En fitness-franchise og hvorfor ledfleksibilitet er afgørende for sundheden

En fitness-franchise og hvorfor ledfleksibilitet er afgørende for sundheden

Her er, hvordan denne særlige fitness-franchise kan hjælpe dine kunder med at opnå fælles fleksibilitet, og hvorfor det er afgørende for deres helbred.

Vores leds evne til at bevæge sig gennem deres fulde bevægelsesområde styrker både musklerne og deres størrelse. Det forebygger også skader og giver leddene mere bevægelsesfrihed generelt. Det kan dog være en kæmpe udfordring at udvikle denne fleksibilitet for vores led.

Ufleksible led betyder til gengæld, at de er dårligt smurt på grund af manglen på en bestemt type væske i ledområdet. Dette har en skadelig effekt på brusken, som i det væsentlige er dækket af leddet. Leddene er omgivet af både blødt væv og en ret stiv muskelstruktur, som står for det meste af arbejdsbyrden.

Når de er overanstrengte eller belaster dem for meget, ender vi med ledsmerter.

Et af de største problemer, vi alle står over for, er at undgå rygsmerter, og dette er endnu vigtigere for alle, der er involveret i enhver form for træning, især hvis de er professionelle atleter eller bodybuildere.

Manglende fleksibilitet i både rygsøjlen og bækkenet og knæenes manglende evne til at bevæge sig tilstrækkeligt kan faktisk føre til en misdannelse i den nederste del af rygsøjlen, som så får bækkenet til at bevæge sig fremad, hvilket gør problemet endnu værre.

Træning vil så forårsage rygsmerter, nogle gange meget stærke smerter, alt sammen forårsaget af det øgede pres på vores rygmarvsnerver. som er et resultat af misdannelsen af ​​rygsøjlen og bækkenet. Det er en uendelig Catch 22-situation.

Vi er nødt til at arbejde på at forbedre fleksibiliteten på disse områder, hvis vi vil korrigere både vores kropsholdning og kropsholdning.

Det er virkelig skræmmende at erfare, at forskning viser, at vores kardiovaskulære system forringes fra 17 års alderen, hvis vi ikke udfører fysisk arbejde, og kroppen viser fleksibilitetsproblemer allerede i 14-års alderen.

Det skal bemærkes, at det faktum, at et led har god fleksibilitet, ikke betyder, at andre led, selv tilstødende, vil have samme type fleksibilitet. Vi skal arbejde på det her sammen.

Tænk på, hvor svært det kan være for dig at udføre en simpel opgave som at række ud efter toppen af ​​en garderobe eller endda lidt at rejse dig fra en sofa. Alle disse problemer skyldes, at de relevante led er ufleksible, og de vil ikke kun forblive på den måde, men vil forværres, hvis de ikke behandles.

Så er der en måde at gøre alle vores led mere fleksible og forbedre vores generelle sundhed? Svaret er ja, og det er vibrationstræning eller det nogle kalder helkropsvibrationsterapi.

For at forklare dette så enkelt som muligt, forbedrer regelmæssig brug af vibrationstræning både blodgennemstrømningen til alle led og bruskvæksten. Dette fører igen til større ledfleksibilitet og dermed en forøgelse af leddenes bevægeudslag.

Denne artikel anbefaler derfor på det kraftigste, at hvis du ønsker at forbedre fleksibiliteten i dine led og dermed din egen generelle sundhed, så overvejer du enten at bruge en vibrationstræningsmaskine eller at inkorporere den i dit almindelige træningsprogram. Og denne anbefaling er især relevant, hvis du lider af enhver form for ledsmerter, især rygsmerter.

Inspireret af John J Patterson