Fitnessi frantsiis ja miks on ühise paindlikkus tervisele ülioluline

Fitnessi frantsiis ja miks on ühise paindlikkus tervisele ülioluline

Siit saate teada, kuidas see konkreetne frantsiis aitab teie klientidel saavutada ühist paindlikkust ja miks see on nende tervisele kriitiline.

Meie liigeste võime liikuda kogu oma liikumisulatusest tugevdab nii lihaseid kui ka nende suurust. See hoiab ära ka vigastused ja annab liigestele üldiselt rohkem liikumisvabadust. Selle paindlikkuse arendamine meie liigeste jaoks võib siiski olla tohutu väljakutse.

Paindumatud vuugid tähendavad omakorda, et neid on liigese piirkonnas teatud tüüpi vedeliku puudumise tõttu halvasti määritud. Sellel on kahjulik mõju kõhrele, mis on sisuliselt liigese kaas. Liigeseid ümbritseb nii pehmete kudede kui ka üsna jäik lihasestruktuur, mis moodustab suurema osa töökoormusest.

Kui nad on ületöötanud või panevad neile liiga palju stressi, on meil liigesevalu.

Üks suurimaid probleeme, millega me kõik silmitsi seisame, on seljavalu vältimine ja see on veelgi olulisem kõigile, kes on seotud igat tüüpi treeningutega, eriti kui nad on professionaalsed sportlased või kulturistid.

Nii selgroo kui ka vaagna paindlikkuse puudumine ning põlvede suutmatus adekvaatselt liikuda võib lülisamba alumises osas väärarenguni põhjustada, mis põhjustab siis vaagna edasiliikumist, muutes probleemi veelgi hullemaks.

Seejärel põhjustab treenimine seljavalu, mõnikord väga tugevat valu, mis on põhjustatud suurenenud survest meie seljaaju närvidele. mis on lülisamba ja vaagna väärarengu tulemus. See on lõputu saak 22 olukord.

Peame nendes valdkondades paindlikkuse parandamise nimel tööd tegema, kui tahame parandada nii oma kehahoiakut kui ka kehahoiakut.

On tõesti hirmutav teada saada, et uuringud näitavad, et meie südame -veresoonkonna süsteem halveneb 17 -aastaselt, kui me ei tee füüsilist tööd, ja keha näitab paindlikkuse probleeme juba 14 -aastaselt.

Tuleb märkida, et asjaolu, et ühel liigesel on hea paindlikkus, ei tähenda, et teistel liigestel, isegi külgnevatel, oleks sama tüüpi paindlikkus. Peame selle kallal töötama.

Mõelge, kui keeruline võib teil olla lihtsa ülesande täitmine, näiteks riidekapi tippu jõudmine või diivanist pisut üles tõusmine. Kõik need probleemid on põhjustatud sellest, et asjakohased liigesed on paindumatud ja need mitte ainult ei püsi nii, vaid halvenevad, kui jäetakse adresseerimata.

Nii et kas on võimalus muuta kõik meie liigesed paindlikumaks ja parandada meie üldist tervist? Vastus on jah ja see on vibratsioonitreening või see, mida mõned nimetavad kogu keha vibratsiooniteraapiaks.

Selle võimalikult võimalikult selgitamiseks parandab vibratsioonitreeningu regulaarne kasutamine nii verevoolu kõigi liigeste kui ka kõhre kasvu korral. See omakorda põhjustab liigese suuremat paindlikkust ja seega liigeste liikumisulatuse suurenemist.

Seetõttu soovitab see artikkel tungivalt, et kui soovite parandada oma liigeste paindlikkust ja seega ka oma üldist tervist, kaalute kas vibratsiooniharjutuse masina kasutamist või selle tavapärasesse treeningprogrammi lisamist. Ja see soovitus on eriti asjakohane, kui teil on mingisuguse liigesevalu, eriti seljavalu.

Inspireeritud John J Patterson