Dr. John Jaquish dezvăluie ineficacitatea ridicării greutăților standard, prezentând în același timp o soluție mai eficientă

Dr. John Jaquish dezvăluie ineficacitatea ridicării greutăților standard, prezentând în același timp o soluție mai eficientă

Dr. John Jaquish (pronunțat: Jake-Wish), o figură consacrată în domeniul ingineriei biomedicale și salutat popular drept „Tony Stark al industriei fitness”, a schimbat conceptul de haltere tradițională și își propune să reinventeze modul în care indivizii își construiesc puterea și mușchii.

Călătoria lui Jaquish a început odată cu inventarea OsteoStrong, un dispozitiv medical menit să crească densitatea osoasă la toate persoanele, dar mai ales la femeile aflate în postmenopauză care prezintă un risc ridicat de fracturi de fragilitate. După un deceniu de succes internațional și de promovare a OsteoStrong la conferințe medicale din întreaga lume, cu 300 de clinici în 15 țări diferite cu peste 1 milion de utilizatori, Jaquish și-a îndreptat atenția către abordarea a ceea ce el vede ca fiind deficiențele fitness-ului convențional.

„O descoperire extrem de profundă a fost făcută în primul studiu clinic al dispozitivelor de măsurare a densității osoase. Deoarece dispozitivele urmăresc să imite forțe mari de impact, care sunt în esență responsabile pentru construirea densității osoase, observăm niveluri excepțional de ridicate de stres chiar și la persoanele decondiționate. alegem în ridicarea de greutăți normală și asta doar pentru că o facem „Când mi-am dat seama că era o diferență de șapte ori între intervalul mai slab și intervalul de lucru, mi-am dat seama că ridicarea de greutăți este un stimul foarte slab pentru creșterea musculară. tulpina. Și aceasta este cealaltă problemă a ridicării de greutăți obișnuite: stresul asupra articulației este cel mai mare atunci când vă aflați în cea mai slabă gamă de mișcare. Cu haltere regulate, este aproape ca și cum ne-am garantat răniri în timp și avem șanse mici de a crește puțin. Când veți următoarea Dacă întâlniți vreodată un culturist profesionist, încercați să-l duceți la un 5 mare. Din cauza leziunilor cronice pe care le au umerii de la presele grele pe bancă, probabil că nu vor putea să o facă. Pentru aproape toată lumea, durerea este prea mare.

Așa cum este detaliat în bestsellerul său din Wall Street Journal, „Halterarea este o pierdere de timp”, abordarea lui John este ca toată lumea să folosească rezistența variabilă cu un raport ridicat. Aceasta înseamnă mai multă tensiune în intervalele mai puternice de mișcare și mai puțină tensiune în intervalele mai limitate de mișcare. Toate acestea trebuie făcute cu tensiune constantă și, mai ales, cu interval descrescător. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce devii mai obosit în timpul unui singur set, la un moment dat nu vei mai putea intra în partea de înaltă tensiune a intervalului, așa că vei scurta intervalul până când repetările tale sunt doar în intervalul mai slab. Aceasta este oboseala musculară completă, ceva ce nu va fi niciodată posibil cu o greutate.

Există mai multe abordări pentru utilizarea rezistenței variabile în antrenament, dar unele dintre ele sunt dificil de configurat. Majoritatea imaginilor și articolelor văzute în ultimii ani despre antrenamentele cu lanțuri și benzi care cresc în greutate pot atinge acest obiectiv, dar dr. Jaquish are o abordare mai țintită pe care a inventat-o ​​și a adus-o pe piață: X3. După cum se vede în X3 Bar, grupul de utilizatori de pe Facebook, utilizatorii vorbesc adesea despre cum au câștigat mai multă creștere musculară în șase luni folosind X3 decât au făcut-o în 10 ani de haltere.

„Noi facem venituri anuale de aproximativ 50 de milioane de dolari”, a spus Jaquish. „X3 este în prezent cea mai vândută și cu cea mai rapidă creștere tehnologie de fitness din lume și asta nu se va schimba.” Dispozitivul și-a dovedit deja eficacitatea cu sportivii profesioniști (NFL, NBA, Major League, Baseball și sportivi olimpici) folosind X3, așa cum se vede pe site-ul X3bar.com.

„Doctor J”, cum îl numesc fanii săi, mai ales că numele lui de familie este greu de pronunțat, este conștient de faptul că ideile sale sunt extrem de controversate. El îi îndeamnă pe oameni să se uite cu adevărat la știința la care se referă și să citească cea mai recentă carte, disponibilă pe Amazon, pentru a putea înțelege mai bine rezistența variabilă. Nu prea îi pasă dacă îl folosesc la o sală de sport cu lanțuri sau îi cumpără produsul pentru că știe că rezistența variabilă este viitorul și, la un moment dat, probabil că ne vom gândi cu toții doar la haltere obișnuită ca la exerciții fizice. Nu ca metodă de antrenament, doar pentru că există dezavantaje evidente față de ceea ce putem realiza cu rezistență variabilă.

Mai multe informații despre Dr. John Jaquish, tehnologia sa revoluționară de fitness și filozofia antrenamentului de forță pot fi găsite pe site-ul său la jaquishbiomedical.com și pe Instagramul său @drjaquish.

M&F și echipa editorială nu au fost implicate în crearea acestui conținut.