Dr. John Jaquish expõe a ineficácia do levantamento de peso padrão ao mesmo tempo que apresenta uma solução mais eficaz

Dr. John Jaquish expõe a ineficácia do levantamento de peso padrão ao mesmo tempo que apresenta uma solução mais eficaz

John Jaquish (pronuncia-se: Jake-Wish), uma figura estabelecida no campo da engenharia biomédica e popularmente aclamado como o “Tony Stark da indústria do fitness”, mudou o conceito do levantamento de peso tradicional e pretende reinventar a forma como os indivíduos constroem força e músculos.

A jornada de Jaquish começou com a invenção do OsteoStrong, um dispositivo médico projetado para aumentar a densidade óssea em todas as pessoas, mas especialmente em mulheres na pós-menopausa que apresentam alto risco de fraturas por fragilidade. Após uma década de sucesso internacional e de promoção do OsteoStrong em conferências médicas em todo o mundo, com 300 clínicas em 15 países diferentes e mais de 1 milhão de utilizadores, Jaquish voltou a sua atenção para abordar o que considera serem as deficiências do fitness convencional.

"Uma descoberta extremamente profunda foi feita no primeiro ensaio clínico de dispositivos de medição de densidade óssea. Como os dispositivos visam emular forças de alto impacto, que são essencialmente responsáveis pela construção da densidade óssea, estamos vendo níveis excepcionalmente altos de estresse, mesmo em pessoas descondicionados. Se você olhar para as posições prontas para o impacto que o corpo humano adota através de reflexos para se proteger, essas forças são, em média, sete vezes maiores do que aquelas dos pesos que escolhemos no levantamento de peso normal. E isso é só porque estamos fazendo isso "Quando percebi que havia uma diferença de sete vezes entre a faixa mais fraca e a faixa viável, percebi que levantar pesos é um estímulo muito fraco para o crescimento muscular." afirma Jaquish. Além disso: "Enquanto eu estava fazendo esta pesquisa, lembro-me de assistir a um vídeo em que o Dr. Peter Attia falou sobre como o levantamento de peso tende a sobrecarregar as articulações e os músculos sob tensão. E esse é o outro problema do levantamento de peso regular: o estresse na articulação é maior quando você está na amplitude de movimento mais fraca. Com o levantamento de peso regular, é quase como se tivéssemos lesões garantidas ao longo do tempo e tivéssemos poucas chances de crescimento. Na próxima vez que você encontrar um fisiculturista profissional, tente levá-lo a um máximo de 5. Por causa dos danos crônicos nos ombros que eles sofrem devido ao supino pesado, eles provavelmente não serão capazes de fazê-lo. Para quase todos, a dor é muito grande.

Conforme detalhado em seu best-seller do Wall Street Journal, “Levantamento de peso é uma perda de tempo”, a abordagem de John é fazer com que todos usem resistência variável de alta proporção. Isso significa mais tensão em amplitudes de movimento mais fortes e menos tensão em amplitudes de movimento mais limitadas. Tudo isso deve ser feito com tensão constante e, sobretudo, com faixa decrescente. Isso significa que à medida que você fica mais cansado durante a série única, em algum momento você não será mais capaz de entrar na parte de alta tensão da faixa, então você encurtará a faixa até que suas repetições estejam apenas na faixa mais fraca. Isso é fadiga muscular completa, algo que nunca será possível com peso.

Existem várias abordagens para usar resistência variável no treinamento, mas algumas delas são difíceis de configurar. A maioria das fotos e artigos vistos nos últimos anos sobre treinamento com correntes e faixas que aumentam o peso podem atingir esse objetivo, mas o Dr. Jaquish tem uma abordagem mais direcionada que ele inventou e trouxe ao mercado: X3. Como visto no X3 Bar, grupo de usuários do Facebook, os usuários costumam falar sobre como ganharam mais crescimento muscular em seis meses usando o X3 do que em 10 anos de levantamento de peso.

“Geramos cerca de US$ 50 milhões em receita anual”, compartilhou Jaquish. “O X3 é atualmente a tecnologia de fitness mais vendida e de crescimento mais rápido no mundo, e isso não vai mudar.” O aparelho já comprovou sua eficácia com atletas profissionais (NFL, NBA, Major League, Baseball e atletas olímpicos) que utilizam o X3, conforme visto no site X3bar.com.

“Doutor J”, como seus fãs o chamam, principalmente porque seu sobrenome é difícil de pronunciar, sabe que suas ideias são extremamente polêmicas. Ele incentiva as pessoas a realmente investigarem a ciência a que se refere e lerem seu último livro, disponível na Amazon, para que possam entender melhor a resistência variável. Ele realmente não se importa se eles usam correntes em uma academia ou compram seu produto porque ele sabe que a resistência variável é o futuro, e em algum momento todos nós provavelmente pensaremos no levantamento de peso regular apenas como um exercício. Não como método de treino, apenas porque existem desvantagens óbvias em comparação com o que podemos alcançar com resistência variável.

Mais informações sobre o Dr. John Jaquish, sua tecnologia inovadora de fitness e filosofia de treinamento de força podem ser encontradas em seu site em jaquishbiomedical.com e em seu Instagram @drjaquish.

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