Dr. John Jaquish avslöjar ineffektiviteten med standardtyngdlyftning samtidigt som han presenterar en mer effektiv lösning

Dr. John Jaquish avslöjar ineffektiviteten med standardtyngdlyftning samtidigt som han presenterar en mer effektiv lösning

Dr. John Jaquish (uttalas: Jake-Wish), en etablerad figur inom området biomedicinsk ingenjörskonst och populärt hyllad som "Tony Stark inom fitnessbranschen", har ändrat konceptet för traditionell tyngdlyftning och syftar till att återuppfinna hur individer bygger styrka och muskler.

Jaquishs resa började med uppfinningen av OsteoStrong, en medicinsk apparat utformad för att öka bentätheten hos alla människor, men särskilt hos postmenopausala kvinnor som löper hög risk för sköra frakturer. Efter ett decennium av internationell framgång och marknadsföring av OsteoStrong på medicinska konferenser över hela världen, med 300 kliniker i 15 olika länder med över 1 miljon användare, vände Jaquish sin uppmärksamhet till att ta itu med vad han ser som bristerna med konventionell fitness.

"En extremt djupgående upptäckt har gjorts i den första kliniska prövningen av bendensitetsmätningsanordningar. Eftersom enheterna syftar till att efterlikna höga slagkrafter, som huvudsakligen är ansvariga för att bygga bentäthet, ser vi exceptionellt höga nivåer av stress även hos dekonditionerade människor. Om du tittar på de slagfärdiga positionerna som människokroppen antar sig själv genom dessa reflexer, är de sju gångerna för att skydda, de gånger vikten är högre. vi väljer i normala viktlyft Och det är bara för att vi gör det "När jag insåg att det var en sjufaldig skillnad mellan det svagare intervallet och det fungerande intervallet, insåg jag att viktlyftning är en mycket dålig stimulans för muskeltillväxt. Medan jag gjorde den här forskningen, minns jag att jag tittade på en video där Dr. Peter Attia överbelastade lederna." Och det är det andra problemet med vanlig tyngdlyftning: belastningen på leden är som högst när du är i det svagaste rörelseområdet. Med vanlig tyngdlyftning är det nästan så att vi är garanterade skador över tid och har små chanser till liten tillväxt. När du nästa Om du någonsin träffar en professionell kroppsbyggare, försök att få dem till en hög 5. På grund av de kroniska axelskador de har från tunga bänkpressar kommer de förmodligen inte att kunna göra det. För nästan alla är smärtan för stor.

Som beskrivs i hans Wall Street Journal-bästsäljare, "Weightlifting is a Waste of Time", är Johns tillvägagångssätt att låta alla använda variabelt motstånd med hög kvot. Detta innebär mer spänning i starkare rörelseområden och mindre spänning i de mer begränsade rörelseområdena. Allt detta måste ske med konstant spänning och framför allt med minskande räckvidd. Detta innebär att när du blir tröttare under singelsetet, kommer du någon gång inte längre att kunna komma in i högspänningsdelen av intervallet, så du kommer att korta intervallet tills dina reps bara är i det svagare intervallet. Detta är fullständig muskeltrötthet, något som aldrig kommer att vara möjligt med en vikt.

Det finns flera tillvägagångssätt för att använda variabelt motstånd i träning, men några av dem är svåra att sätta upp. De flesta bilder och artiklar som setts de senaste åren om träning med kedjor och band som ökar vikten kan uppnå detta mål, men Dr Jaquish har ett mer riktat tillvägagångssätt som han uppfann och förde ut på marknaden: X3. Som man kan se i X3 Bar, användargruppen på Facebook, talar användare ofta om hur de fick mer muskeltillväxt på sex månader med X3 än de gjorde under 10 år av tyngdlyftning.

"Vi har cirka 50 miljoner dollar i årliga intäkter," delade Jaquish. "X3 är för närvarande den mest sålda och snabbast växande fitnesstekniken i världen, och det kommer inte att förändras." Enheten har redan bevisat sin effektivitet med professionella idrottare (NFL, NBA, Major League, baseball och olympiska idrottare) med hjälp av X3, som ses på webbplatsen X3bar.com.

"Doctor J", som hans fans kallar honom, särskilt för att hans efternamn är svårt att uttala, är medveten om att hans idéer är extremt kontroversiella. Han uppmanar folk att faktiskt titta närmare på vetenskapen han hänvisar till och läsa hans senaste bok, tillgänglig på Amazon, så att de bättre kan förstå varierande motstånd. Han bryr sig inte riktigt om de använder det på ett gym med kedjor eller köper hans produkt eftersom han vet att variabelt motstånd är framtiden, och någon gång kommer vi alla förmodligen bara att tänka på vanlig tyngdlyftning som träning. Inte som träningsmetod, bara för att det finns uppenbara nackdelar jämfört med vad vi kan åstadkomma med variabelt motstånd.

Ytterligare information om Dr John Jaquish, hans banbrytande fitnessteknologi och styrketräningsfilosofi finns på hans hemsida på jaquishbiomedical.com och på hans Instagram @drjaquish.

M&F och redaktionen var inte involverade i skapandet av detta innehåll.