Ένα franchise γυμναστικής και γιατί η ευελιξία των αρθρώσεων είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία

Ένα franchise γυμναστικής και γιατί η ευελιξία των αρθρώσεων είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία

Δείτε πώς αυτό το συγκεκριμένο franchise γυμναστικής μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες σας να επιτύχουν την ευελιξία των αρθρώσεων και γιατί είναι κρίσιμο για την υγεία τους.

Η ικανότητα των αρθρώσεων μας να κινούνται σε όλο το εύρος κίνησής τους ενισχύει τόσο τους μύες όσο και το μέγεθός τους. Αποτρέπει επίσης τραυματισμούς και δίνει στις αρθρώσεις μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων συνολικά. Ωστόσο, η ανάπτυξη αυτής της ευελιξίας για τις αρθρώσεις μας μπορεί να είναι μια τεράστια πρόκληση.

Οι άκαμπτες αρθρώσεις, με τη σειρά τους, σημαίνουν ότι λιπαίνονται ελάχιστα λόγω της έλλειψης ενός συγκεκριμένου τύπου υγρού στην περιοχή της άρθρωσης. Αυτό έχει επιζήμια επίδραση στον χόνδρο, ο οποίος είναι ουσιαστικά το κάλυμμα της άρθρωσης. Οι αρθρώσεις περιβάλλονται τόσο από μαλακό ιστό όσο και από μια αρκετά άκαμπτη μυϊκή δομή, η οποία αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του φόρτου εργασίας.

Όταν καταπονούνται ή τους ασκούν υπερβολικό άγχος, καταλήγουμε με πόνο στις αρθρώσεις.

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι η αποφυγή του πόνου στην πλάτη και αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό για οποιονδήποτε ασχολείται με οποιοδήποτε είδος προπόνησης, ειδικά αν είναι επαγγελματίες αθλητές ή bodybuilders.

Η έλλειψη ευελιξίας τόσο στη σπονδυλική στήλη όσο και στη λεκάνη και η αδυναμία των γονάτων να κινηθούν επαρκώς μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε δυσπλασία στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, η οποία στη συνέχεια κάνει τη λεκάνη να κινηθεί προς τα εμπρός, κάνοντας το πρόβλημα ακόμη χειρότερο.

Στη συνέχεια, η προπόνηση θα προκαλέσει πόνο στην πλάτη, μερικές φορές πολύ έντονο πόνο, που προκαλείται από την αυξημένη πίεση στα νωτιαία νεύρα μας. που είναι αποτέλεσμα της δυσπλασίας της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Είναι μια ατελείωτη κατάσταση Catch 22.

Πρέπει να εργαστούμε για τη βελτίωση της ευελιξίας σε αυτές τις περιοχές, εάν θέλουμε να διορθώσουμε τόσο τη στάση όσο και τη στάση μας.

Είναι πραγματικά τρομακτικό να μαθαίνουμε ότι η έρευνα δείχνει ότι το καρδιαγγειακό μας σύστημα επιδεινώνεται από την ηλικία των 17 ετών εάν δεν κάνουμε σωματική εργασία και το σώμα παρουσιάζει προβλήματα ευελιξίας ήδη από την ηλικία των 14 ετών.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το γεγονός ότι μια άρθρωση έχει καλή ευκαμψία δεν σημαίνει ότι και άλλες αρθρώσεις, ακόμη και παρακείμενες, θα έχουν τον ίδιο τύπο ελαστικότητας. Πρέπει να δουλέψουμε μαζί σε αυτό.

Σκεφτείτε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς να εκτελέσετε μια απλή εργασία, όπως το να σηκώσετε το πάνω μέρος μιας ντουλάπας ή ακόμα και να σηκωθείτε ελαφρώς από έναν καναπέ. Όλα αυτά τα προβλήματα προκαλούνται από το ότι οι σχετικές αρθρώσεις είναι άκαμπτες και όχι μόνο θα παραμείνουν έτσι αλλά θα επιδεινωθούν εάν δεν αντιμετωπιστούν.

Υπάρχει λοιπόν τρόπος να κάνουμε όλες τις αρθρώσεις μας πιο ευέλικτες και να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία; Η απάντηση είναι ναι, και πρόκειται για προπόνηση ασκήσεων με δόνηση ή αυτό που ορισμένοι αποκαλούν θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος.

Για να το εξηγήσουμε όσο πιο απλά γίνεται, η τακτική χρήση της προπόνησης με δόνηση βελτιώνει τόσο τη ροή του αίματος σε όλες τις αρθρώσεις όσο και την ανάπτυξη του χόνδρου. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε μεγαλύτερη ευκαμψία των αρθρώσεων και συνεπώς αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Επομένως, αυτό το άρθρο συνιστά ανεπιφύλακτα ότι εάν θέλετε να βελτιώσετε την ευελιξία των αρθρώσεων σας και επομένως τη συνολική σας υγεία, σκεφτείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή άσκησης με δόνηση είτε να την ενσωματώσετε στο κανονικό σας πρόγραμμα άσκησης. Και αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν υποφέρετε από κάθε είδους πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά στην πλάτη.

Εμπνευσμένο από τον John J Patterson