Fitness franšíza a proč je flexibilita kloubů klíčová pro zdraví

Fitness franšíza a proč je flexibilita kloubů klíčová pro zdraví

Zde je návod, jak tato konkrétní fitness franšíza může pomoci vašim klientům dosáhnout ohebnosti kloubů a proč je to zásadní pro jejich zdraví.

Schopnost našich kloubů pohybovat se v plném rozsahu pohybu posiluje svaly i jejich velikost. Předchází také zraněním a dává kloubům celkově větší volnost pohybu. Rozvoj této flexibility pro naše klouby však může být obrovskou výzvou.

Neohebné klouby zase znamenají, že se kvůli nedostatku určitého typu tekutiny v oblasti kloubu špatně lubrikují. To má škodlivý vliv na chrupavku, která je v podstatě krytem kloubu. Klouby jsou obklopeny jak měkkou tkání, tak poměrně tuhou svalovou strukturou, která představuje většinu pracovní zátěže.

Když jsou přepracovaní nebo je příliš zatěžují, skončíme s bolestmi kloubů.

Jedním z největších problémů, kterým všichni čelíme, je vyhnout se bolestem zad, a to je ještě důležitější pro každého, kdo se účastní jakéhokoli typu tréninku, zejména pokud jsou profesionální sportovci nebo kulturisté.

Nedostatek ohebnosti páteře i pánve a neschopnost kolen se adekvátně pohybovat mohou ve skutečnosti vést k malformaci v dolní části páteře, která pak způsobí, že se pánev posune dopředu, což problém ještě zhorší.

Trénink pak způsobí bolesti zad, někdy velmi silné bolesti, vše způsobené zvýšeným tlakem na naše míšní nervy. což je důsledek malformace páteře a pánve. Je to nekonečná situace z Hlavy 22.

Musíme pracovat na zlepšení flexibility v těchto oblastech, pokud chceme korigovat naše držení těla i držení těla.

Je opravdu děsivé dozvědět se, že výzkumy ukazují, že náš kardiovaskulární systém se zhoršuje od 17 let, pokud nevykonáváme fyzickou práci, a tělo vykazuje problémy s flexibilitou již ve 14 letech.

Je třeba poznamenat, že skutečnost, že jeden kloub má dobrou flexibilitu, neznamená, že ostatní klouby, dokonce i sousední, budou mít stejný typ flexibility. Musíme na tom pracovat společně.

Přemýšlejte o tom, jak obtížné pro vás může být provést jednoduchý úkol, jako je dosáhnout na horní část skříně nebo dokonce mírně vstát z pohovky. Všechny tyto problémy jsou způsobeny tím, že příslušné klouby jsou neohebné a nejenže tak zůstanou, ale pokud se neřeší, zhorší se.

Existuje tedy způsob, jak učinit všechny naše klouby pružnějšími a zlepšit naše celkové zdraví? Odpověď je ano, a je to vibrační cvičení nebo to, čemu někteří říkají vibrační terapie celého těla.

Abychom to co nejjednodušeji vysvětlili, pravidelné používání vibračního tréninku zlepšuje jak prokrvení všech kloubů, tak růst chrupavek. To následně vede k větší ohebnosti kloubů a tím i zvětšení rozsahu pohybu kloubů.

Tento článek proto důrazně doporučuje, že pokud chcete zlepšit flexibilitu svých kloubů a tím i své celkové zdraví, zvažte buď použití vibračního cvičebního stroje, nebo jeho zařazení do vašeho běžného cvičebního programu. A toto doporučení je zvláště důležité, pokud trpíte jakýmikoli bolestmi kloubů, zejména bolestí zad.

Inspirováno Johnem J Pattersonem