Fitness franchising ja miksi nivelten joustavuus on ratkaisevan tärkeää terveydelle

Fitness franchising ja miksi nivelten joustavuus on ratkaisevan tärkeää terveydelle

Näin tämä tietty fitness franchising voi auttaa asiakkaitasi saavuttamaan nivelten joustavuutta ja miksi se on kriittistä heidän terveydelleen.

Niveltemme kyky liikkua koko liikealueella vahvistaa sekä lihaksia että niiden kokoa. Se myös ehkäisee vammoja ja antaa nivelille yleistä liikkumisvapautta. Tämän joustavuuden kehittäminen nivelillemme voi kuitenkin olla valtava haaste.

Joustamattomat liitokset puolestaan ​​tarkoittavat, että ne ovat huonosti voideltuja, koska nivelalueelta puuttuu tietyntyyppinen neste. Tällä on haitallinen vaikutus rustoon, joka on olennaisesti nivelen kansi. Niveliä ympäröi sekä pehmytkudos että melko jäykkä lihasrakenne, joka muodostaa suurimman osan työkuormasta.

Kun he ovat ylityöllistettyjä tai stressaavat heitä liikaa, päädymme nivelkipuun.

Yksi suurimmista ongelmista, joita me kaikki kohtaamme, on selkäkipujen välttäminen, ja tämä on vielä tärkeämpää kaikille, jotka osallistuvat kaikenlaiseen harjoitteluun, varsinkin jos he ovat ammattiurheilijoita tai kehonrakentajia.

Selkärangan ja lantion joustavuuden puute ja polvien kyvyttömyys liikkua riittävästi voivat itse asiassa johtaa epämuodostukseen selkärangan alaosassa, mikä saa lantion siirtymään eteenpäin, mikä pahentaa ongelmaa entisestään.

Harjoittelu aiheuttaa sitten selkäkipua, joskus erittäin voimakasta kipua, kaikki johtuu lisääntyneestä paineesta selkäydinhermoihimme. joka on seurausta selkärangan ja lantion epämuodostuksesta. Se on loputon Catch 22 -tilanne.

Meidän on työskenneltävä parantaaksemme joustavuutta näillä alueilla, jos haluamme korjata sekä asentoamme että asentoamme.

On todella pelottavaa kuulla, että tutkimusten mukaan sydän- ja verisuonijärjestelmämme heikkenee 17-vuotiaasta lähtien, jos emme tee fyysistä työtä, ja kehossa on jo 14-vuotiaana joustavuusongelmia.

On huomattava, että se tosiasia, että yksi nivel on hyvä joustavuus, ei tarkoita, että muilla, edes vierekkäisillä, olisi samanlaista joustavuutta. Meidän on työstettävä tätä yhdessä.

Ajattele, kuinka vaikeaa sinun voi olla suorittaa yksinkertainen tehtävä, kuten kurkottaa vaatekaapin yläosaan tai edes hieman nousta sohvalta. Kaikki nämä ongelmat johtuvat asianomaisten nivelten joustamattomuudesta, ja ne eivät vain pysy sellaisina, vaan pahenevat, jos niitä ei käsitellä.

Onko siis olemassa keinoa tehdä kaikista nivelistämme joustavampia ja parantaa yleistä terveyttämme? Vastaus on kyllä, ja se on värähtelyharjoittelu tai se, mitä jotkut kutsuvat koko kehon tärinäterapiaksi.

Tämän selittämiseksi mahdollisimman yksinkertaisesti, säännöllinen tärinäharjoittelu parantaa sekä verenkiertoa kaikissa nivelissä että ruston kasvua. Tämä puolestaan ​​lisää nivelten joustavuutta ja siten nivelten liikelaajuutta.

Tästä syystä tämä artikkeli suosittelee vahvasti, että jos haluat parantaa niveltesi joustavuutta ja siten omaa yleistä terveyttäsi, harkitse joko tärinäharjoituskoneen käyttöä tai sen sisällyttämistä säännölliseen harjoitusohjelmaasi. Ja tämä suositus on erityisen tärkeä, jos kärsit kaikenlaisista nivelkivuista, erityisesti selkäkivuista.

John J Pattersonin inspiroima