Фитнес франчайз и защо гъвкавостта на ставите е от решаващо значение за здравето

Фитнес франчайз и защо гъвкавостта на ставите е от решаващо значение за здравето

Ето как този конкретен фитнес франчайз може да помогне на вашите клиенти да постигнат гъвкавост на ставите и защо това е критично за тяхното здраве.

Способността на нашите стави да се движат през пълния си диапазон на движение укрепва както мускулите, така и техния размер. Освен това предотвратява наранявания и дава на ставите повече свобода на движение като цяло. Развиването на тази гъвкавост за нашите стави обаче може да бъде огромно предизвикателство.

Негъвкавите стави от своя страна означават, че са лошо смазани поради липсата на определен вид течност в областта на ставата. Това има пагубен ефект върху хрущяла, който по същество е покритието на ставата. Ставите са заобиколени както от мека тъкан, така и от доста твърда мускулна структура, която представлява по-голямата част от натоварването.

Когато са преуморени или са подложени на твърде много стрес, в крайна сметка имаме болки в ставите.

Един от най-големите проблеми, с които всички се сблъскваме, е избягването на болки в гърба и това е още по-важно за всеки, който се занимава с какъвто и да е вид тренировки, особено ако е професионален спортист или бодибилдър.

Липсата на гъвкавост както в гръбначния стълб, така и в таза и неспособността на коленете да се движат адекватно може всъщност да доведе до малформация в долната част на гръбначния стълб, което след това кара таза да се движи напред, което прави проблема още по-лош.

След това тренировката ще причини болки в гърба, понякога много силни, всички причинени от повишения натиск върху гръбначните ни нерви. което е резултат от малформация на гръбначния стълб и таза. Това е безкрайна ситуация Catch 22.

Трябва да работим върху подобряването на гъвкавостта в тези области, ако искаме да коригираме както стойката, така и позата си.

Наистина е страшно да научим, че изследванията показват, че сърдечно-съдовата ни система се влошава от 17-годишна възраст, ако не работим физически, а тялото показва проблеми с гъвкавостта още на 14-годишна възраст.

Трябва да се отбележи, че фактът, че една става има добра гъвкавост, не означава, че други стави, дори и съседни, ще имат същия тип гъвкавост. Трябва да работим върху това заедно.

Помислете колко трудно може да бъде за вас да изпълните проста задача, като например да посегнете към горната част на гардероб или дори леко да станете от дивана. Всички тези проблеми са причинени от негъвкавостта на съответните стави и те не само ще останат такива, но и ще се влошат, ако не бъдат решени.

И така, има ли начин да направим всички наши стави по-гъвкави и да подобрим цялостното си здраве? Отговорът е да и това е обучение с вибрационни упражнения или това, което някои наричат ​​вибрационна терапия на цялото тяло.

За да обясним това възможно най-просто, редовното използване на вибрационни тренировки подобрява както притока на кръв към всички стави, така и растежа на хрущяла. Това от своя страна води до по-голяма гъвкавост на ставите и съответно увеличаване на обхвата на движение на ставите.

Ето защо тази статия силно препоръчва, ако искате да подобрите гъвкавостта на вашите стави и следователно цялостното си здраве, да обмислите или използването на вибрационна тренировъчна машина, или включването й в редовната ви тренировъчна програма. И тази препоръка е особено актуална, ако страдате от някакви болки в ставите, особено болки в гърба.

Вдъхновен от Джон Джей Патерсън