Dr. John Jaquish feltárja a standard súlyemelés hatástalanságát, miközben egy hatékonyabb megoldást mutat be

Dr. John Jaquish feltárja a standard súlyemelés hatástalanságát, miközben egy hatékonyabb megoldást mutat be

Dr. John Jaquish (ejtsd: Jake-Wish), az orvosbiológiai mérnöki tudomány egyik ismert alakja, akit a „fitneszipar Tony Starkjaként” emlegetnek, megváltoztatta a hagyományos súlyemelés fogalmát, és célja, hogy újra feltalálja az egyének erő- és izomépítésének módját.

Jaquish útja az OsteoStrong feltalálásával kezdődött, egy olyan orvosi eszközzel, amelyet arra terveztek, hogy növelje a csontsűrűséget minden emberben, de különösen a posztmenopauzás nőknél, akiknél nagy a törékenységi törések kockázata. Egy évtizednyi nemzetközi siker és az OsteoStrong népszerűsítése az orvosi konferenciákon világszerte, 15 különböző ország 300 klinikájával, több mint 1 millió felhasználóval, Jaquish figyelmét a hagyományos fitnesz hiányosságainak kezelésére fordította.

"Rendkívül mélyreható felfedezést tettek a csontsűrűség-mérő készülékek első klinikai vizsgálata során. Mivel az eszközök célja a nagy ütési erők emulálása, amelyek alapvetően felelősek a csontsűrűség felépítéséért, még a dekondicált embereknél is rendkívül magas stresszt tapasztalunk. Ha megnézzük, milyen ütésre kész helyzeteket vesz fel az emberi test a reflexek segítségével, hogy megvédje magát, akkor ezek az erők átlagosan hétszer nagyobbak, mint az átlagos súlyemelés. ez csak azért van így, mert "Amikor rájöttem, hogy hétszeres különbség van a gyengébb tartomány és a használható tartomány között, rájöttem, hogy a súlyemelés nagyon rossz stimulus az izomnövekedéshez." Jaquish is: "Miközben ezt a kutatást végeztem, emlékszem, hogy néztem egy videót, amelyben Dr. Peter Attia arról beszélt, hogy a súlyemelés hajlamos az ízületek túlterhelésére. És ez a másik probléma a rendszeres súlyemeléssel: az ízületekre nehezedő terhelés akkor a legnagyobb, amikor a leggyengébb mozgástartományban vagy. Rendszeres súlyemeléssel szinte olyan, mintha idővel garantáltan sérüléseket szenvednénk, és kevés esélyünk lenne a növekedésre. Amikor legközelebb Ha találkozik egy profi testépítővel, próbálja meg magas 5-re emelni. Az erős fekvenyomás miatti krónikus vállkárosodás miatt valószínűleg nem fogják tudni megtenni. Szinte mindenki számára túl nagy a fájdalom.

Ahogy azt a Wall Street Journal című bestsellerében részletezi, „A súlyemelés időpocsékolás”, John megközelítése az, hogy mindenki használjon nagy arányú változó ellenállást. Ez nagyobb feszültséget jelent az erősebb mozgástartományokban és kisebb feszültséget a korlátozottabb mozgástartományokban. Mindezt állandó feszültséggel és mindenekelőtt csökkenő hatótávolsággal kell megtenni. Ez azt jelenti, hogy ahogy egyre fáradtabb leszel az egyszett alatt, egy ponton már nem fogsz tudni bejutni a tartomány nagyfeszültségű részébe, így lerövidíted a tartományt, amíg az ismétlésszámod éppen a gyengébb tartományba nem kerül. Ez teljes izomfáradtság, ami soha nem lesz lehetséges súllyal.

Számos megközelítés létezik a változó ellenállás edzésben való használatára, de ezek közül néhányat nehéz beállítani. Az elmúlt években látott képek és cikkek többsége a súlynövelő láncokkal és hevederekkel végzett edzésről el tudja érni ezt a célt, de Dr. Jaquishnak van egy célzottabb megközelítése, amit ő talált ki és hozott piacra: X3. Ahogy az X3 Barban, a Facebook felhasználói csoportjában látható, a felhasználók gyakran beszélnek arról, hogy az X3 használatával hat hónap alatt több izomnövekedést értek el, mint 10 év súlyemelés alatt.

„Körülbelül 50 millió dolláros éves bevételünk van” – osztotta meg Jaquish. „Az X3 jelenleg a legkelendőbb és leggyorsabban növekvő fitnesz technológia a világon, és ez nem fog változni.” Az eszköz már bizonyította hatékonyságát professzionális sportolókkal (NFL, NBA, Major League, baseball és olimpiai sportolók) az X3 használatával, amint az az X3bar.com webhelyen látható.

„Doktor J”, ahogy rajongói nevezik, különösen azért, mert a vezetéknevét nehéz kiejteni, tisztában van azzal, hogy elképzelései rendkívül ellentmondásosak. Arra buzdítja az embereket, hogy nézzenek bele a tudományba, amelyre hivatkozik, és olvassák el az Amazonon elérhető legújabb könyvét, hogy jobban megértsék a változó ellenállást. Nem igazán érdekli, hogy egy edzőteremben használják-e láncokkal, vagy megveszik a termékét, mert tudja, hogy a változó ellenállás a jövő, és egy bizonyos ponton valószínűleg mindannyian a rendszeres súlyemelést testmozgásként fogjuk fel. Nem edzésmódszerként, csak azért, mert nyilvánvaló hátrányai vannak ahhoz képest, amit változó ellenállással elérhetünk.

További információk Dr. John Jaquish-ről, úttörő fitnesztechnológiájáról és erősítő edzési filozófiájáról a jaquishbiomedical.com címen található weboldalán és az Instagram @drjaquish oldalán találhatók.

Az M&F és a szerkesztőség nem vett részt a tartalom létrehozásában.