. Pas comme méthode d’entraînement, simplement parce qu’il présente des inconvénients évidents par rapport à ce que l’on peut réaliser avec une résistance variable.

De plus amples informations sur le Dr John Jaquish, sa technologie révolutionnaire de fitness et sa philosophie d'entraînement en force sont disponibles sur son site Web à l'adresse jaquishbiomedical.com et sur son Instagram @drjaquish.

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